ഏത് നെക് കേശികൾ ടോട്ടസ്റ്റ് കരസ്ഥമാക്കുക?

സ്കാനീൻ പേശികളെക്കുറിച്ചും എന്തിനാണ് ഇത്രയും മുറുകെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുക

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും തലയിലും മുഖത്തും 100 ലധികം മസിലുകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ ദിവസവും ആയിരക്കണക്കിന് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നോക്കിനിൽക്കുന്നതും, സമാന്തര പാർക്കിങ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ കടന്നുകയറ്റത്തിൽ വിഷമിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ കണ്ണീരിന്റെ കണ്ണീരൊഴുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫ്രീവേയിൽ ചരക്കുകൾ മാറ്റുന്നതിനിടയിൽ.

സ്കെയിലുകൾ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഈ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നാണ്, മാത്രമല്ല അവ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ തരും, കാരണം അവർ ഒരുപാട് ടെൻഷനുകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മൂന്നു പേശികളാണ് ഇവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കപ്പൽ മാസ്റ്റിന്റെ കോണിലെ റിഗ്ഗിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുക. സ്കെയിനെൻസിന്റെ സാദൃശ്യം തോന്നുന്നു, കഴുത്ത്, കോളർ ബോൺ എന്നിവയിലും സമാനമാണ്.

സ്കെയിലുകൾ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പരവേശത്തിന്റെ വിസ്തൃതമായ നിലനില്പ്പിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തോട് ചേർന്നു കിടക്കുന്ന നട്ടെല്ല് പ്രദേശമാണ്. പക്ഷേ, അവർ വളരെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നതിനാൽ, കഴുത്തിനെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗാവസ്ഥകളിൽ ഈ പേശികളും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സ്കാനീനുകളെ അയയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളെ കുറിച്ചു പരിശോധിക്കാം. ഇവ താഴെ പറയുന്ന വിധത്തിൽ വായിക്കുന്ന ആശയങ്ങളും ആശയങ്ങളും നൽകുന്നു - അവ വായിക്കുന്നതിലൂടെ ഓപ്ഷണൽ ആണ്, എന്നാൽ ഇത് സഹായകരമാകാം.

• മുകളിലെ ഫ്ലെക്സിഷൻ
• സ്പൈനൽ ട്വിസ്റ്റും റൊട്ടേഷനും
• മസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൽ
• പേശിയുടെ ഉത്ഭവം
• സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്
• ലോത്തോസിസ്
• അനാട്ടമി ഓഫ് ദി റിട്ടൈൻ (w / പിക്ചേർസ്)

3 സ്കലീൻ പേശികൾ

• മുൻപുള്ള സ്കേലൻസ്: സ്കെനേനുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മൂന്ന് പേശികളിൽ, മുൻഭാഗം ഏറ്റവും മുന്നിലുള്ളതാണ് (മുമ്പേ മുന്നിലേയോ മുൻഭാഗത്തേക്കോ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ദിശാസൂചന പദമാണ്). എല്ലാ സ്കസെനെൻ പേശികളേയും പോലെ ഇത് ഒരു സൈഡ് കഴുത്ത് പേശികളെയാണ്.
  
  അപ്പോൾ എന്താണ് മുൻഗാമിയുടെ പേശി നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്? ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ, എന്നാൽ ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ഇരുവശത്തും ഈ പേശികൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായകമാണ്.
  
  നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഒരു വശത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഭാഗത്തെ സ്കോട്ലൈൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വളച്ച് വലിച്ചിറക്കാം. അത് ആദ്യ വാരിയെ എലിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെ രക്ഷപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സുമുഖമായ പ്രവർത്തനമാണ്. കഴുത്തിലെ ഒരു വശത്തെ മുൻഭാഗത്തെ ചുറ്റളവ് വശത്തെ വശത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ (ഇത് "അഭിനേതാക്കൾ ഉഭയദിനം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു), അത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ നിറയും.
  
  മുൻഭാഗം സ്കാൽയിൻ പേശി ഒരു അക്സസ് ശ്വസിക്കുന്ന പേശിയെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.

• ഇടത്തരം സ്കേലൻസ് : പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സ്കെയിലൻ പേശിയുടെ മുൻഭാഗവും പിൻഗാമിയുമായ ശാഖകൾക്കിടയിലാണ് മധ്യലിംഗം (സ്കെലീനസ് മെഡിസിയസ്) ജീവിക്കുന്നത്.
  
