നാരങ്ങ നീരാവിയിൽ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അവശ്യ എണ്ണയാണ് നാരങ്ങ നീരാവി . സിട്രസ് ലെമൺ പ്ലാൻറിന്റെ തൊലിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജന എണ്ണയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങൾ
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ്, മുഖക്കുരു, കഴുത്ത്, വിഷാദം, വൈറസ്, വറിക്കോസ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാനും ലമോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.
കൂടാതെ, നാരങ്ങ നീര്മല്ല്, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
നാരങ്ങ നീരാവി എണ്ണയുടെ അരോമതെറാപ്പിറ്റിക് ഉപയോഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പരിമിതമാണെങ്കിലും, ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാറുണ്ട്. ലഭ്യമായ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കാണുക:
1) ഉത്കണ്ഠ
നിരവധി പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, നാരങ്ങ നീര് എണ്ണയെ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എലികളെ സംബന്ധിച്ച ഒരു 2004 പഠന പ്രകാരം, നാരങ്ങ നീരാവിയിലെ സുഗന്ധതയുടെ സാന്നിധ്യം കോർട്ടിക്കോസ്റ്ററോൺ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ ഒരു തരം) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു. ബ്രെയിൻ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളിൽ, നാരങ്ങ നീരാവിയിലെ എണ്ണ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
2) മൂഡ്
പ്രാഥമിക ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നാരങ്ങ നീര്മനോഹരമായ എണ്ണ മൂഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണമായി, 2008 ൽ സൈക്കോൺയൂറോക്രോക്നോനോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള സുഗന്ധപൂരിതമായതിനേക്കാൾ മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നാരങ്ങ നീര്മാലിന്റെ സൌരഭ്യം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
പഠനം നടന്നത് 56 ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും.
3) ശരീരഭാരം
2003 ലെ പരീക്ഷണ ബയോളജി ആന്റ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം അനുസരിച്ച് ശരീരഭാരം പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധമാണ് നാരങ്ങ നീരാവി കാണിക്കുന്നത്. എലികളിലെ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂഡ് അവശ്യ എണ്ണകളിലെ ശ്വസനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തകരാറുണ്ടാക്കുന്ന രീതിയിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
എന്നിരുന്നാലും, കൊഴുപ്പ് തകരാറിലായതിനാൽ നാരങ്ങയുടെ അവശ്യഘടനാശയങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ അഭാവം മൂലം, ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നാരങ്ങ നീര്മരസഗുള ശുപാർശ ചെയ്യാൻ വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ.
4) അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം
2009 ൽ Psychogeriatrics ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠന പ്രകാരം അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ളവർക്ക് നാരായണ അവശ്യ എണ്ണ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. പഠനത്തിന് 28 വയസുള്ള മുതിർന്നവർ (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ഉള്ള 17 പേർ ഉള്പ്പെടെ) അരോമതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചു (നാരങ്ങ, റോസ്മേരി , ലാവെൻഡർ , ഓറഞ്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ) 28 ദിവസം. പഠനം നടത്തിയ ഫലങ്ങൾ, സുഗന്ധപൂരിതമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അൽഷിമേഴ്സിന്റെ രോഗികളിൽ, അരോമാതെറാപ്പി ഒരു ഗണ്യമായ പുരോഗതിയുണ്ടാക്കി.
ഇതെങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം
ഒരു കാരിയർ എണ്ണ (ജൊജോബാ, മധുരമുള്ള ബദാം, അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ) ചേർക്കുമ്പോൾ ലവണം കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ എണ്ണയിൽ രണ്ടോ ഒരു പാത്രം ഉപയോഗിക്കാം.
ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ നീരാവി എണ്ണയോ ത്വക്കിന്മേൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാനോ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. (എണ്ണയിൽ ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വിഷബാധയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും).
ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അരോമതെറാപ്പി ഡിസ്യൂസർ അല്ലെങ്കിൽ വാപ്പോറിയർ ഉപയോഗിച്ച്) എണ്ണയുടെ ഒരു തുള്ളി തളിച്ചശേഷം നിശ്വസനീയമായ എണ്ണയും ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും.
സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ
ചർമ്മത്തിൽ നാരങ്ങ നീര്മണ്ണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ സൂര്യൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റിന് നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിൻറെ ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ അർബുദത്തെ ബാധിക്കും .
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നാരങ്ങ നീരാവി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സൂര്യപ്രകാശം പ്രയോഗിച്ച് അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും കുട്ടികളും പ്രാഥമികാരോഗ്യപരിചയ കേന്ദ്രങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പരിശോധിക്കണം.
ഏതൊരു അവശ്യ എണ്ണയുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് സമ്പർക്കം സെൻസിറ്റിവിറ്റി സാധ്യതയുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും പുതിയ അത്യാവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു പാക്ക് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തണം.
നാരങ്ങ നീന്തൽ എണ്ണ ഉൾപെടരുത്. അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക.
ബദൽ ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു പകരക്കാരനായി പകരം ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
എവിടെ കണ്ടെത്താമെന്നത്
ഓൺലൈനായി വാങ്ങാൻ വളരെ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന എണ്ണയിൽ പല പ്രകൃതി ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും, സ്വയം പരിചരണ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം സ്റ്റോറുകളിലും വിൽക്കുന്നു.
താഴത്തെ വരി
ഏത് അവസ്ഥക്കും ഒരു ചികിത്സയായി നാരങ്ങ നീര്മരസഗുള ശുപാർശ ചെയ്യാൻ വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ, സൌരോർജ്ജ സൌരഭ്യം മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു അരോമാതെറാപ്പി മസ്സേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഫേഷ്യൽ ഷെഡ്യൂൾ സമയത്ത്, വീട്ടിൽ പുറമേ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു അരോമത്തോപ്പിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഈ ശക്തമായ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
സെക്കരെല്ലി ഞാൻ, ലിവീവർ ഡബ്ല്യു ആർ, ഫിറോറെൻസി പി, സേക്രഡ് പി, അലൂസി എ.എം. ആൺ-പെൺ എലികളുടെ പെരുമാറ്റം, ഹോർമോൺ, ന്യൂറോണൽ പാരാമീറ്ററുകൾ എന്നിവയിൽ സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ ദീർഘകാല എക്സ്പോഷർ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങളാണ്. ബ്രെയിൻ റിസ. 2004 മാർച്ച് 19; 1001 (1-2): 78-86.
ജിംബോ ഡി, കിമൂറ വൈ, തനിഗുച്ചി എം, ഇനോ എം, അൽക്കൈമെർ രോഗം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ ആരോമാത്തറൈറ്റിന്റെ ഉരകമി കെ. പ്രഭാവം. സൈക്കോജിയ്യാട്രിക്സ്. 2009 ഡിസംബർ 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. ഒഫഫാക്ടറി സ്വാധീനങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയും ഓട്ടോമോമിക്, എൻഡോക്രൈൻ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും. സൈക്കോൺയൂറോൻഡ്രോക്രനോളജി. 2008 ഏപ്രിൽ 33 (3): 328-39.
കോമിയ എം, ട്യൂക്കിച്ചി ടി, ഹാരഡ ഇ. നാരൻ എണ്ണ നീരാവി എലികളുടെ 5-HT ആൻഡ് DA പ്രവർത്തനങ്ങൾ മോഡുലേഷൻ വഴി ഒരു ആന്റി-സ്ട്രെസ്സ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബെഹവ് ബ്രെയിൻ റിസ. 2006 സെപ്തംബര് 25; 172 (2): 240-9.
നിജിമ എ, നദി കെ. എഫൈഡിഡിമസിലെ വൈറ്റ് അപ്പോകോസ് ടിഷ്യുയിലെ സഹാനുഭൂതിയുടെ ശാഖയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗ്രേ-ഫ്രൂട്ട് ഓയിലിന്റെയും നാരങ്ങയുടെയും രസത്തോടെയുള്ള നാഗാക് കെ. പ്രഭാവം. Exp Biol Med (Maywood). 2003 നവംബര്; 228 (10): 1190-2.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.