അവരുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും അവ താഴെ പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾക്ക് സഹായകമാകും
മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, ബീൻസ്, സോയ്, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലാണ് പ്ലൂട്ടോ ഡിറൈവ് ചെയ്ത സംയുക്തങ്ങൾ. ഫൈറ്റോസ്ട്രജൻസ് ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകരിച്ചേക്കാമെന്നാണ്. ഗവേഷകർ പറയുന്നത് അമിത രക്തസമ്മർദത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ചൂടാകുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഹോർമോൺ പോലെയുള്ള ഗുണങ്ങൾ. ഫൈറ്റോസ്ട്രോജനുകളിൽ ഐസോഫ്ലവോണുകൾ (ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന), പിർണൈൽലാമനോയ്ഡുകൾ, കമ്മസ്റ്റാൻസ്, ലിഗ്നാൻസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പകര ചികിത്സകളിൽ ഫിറ്റെ്ടെസ്ട്രോജൻസ് അടങ്ങിയ ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഹോർമോൺ-ആശ്രിത അർബുദം (സ്തനാർബുദത്തിന്റെ ചില രൂപങ്ങൾ), ഹൃദ്രോഗം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയ്ക്കെതിരെയുള്ള പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, ഫൈറ്റോസ്ടോജുകൾ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്പോണ്ടേറുകളാണെന്നതിനാൽ അവർ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളുമായി ഇടപെടുകയും നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ചില എസ്ട്രജനിക് സ്വഭാവങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന ആശങ്ക ഉയർത്തുന്നു. സത്യത്തിൽ, ഇന്നുവരെ, പോഷകാഹാരവും വനിതകളുടെ ആരോഗ്യവും ഏറ്റവും വൈരുദ്ധ്യാത്മക വിഷയങ്ങളിലൊന്നാണ് phytoestrogens.
ഇതുവരെ, ഫൈറ്റോസ്ട്രോജന്റെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം മിക്സഡ് ഫലങ്ങളാണ് നൽകിയിട്ടുള്ളത്. നിരവധി പ്രധാന പഠന കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ചില കാൻസറുകളുടെ താഴ്ന്ന റിസ്ക് മെയ്
ഫൈറ്റോസ്ട്രോജുകളുടെ ഉപഭോഗം വൻകുടൽ, മുലയൂട്ടൽ, ഗർഭാശയ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ഗാസ്ട്രോ ഇന്റന്റൽ, എൻഡോമെട്രിഷ്യൽ ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത കുറവാണ് എന്നാണ് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.
2016 ൽ 17 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം സോയ ഐസോഫ്ലവോണിലെ ഉപഭോഗം കൊളൊറക്റ്റൽ ക്യാൻസർ റിസ്കിൽ 23 ശതമാനം കുറവുണ്ടെന്നു കണ്ടെത്തി.
2015 ൽ, 10 പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ വിശകലനം കണ്ടെത്തിയത് സോഡിയം എൻഡോക്ക് എൻഡോമെട്രിറിയൻ ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
2014-ൽ, 40-ഓളം പഠനങ്ങളാണ് സോയ കഴിക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രോയിനൽ കാൻസൽ റിസ്കിൽ ചെറിയ കുറവുണ്ടാക്കിയെന്ന് കണ്ടെത്തി.
സ്തനാർബുദത്തെ സംബന്ധിച്ചു ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഐസോഫ്ലവോണുകളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗം ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾ, മിസോ സൂപ്പ് കഴിക്കുന്ന ജാപ്പനീസ് പോലുള്ളവ, സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
എന്നിരുന്നാലും മുൻപ് നടന്ന പഠനങ്ങളിൽ ഫിറ്റെ്ടെസ്ട്രോജൻസ് ബ്രെസ്റ്റ് ട്യൂമുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉത്തേജനം നൽകും.
മെയ് സ്റ്റോക്ക് ബോൺ നഷ്ടം
ചില സ്ത്രീകൾ ഹോത്തോൺ റീപ്ലേസ്മെൻറ് തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്.ആർ.ടി, പരോക്ഷമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
അസ്ഥിവലിയത്തിന് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങളെ ഫൈറ്റെയ്സ്ട്രോജനുകൾ തടഞ്ഞേക്കാം, അസ്ഥി മണ്ണും ധാതുക്കൾ എന്നിവയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
2012 ൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ സോയ ഇയോഫ് ഫ്ളോവോണുകൾ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ് 54%.