  ഈ സംഘത്തിന്റെ മറ്റു മസ്തിഷ്ക ശാഖകളെ പോലെ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ഇരുവശങ്ങളിലുമായി ഒരു ഇടത്തരം സ്കാൽനെ ഉണ്ടെന്നതും, ഓരോ സ്കെലീൻ പേശികളുമൊക്കെ ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത, മധ്യവർത്തിയും മറ്റും- ഒന്നിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക.
  
  ഒരു വശം (വലത് അല്ലെങ്കിൽ ഇടത് പേശി) കരാർ ഒപ്പിടുമ്പോൾ, സ്ലാലനസ് മെഡിസിന്റെ ജോലി ഉയർത്തുക (ഉയർത്തുക എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ആദ്യ നിതംബം (വളയുക), പിന്നിലേക്ക് കഴുത്ത് കുത്തിവയ്ക്കാൻ. ഇരുവശങ്ങളിലും ഇടതൂർന്ന സ്കാനൻ കരാർ വരുമ്പോൾ, അവർ കഴുത്തിൽ വളരുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുൻപത്തെ സ്കാലീന്റെ അതേ സാദൃശ്യത്തിലാണ്, കാരണം രണ്ട് ശാഖകൾക്കും അറ്റാച്ചുമെന്റ് സൈറ്റുകൾ (ഉത്ഭവവും ചേർക്കുന്നതും) പരസ്പരം വളരെ അടുത്തുതന്നെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്.
  
  സ്ഗാലീനസ് പനേസർ പേശികൾ ഒരു അക്സസറി ശ്വസിക്കുന്ന പേശിയെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.
• പിന്നീടുള്ള സ്കേലൻസ് : പിൻസീറിയൻ സ്കാൽജൻ എല്ലാ സ്കെലൈൻ ചക്രം ശാഖകളുടെയും സ്ഥാനം (പിൻഗാമികൾ അർത്ഥം) തിരിച്ചു പിടിക്കുന്നു. ഇത് സ്കാനീൻ ത്രികോണത്തിന് തടസ്സമാകുന്നില്ല - മുൻഭാഗവും മധ്യഭാഗത്തുമുള്ള ശാഖകൾ മാത്രമേ അത് ചെയ്യുകയുള്ളൂ.
  
  ഒരു പിൻഗാമിയായ സ്കേലൻ ചുരുക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് മറ്റ് രണ്ടു സ്കാൽനെൻസും പോലെ കഴുത്ത് സന്ധികൾ രൂപപ്പെടുത്തും. വലതുവും ഇടതുവശവും പിൻവശത്തെ സ്കാനനുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഫലം കഴുത്തുള്ളതായി മാറുകയും രണ്ടാമത്തെ വാരിയെലർ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ എപ്പോൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പിന്നീടുള്ള തലച്ചെടികളുടെ പേശി ഒരു ശ്വസന ശ്വസിക്കുന്ന മരുന്നായി കണക്കാക്കുന്നു.

• സ്കാനീൻ ട്രയാംഗിൾ: മുൻ റിലിളിന്റെ ഭാഗമായി മുൻഗാമിയുണ്ടാകുകയും മുൻഗാമിയായ സ്കാൽലൈൻ, സ്കാൽലൈൻ ത്രികോണമാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ശരീരഘടന രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രൂപത്തിന്റെ മറ്റൊരു നാമം സ്കാൾനസ് വിഴുങ്ങൽ അഥവാ സ്കാലീൻ ഹെയ്ത്തിയസ് ആണ്.
  
  ബ്രാചിയൽ പ്ലെക്സസ് നാഡി ബ്രാഞ്ചുകൾ കടന്നുപോകുന്നതിനാൽ സ്കാളീൻ ത്രികോണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്കോളീൻ പിരിമുറുക്കം ഈ ശാഖകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യാനിടയുണ്ട്, അത് തോറാച്ചി ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം (ടിഒഎസ്) യുടെ ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം. അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് സർജറിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഫെബ്രുവരി 1990 പഠനം നടത്തിയവർ പറയുന്നത്, ട്രോമാറ്റിക് തോറാച്ചി ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം എന്ന ലക്ഷണത്തിന് ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്.

