ഐ.ബി.എസിനുള്ള അവശ്യ ഓയിലുകൾ

അവശ്യ എണ്ണകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബസിന്റെ ചില കേൾപ്പിച്ചിരിക്കാം. അവർ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് വേണ്ടാണോ അതോ എല്ലാം വെറുക്കുന്നുവോ? അത്യാവശ്യ എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം, ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ചും സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തറിയണം എന്നതും എന്തെല്ലാമാണെന്ന് ഗവേഷണം പറയുന്നു.

അവശ്യ ഓയിൽ എന്താണ്?

അത്യാവശ്യ എണ്ണകളിൽ ദ്രവീകൃത പ്ലാന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളാണ്.

"അവശ്യ" എന്ന പദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഈ സംയുക്തങ്ങൾ സസ്യങ്ങളുടെ "സത്ത" ആയിട്ടാണ് കാണുന്നത്, അവ ആരോഗ്യത്തിന് "അവശ്യഘടകമാണ്" എന്നല്ല. സസ്യങ്ങളിൽ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഈ പ്ലാന്റിന്റെ സംയുക്തങ്ങൾ അനുമാനിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് അവശ്യ എണ്ണകളുടെ തിയോറെറ്റിക് ഉപയോഗം ഈ ആരോഗ്യ-ഉന്നതിയെപ്പറ്റുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ നമുക്ക് കൊയ്യും എന്നതാണ്.

ഒരു സസ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളിലെ വിൽപ്പനക്കാർ ഉദാഹരണം. ഉദാഹരണം പെപ്പർബെർമിറ്റ് അവശ്യ എണ്ണ, അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ പ്ലാന്റുകളുടെ സംയുക്തങ്ങൾ. ഉത്പാദന പ്രക്രിയകൾ അനുസരിച്ച്, അവശ്യ എണ്ണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണയുടെ "പരിശുദ്ധി" യുടെ പരിധിയിൽ വരും. കൂടുതൽ "ശുദ്ധമായ" എണ്ണകൾ ആവശ്യമുള്ള പ്ലാന്റ് രാസവസ്തുക്കൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് കരുതുന്നു.

ഐ.ബി.എസിനുള്ള അവശ്യ ഓയിലുകൾ

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എണ്ണകളിൽ ചിലത് ഇതാ:

പെപ്പർമിന്റ് : വയറുവേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും വയറുവേദനയുടെ സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്.

ഇഞ്ചി: ഗ്യാസ് ദുരിതാശ്വാസത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പെരുംജീരകം: മലബന്ധം നല്ലതാണ്.

നാരങ്ങ : ഹൃദയ രോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

Oregano: അതിന്റെ ബാക്റ്റീരിയൽ ഗുണങ്ങളാണ് (ഗുട്ട് ബാക്ടീരിയയുടെ ഫലകം).

റിസർച്ച് എന്തു പറയുന്നു?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സുരക്ഷിതത്വവും ഫലപ്രദത്വവും സംബന്ധിച്ച് ധാരാളം നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല.

മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനോ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനോ ഉള്ള മൃഗങ്ങളിൽ ദഹന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ഗവേഷണം നടക്കുന്നുണ്ട് എന്നതാണ് രസകരമായ വസ്തുത. ഒരുപക്ഷേ ആ ഗവേഷണം ചില മനുഷ്യ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തുകയാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ, അത്തരം ഗവേഷണങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമാണ്.

ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ലോകത്തിലെ തിളങ്ങുന്ന നക്ഷത്രം പെപ്പർപെറ്റ്റ്റ് ഓയിൽ ആണ് . IBS വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ആൻറിസ്പസ്മോഡിക് മരുന്നുകൾ പോലെ ഫലപ്രദമാണ് പെപ്പർബാർട്ട് ഓയിൽ എന്ന് പൊതുവായ അഭിപ്രായസമന്വയത്തോടെ നിരവധി ഗവേഷണ പരിശോധനകൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.

ഐ.ബി.എസുകളിൽ സുരക്ഷിതവും, ഫലപ്രദവുമാണെന്നു തിരിച്ചറിയാൻ പല അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും ബാക്ടീരിയ ഘടകങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഒരു രസകരമായ റിസേർച്ച് റിപ്പോർട്ട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഇ.കോലിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പല അവശ്യ എണ്ണകളുടെ കഴിവും അവർ പരിശോധിച്ചു. അവരുടെ ജോലി അവരെ മണ്ണിൽ , നാരങ്ങ , ഓയിൽ, കുരുമുളക് എന്നിവ അവയിൽ കൂടുതൽ അന്വേഷണത്തിന് യോഗ്യനാക്കി. ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകളുടെ പട്ടികയിലെ FDA പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാലും അവർ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ബാക്റ്റീരിയ ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചതിനാലും ഈ മൂന്നുപട്ടികകൾ മുകളിലേയ്ക്ക് ഉയർന്നു. ഒരു ചെറിയ, ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണത്തിൽ ഐബിഎസ് രോഗികളിൽ അടിവയറ്റിലും വയറുവേദനയിലും അൽപ്പം വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള കർണ്ണാടകത്തിൽ ഒരു ഹെർബൽ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മൂന്ന് സസ്യങ്ങളാണ് രസകരമായ വസ്തുത.

ഒരു ചെറിയ, നോൺ-സ്പോസിബോ ട്രയൽ ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ജീർണ്ണയുടെ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്തി. പാർശ്വഫലങ്ങൾ മൂലം 28 രോഗികളിൽ അഞ്ചിൽ നിന്നും പുറത്തുപോയി. നാലു ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം ഒരു വേദനയുടേയും വേദനയുടേയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രമേഹത്തിനെതിരായുള്ള മാറ്റത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. നാലു ആഴ്ചകൾ ഫോളോ അപ്പ് കൂടുതലായി പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കണ്ട കാഴ്ച്ചപ്പാടുകളല്ല.

അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സംരക്ഷണം

അവയുടെ ചേരുവകളുടെ ശക്തി കാരണം, അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സുരക്ഷാ അപകട സാധ്യതകളുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സൂക്ഷ്മതയോടെയും ഉചിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെയും ഇത്തരം റിസ്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ശുദ്ധമായ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഒരു എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം ചെയ്യണം. ഉദാ: ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിനും, ബാഹ്യ പ്രയോഗത്തിനും അല്ലെങ്കിൽ വിതരണത്തിനുമുള്ള സുരക്ഷിതമാണ് എണ്ണ. ചില എണ്ണകൾ ഒരിക്കലും ആന്തരികമായി എടുക്കരുതാത്തതാണോ അതോ, തൊലിബാധയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ എന്നതാണു്. മറ്റ് എണ്ണകൾ ഫോട്ടോ സെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഭൂരിഭാഗം എണ്ണകൾക്കും ഇടവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിന് വെള്ളം ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ഒലീവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീഹൈസ് ചെയ്ത വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള "കാരിയർ എണ്ണ" കൊണ്ട് എണ്ണ ചേർക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.

അടിവയറി നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും ഡോക്ടറെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

കുറിപ്പ്: സ്രഷ്ടാവ് ഒരു അവശ്യസംരക്ഷണ നിർമ്മാതാവായ ഒരു വെൽനസ് അഡ്വക്കേറ്റ് അക്കൗണ്ടുണ്ട്.