ഐ.ബി.എസിനുള്ള കോഗ്നേറ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി)

സൈക്കോണീസിനെക്കുറിച്ച് അവർ എന്താണ് അറിയുമെന്ന് 10 പേരോട് ചോദിക്കുന്നെങ്കിൽ, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഡോ. ​​മോൾഫിയെ "സോപ്റാനോസ്" യിൽ നിന്ന് പരാമർശിക്കുന്നതിൽ ഒരു നല്ല അവസരമുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഏറ്റവും പ്രശസ്തനായ ക്ലയന്റ് പെരുമാറ്റത്തിൽനിന്നു നോക്കുന്നത്, ഒരു തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ വളരെ സംശയാസ്പദമാണ്! ഭാഗ്യവശാൽ, യഥാർത്ഥ ലോകത്തിൽ, ശാരീരികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റവുമൊക്കെയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള മനോവിജ്ഞാപനം, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി), പ്രകോപിത ബൗൾ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്താണ് സിബിടി?

സി.ബി.ടി. ഒരു ഗവേഷണ-അടിസ്ഥാനമായ, സജീവ ചികിത്സാ സമീപനമാണ്. ചികിത്സാപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിൽ ഒരു ടീമിന്റെ തെറാപ്പിസ്റ്റും രോഗിയും, ഗൃഹപാഠം നൽകുക, സാങ്കേതികതയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുക, ചികിത്സ നിർത്തേണ്ട സമയത്ത് നിർണ്ണയിക്കുക. CBT പ്രത്യേക ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തനരീതിയും പെരുമാറ്റ സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്ന മേഖലകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ടെക്നിക്സ്

ലോകം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആരോഗ്യപൂർണ്ണമായ രീതിയിൽ മനസിലാക്കാൻ കോഗ്നിറ്റീവ് ടെക്നിക്കുകൾ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

• യുക്തിവാദ ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് വെല്ലുവിളിക്കുക
• ദൃശ്യവൽക്കരണം
• സെൽഫ് ടോക്ക് കാമിംഗ്
• ഇമഗിണൽ എക്സ്പോഷർ (ഒരു ഭയം നേരിടാൻ ഭാവന ഉപയോഗിക്കുന്നു)
• ചിന്ത-നിർത്തലാക്കൽ

ബിഹേവിയറൽ ടെക്നിക്സ്

അനാരോഗ്യകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രതികരിക്കുന്നതിനും വ്യക്തി-നിർദ്ദിഷ്ട തന്ത്രങ്ങൾ പെരുമാറ്റ രീതികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

• ഡീപ്പ് ബ്രീഡിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
• പുരോഗമന മസിലുകൾ
• Assertiveness പരിശീലനം
• ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ (ഭീതിപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ക്രമേണ എക്സ്പോഷർ)

ഐബിഎസ് സിബിടി

വയറിളക്കം , വയറിളക്കം , മലബന്ധം എന്നിവയുടെ ഐബിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സിബിടി ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഘടകം. ഐ.ബി.എസിനുള്ള സി.ബി.ടി. സാധാരണയായി ശരീരത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും, അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുന്നതിന് പഠിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിപരമായ പ്രത്യേക തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് മുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും എല്ലാ വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കാം. പൊതുവേ, ചികിത്സ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം സിബിടിയിലെ ഒരു ഗതി പിന്തുടരുന്നതിന് ശേഷമുള്ള ലക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.

അവരുടെ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി ഐ.ബി.എസിന്റെ വിജയകരമായ ചികിത്സയായി സി.ബി.ടി.യെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു തെറാപിസ്റ്റ് കണ്ടെത്തുന്നു

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ പോലെ, നല്ല പരിശീലനം ലഭിച്ച, യോഗ്യതയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ജോലി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അസോസിയേഷൻ ഫോർ ബിഹൈവാമൽ ആന്റ് കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പിസ് എ ഫേസ്-എ-തെറാപ്പിസ്റ്റ് റഫറൽ സേവനം നൽകുന്നു.

> ഉറവിടങ്ങൾ

_{ബ്ലാഞ്ചർ, ഇ. "അസ്രിറ്റബിൾ ബോവൽ സിൻഡ്രോം: സൈക്കോളജിക്കൽ അസ്സസ്സ്മെന്റ് ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്" (2001) അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസ്സോസിയേഷൻ}

_{ഫോർഡ്, എ, et.al. " അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി മോണോഗ്രാഫ് ഓൺ ദി മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് ഇറിട്രബിൾ ബോവൽ സിൻഡ്രോം ആൻഡ് ക്രോണിക് ഇഡിയാപിറ്റിക് കോൺനാപ്പിറ്റേഷൻ " അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി 2014 109: S2-S26.}

_{ടോണർ, ബി.ബി., സെഗാൾ, എസ്.വി.വി, എമ്മാട്ട്, എസ്.ഡി., മറിയാൻ, ഡി. "കോഗ്നിറ്റിവ് ബിഹേവിയറൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് ഗിരിവർഡ് ബോവൽ സിൻഡ്രോം: ദ ബ്രെയിൻ-ഗട്ട് കണക്ഷൻ". (2000) ഗിൽഫോർഡ് പ്രസ്സ്.}