ഒരു തണുത്ത ഫീഡ് പകരുകയും പനിയിൽ പകരുകയും ചെയ്യുക

"തണുത്ത ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, ഒരു പനി കുടിക്കുക." അനേകം ആളുകൾ ഈ വാക്കുകൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ എന്തെങ്കിലും സത്യം ഉണ്ടോയെന്ന് കുറച്ചുപേർക്കറിയാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, ആ ആശയം ഒരു മിഥ്യയാണ്. ആ പഴയ ജീവചരിത്രത്തിലെ കഥകളാണ് അതിൽ നിന്നും പിൻമാറാൻ ഏതെങ്കിലും ശാസ്ത്രതല്ലാതെ തലമുറകളായി കൈമാറിയത്. "ഒരു തണുത്ത ഭക്ഷണം" നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വേഗത്തിൽ പോകാൻ പോകുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പനി നല്ലൊരു ആശയമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണിയും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമല്ല.

എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്?

ഒരു പനി കാരണം ജനങ്ങൾ ഏറെയൊന്നും കഴിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നില്ല, ഒരു തണുത്ത (സാധാരണയായി ഒരു പനി ഉണ്ടാകുന്നില്ല) ഉള്ളവർക്ക് ഇപ്പോഴും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കില്ല.

ജലദോഷം നിലനിറുത്തുന്നതിന് ധാരാളം പനി തിളപ്പിക്കുന്നതാണ് പനി, ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം. നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം കുറച്ചുദിവസങ്ങൾ കഴിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കും. ഇതൊരു ഒഴിവാക്കൽ യുവ ശിശുക്കളാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു വയസ്സ് പ്രായമാണെങ്കിലും ഭക്ഷണമല്ല (ഫോർമുല അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ കുടിക്കുന്നത്), അവളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പോഷണ അല്ലെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ വഴി പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നത് കാരണം കഴിക്കുന്നത് കഴുകില്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾ ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾ സുഖമുള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണവും കുടിച്ചും കുറിച്ചു സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ:

• നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ കുടി നിങ്ങൾക്ക് ദാഹിക്കാത്തതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലാംശം കൂടുതൽ എളുപ്പം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ശരിക്കും തണുത്തുറഞ്ഞെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നത് മ്യൂക്കസ് ചോർച്ച എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് കുടിപ്പിൻ. സ്പോർട്സ് പാനുകൾ ശരിയാണ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ പകരക്കാരനെപ്പോലെയുള്ള അനേകം ആളുകൾ. വാസ്തവത്തിൽ, ഛർദ്ദി ഇല്ലാതെ, കഠിനമായ വയറിളക്കവും ഉണ്ടാകാത്തപക്ഷം പ്രധാനമായും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പേശികൾക്കും ജലദോഷങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറില്ല .

• മദ്യം കഴിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് dehydrate ചെയ്യും നിരവധി കോൾ-ഇൻ-കോൾ കോൾഡ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകും.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി പോവുക, പക്ഷെ അത് പറ്റില്ല.

ചുരുക്കത്തിൽ, ജലദോഷം നിലനിർത്തുകയും തണുത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ , പനി, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ചെറിയ അസുഖമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന സമയത്ത് കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ കാര്യം വ്യക്തമായി എന്തെങ്കിലും തിന്നുകയോ കുടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, നിങ്ങൾ രോഗികളായിരിക്കുമോ നല്ല മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

_{ഉറവിടം:}

_{"കോൾഡ് ഫ്ലൂ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: മിഥ്യകളും വസ്തുതകളും." അമേരിക്കൻ ലങ്ഗ് അസോസിയേഷൻ ഡിസീസസ് എ ടു സീരിയൽ. 2007 അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ.}