സ്കസെനെസ് പേശികൾ എങ്ങിനെ പരിഹരിക്കുന്നു?

സ്കെയിനെനെസ് പല കഴുത്ത് മാലഡികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ സാധാരണമായ ചിലത് താഴെ.

• ടോർട്ടോകോളിസ് : ടോർത്തികോളിസ്, വാൽ കഴുത്ത് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് പേശികൾ വൃക്കകൾ ചുരുങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. കഴുത്ത് കഴുത്തുള്ള കഴുത്ത് ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്ത് മുറുക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധാരണയാണ്. തലയും എതിർ വശത്തേക്ക് തിളങ്ങുന്നു. സ്കാൽലൈൻ പേശികൾ കണ്ണ് റൊട്ടേഷൻ, ടിൽട്ടിംഗ് എന്നിവയിൽ മൂന്ന് മുഖ്യധാരകൾ വഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
  
  ചിലപ്പോൾ ഇത് ദഹനനാളത്തിന് ശേഷം നേടിയെടുക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ജനിതക ഘടകങ്ങളും മറ്റും കാരണമാണ്. ജനിതക torticollis ബന്ധപ്പെട്ട കഴുത്ത് പദങ്ങൾ സാധാരണയായി നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് (ജനിതക വൈവിധ്യം) നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. Torticollis പുറമേ മയക്കുമരുന്ന് മൂലമാണ് കഴിയും.
• അസോസിയേറ്റഡ് ബോഡി വർക്ക് ആൻഡ് മസാജസ് പ്രൊഫഷണലുകൾ ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച "ലേഖനങ്ങൾക്കൊപ്പം നിശബ്ദ വിദഗ്ധർ" എന്ന പേരിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അദ്ദേഹത്തിന്റെ ലേഖനത്തിൽ ടി.വി. ലുച്ചുവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ മുൻകാല തലക്കങ്ങൾ "കഠിനവും, ഞെട്ടലും, താഴ്ന്ന സെർവിക്കൽ വെർട്ബറ മുന്നോട്ട് തള്ളി നിൽക്കുകയാണ്. "ശരീരഭാരവും മസാജും ചെയ്യുന്നവർ സ്കെയിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകൂർ സ്കസീൻ എന്നിവ എത്രമാത്രം കടുത്തതാക്കാൻ നന്നായി അറിയാറുണ്ട്.
  
  സാധാരണഗതിയിൽ സ്കാൽ ലൈനുകൾ നേരേ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ലുചൗ മുന്നോട്ടുവരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഡൗജാഗർ ഹംപുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ തല ഉയർത്തിയിരിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ എന്താണെന്നറിയാൻ കഴിയും. ഈ മാറ്റത്തിന് മുന്നോട്ടുവെയ്ക്കുന്ന തലവാചകത്തിൽ, സ്കാൽനെൻ കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കമുള്ള ടെൻഷനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇടയില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്, അതിനാൽ ഇത്, അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥയെ തുടച്ചുനീക്കുന്നു.
  
  സാധാരണയായി സെർവിക് ഫഌക്സുകളായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നാൽ, കഴുത്ത് നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഒരിക്കൽ സ്കെയിലുകൾ ഗർഭാശയത്തിലുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• വിപ്ലാഷ് : പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിലൂടെ ലഭ്യമായ സ്കലീൻ ടെൻഷനുകളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, ലോകത്തിന്റെ ശാരീരികജോലിക്കാരും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു റിംഗ്സൈഡ് സീറ്റിലുണ്ട്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലേഖനത്തിൽ ലുഷൗ പറയുന്നു, ശാരീരികക്ഷമതയെ കുറിച്ചു പറയുന്നതാണ്, ഈ ലക്ഷണങ്ങളാൽ സ്കെയിലുകൾ പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. സ്കൂട്ടേസുകളിലെ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു പ്രവർത്തനം, ഇൻവെസ്റ്റിംഗ് സംഭവത്തിനുശേഷം വളരെ പെട്ടെന്ന് സംഭവിച്ചാൽ, ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കുമെന്ന് ലുഷുവ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
• ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങള്: സ്കസെന് പേശികള് അനായാസമായ ശ്വസന പേശികള് ആയിരിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴാണ് അവ കരാർ ചെയ്യുന്നത്, ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് വാരിയെല്ലിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, ആസ്ത്മ) നിങ്ങളുടെ സ്കாலുകൾ കാലങ്ങളായി ചുരുങ്ങും.