എന്നാൽ 2015 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം പറയുന്നത് ഐസോഫ്ലാവ് കഴിക്കുന്ന ജപ്പനീസ് പുരുഷന്മാരിലെ സ്ത്രീകളിലെ ലിംബ് സ്പിന്നിനും സ്ക്വയറിലുമുള്ള കുറഞ്ഞ അസ്ഥി മൈനർ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്. ഫൈറ്റോസ്ട്രജനുകൾ അസ്ഥിസാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടത്ര തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് പല ഗവേഷകരും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ലോവർ കൊളസ്ട്രോൾ
ഫൈറ്റോസ്ടോജൻസ് ഹൃദയരോഗങ്ങൾക്ക് അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, 2011 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ വിശകലനം, സോയ പ്രോട്ടീൻ 1 മുതൽ 2 വരെ സേവനങ്ങളെ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സെറം അളവിൽ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു എന്നാണ്. പഴയ പഠനങ്ങൾ സമാനമായ ലിങ്കുകൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്നാൽ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമക്കോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2016 റിവ്യൂ, ഐസോഫ്ലാവ്സ് ലിപിഡ് അളവിൽ വലിയ മാറ്റമൊന്നും വരുത്തുന്നില്ലെന്നും ഫൈറ്റോസ്റ്റോജൻസ് കാർഡിയോവസ്സ്ക്ലർ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുമെന്നില്ലെന്നും, എന്നാൽ, പുകവലിക്കാരിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫൈറ്റ്ടെസ്ട്രജന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ
ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന നിരവധി വസ്തുക്കളിൽ ഫൈറ്റോസ്ട്രോജൻസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഫ്ലക്സ്സീഡ്സ് . ഫൈബറിനും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലുമാണ് ഉയർന്നത്, ഫ്ളക്സ് സീസണുകൾ ഫൈറ്റോതെസ്ട്രോണാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവ വിരാമം സ്ത്രീകൾക്ക്), തണുത്ത ചൂടൻ ഫ്ലേഷുകളും.
- സോയ്. ചൂടും ഫ്ളാഷുകളും താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലകളും നേരിടാൻ സോഷ്യലിസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഐസോഫ്ലേവനോസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഫൈറ്റോസ്ടോസ്റ്റൻ സംയുക്തങ്ങളാണ് സോയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. അസ്ഥികൾ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- റെഡ് ക്ലോവർ . ഐസോഫ്ലവോണുകളുടെ മറ്റൊരു സ്രോതസ്സ് ചുവന്ന പച്ചക്കറികളാണ്. ഈ ഫൈറ്റോതെസ്ട്രോൺ ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളുപയോഗിച്ചും, ആർത്തവവിരാമസമയത്ത് അസ്ഥിവലിയ സാന്ദ്രത നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും കാരണമാകുന്നു. പ്രാഥമിക ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ ചുവന്ന പച്ചക്കറികളും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ് .
ഫൈറ്റോസ്ട്രോജന്റെ മറ്റു സ്രോതസ്സുകൾ പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഹോപ്സ്, വൈറ്റെക്സ് എന്നിവയാണ് .
ആരോഗ്യത്തിന് ഫൈറ്റെയ്സ്ട്രോജെൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
ആത്യന്തികമായി, ഫൈറ്റെയ്സ്ട്രോജനുകൾ അവരുടെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തെ ഈ വശങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നത്ര ശക്തമാണെന്നതിന് മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ല. ചില ഡോകടർമാർക്ക് പ്രതികൂലമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ മൂലം അവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണമായി, genistein (സോയയിൽ കണ്ടെത്തിയ phytoestrogen) ടെമോക്സൈൻ (ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ) നടപടികളുമായി ഇടപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, എസ്ട്രജൻ പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം ഫൈറ്റോസ്ടോജൻസ് ഒഴിവാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ സെൻസിറ്റീവ് അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്ന ആളുകൾക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടാകാം).
ചികിത്സയിൽ അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തെ തടയുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഫൈറ്റോസ്ട്രോജുകളുടെ ഉപയോഗം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സാധ്യതകളും അപകടസാധ്യതയും കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ
> ഷാങ് ജെഎൽ, ചെൻ ജെഎൽ, ലിയു ക്വി, ഷാങ് വൈ, സെങ് എച്ച്, ഷാവോ വൈ. സോയ ഇൻക്വേക്ക് ലോവർ എൻഡോമെട്രിറിയൽ ക്യാൻസർ റിസോൾട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്: നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. മരുന്ന് (ബാല്ടിമോർ). 2015 ഡിസം.
> ജെനീവിടെ സെസ്, ഗയ് ഡി. എസ്ലിക്ക്. സോയയും ഐസോഫ്ലേവോണും ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യതയും അപകടവും: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ. ഫെബ്രുവരി 2016, വാല്യം 55, ഇഷ്യു 1, പേജ് 63-73.
> യീ യു, സിയാവോലി ജിൻ, ഹുയി ലി, ക്യാങ്ങ് ഷാവോ, വാങ് ഡാങ്പിംഗ്. സോയ് ഐസോഫ്ലവോൺ ഉപഭോഗം, കൊളൊറക്റ്റൽ ക്യാൻസർ റിസ്ക്: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ശാസ്ത്ര റിപ്പോർട്ടുകൾ, മെയ് 2016.
> ആൻഡേഴ്സൺ ജെ. ഡബ്ല്യൂ, ബുഷ് എച്ച്.എം. സീമാ പ്രോട്ടീൻ ഇഫക്ടുകൾ സെറം ലിപ്പോപ്രൂട്ടിൻസ്: ഒരു ഗുണനിലവാര നിഗമനം, റാൻഡം അടക്കമുള്ള നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ 2011 ഏപ്രിൽ 30 (2): 79-91.
> വി പി, ലിയു എം, ചെൻ വൈ, ചെൻ ഡിസി. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സ്ത്രീകൾക്ക് സോയൽ ഐസോഫ്ലവോൺ അനുബന്ധ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. ഏഷ്യൻ പാക്ക് ജെ ട്രോപ്പ് മെഡ്. 2012 മാർച്ച്