ഹാപ്പി സ്കാലീൻ മസിലുകൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ സ്കെലീൻ പേശി സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്പോൾ, നിങ്ങൾക്കത് ഇഷ്ടാനുസരണം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവമുള്ള ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് (ഒരു വളരെ കായിക പരിശീലന വൈദഗ്ദ്ധ്യം തന്നെ ചെയ്യും).

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ സ്കെയിലുകൾ നീട്ടുന്നത് സഹായകമാണ്. ഇതു ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ തലയെ ഒരു വശത്തേക്ക് വയ്ക്കുക. ഈ നീക്കം മധ്യഭാഗത്തെ മധ്യനിരയിൽ എത്തിച്ചേക്കും. നിങ്ങൾ തല ചലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന നീരയുടെ മുകളിലേക്ക് നോക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന നടുവിലുള്ള സ്കേലൻ നീളം പോലെ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, മുൻ തല ചിതയിൽ (മുൻപുള്ള സ്കാളിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും. നിങ്ങളുടെ ശിരസ്സ് പതുങ്ങിയാൽ പിന്നിലേക്ക് (പിൻസീരിക്കൽ സ്കേലിൻ) എത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഫെൽഡൻക്രാസ്, അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക് തുടങ്ങിയ ചലന വ്യവസ്ഥകളും (പല തരത്തിലുള്ള) സോമാറ്റിക്സും സഹായിക്കും. ഈ സംവിധാനങ്ങൾ, സമാനമായ മറ്റനേകം വസ്തുക്കളും, മസ്തിഷ്കവും ശരീരത്തിൻറെ അസ്ഥിത്വവും വഴി ബലഹീനതയെ സമീപിക്കുന്നു, മസ്തിഷ്കവും ശ്വാസകോശാസാരണവുമായ "സംവാദം" പേശികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനുള്ള ശേഷി ആകുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ :}

_{ഗോഷിമ, കെ., എംഡി തോറാച്ചിക് ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോംസിന്റെ അവലോകനം. UpToDate വെബ്സൈറ്റ്. അവസാന കാലഘട്ടം: ഏപ്രിൽ 2016. മെയ് 2016 ലഭ്യമാക്കി. Http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes}

_{ലുചൗ, ടി. വർക്കിംഗ് വിത്ത് ദി സ്കേലൻസ്. മസ്സാജ് ആൻഡ് ദ് ബോഡോർ വർക്ക്സ് ഫോർ ദി വിഷ്വേർഡ് ഇൻഫായേർഡ്. എബിഎംപി വെബ്സൈറ്റ്. ജനുവരി / ഫെബ്രുവരി 2011. ലഭ്യമായിട്ടുള്ള മെയ് 2016. https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672}

_{പേജ്, പി., പിഎച്ച്ഡി, പി.ടി. സെർവികോജനിക് തലവേദന: ക്ലിനിക്കൽ മാനേജ്മെന്റിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനുള്ള അധിഷ്ഠിത സമീപനം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. സെപ്തംബർ 2011. Access: May 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf}

_{സാന്ദേഴ്സ് ആർ, ജാക്സൺ സി., ബാൻക്രെ എൻ., പിയേഴ്സ് ഡബ്ല്യൂ. സ്കാലീൻ പേശികൾ അസാധാരണത്വങ്ങളിൽ ട്രോമാറ്റിക് തോറാച്ചി ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം. ആം ജർക് സർ. 1990 ഫെബ്രുവരി.}

_{Wheeless, C., MD Scalenus Medius. ഡ്യൂക്ക് ഓർമ്മോപീഡിക്സ് വെബ്സൈറ്റിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഓർത്തോപീഡിക്സിൻറെ വീൽസ് പാഠപുസ്തകം. ഡിസംബർ 2011. പ്രവേശനം: മെയ് 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius}

_{Wheeless, C., MD Scalenus പോസ്റ്റർ. ഡ്യൂക്ക് ഓർമ്മോപീഡിക്സ് വെബ്സൈറ്റിൽ അവതരിപ്പിച്ച ഓർത്തോപീഡിക്സിൻറെ വീൽസ് പാഠപുസ്തകം. ഓഗസ്റ്റ് 2011.}