ഒരു വാക്കർ കൂടെ നടക്കേണ്ടതെങ്ങനെ

1 -

ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് വാക്കർ കൂടെ നടക്കും

ശസ്ത്രക്രിയ, ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം, സുരക്ഷിതമായി നടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് എന്നിവ പരിമിതമായിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ശക്തി അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് ദുർബലമായേക്കാം, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സഞ്ചരിക്കാൻ ഒരു വാളറിലൂടെ നടക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങളിൽ വാക്കർ, ചൂരൽ, ക്രച്ചസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്വാഡ് ചൂരൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

സുരക്ഷിതമായി നടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശരിയായ ഉപകരണമായിരിക്കാം സാധാരണ വാക്കർ . നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ശരിയായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കാണിച്ചുതരികയും നടപടിയെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയും.

ആദ്യമായി ഒരു വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉപാധിയ്ക്കായി ശരിയായ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതായും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. മുറിവുകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ നിമിത്തം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഫുൾ വെയ്റ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദനീയമല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ വൈകിയേക്കാം.

ഒരു അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണമായി വാട്ടർമാർക്ക് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് നോക്കാം.

2 -

വാക്കർ മുന്നോട്ട്

ഒരു സാധാരണ വാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാവുന്ന സാധാരണ രീതി ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് വിഭജിക്കപ്പെടും. തുടക്കത്തിൽ, കൈത്തറിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ വാക്കർ നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുയലുകൾ സുഖകരമായി വളർത്തിയിരിക്കണം.

ഒന്നാമതായി, വോളയർ ഉയർത്തി ഒരു ഭുജത്തിന്റെ നീളം മുന്നോട്ട് നീക്കുന്നു. എല്ലാ നാല് കാലുകളും നടനെ ടിപ്പർ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരേ സമയം തറയിൽ ഉറപ്പുവരുത്തുക. പിന്നിലേക്ക് രണ്ടു കാലുകളിലായി നടക്കരുത്. എല്ലാ 4 കാലുകളും തറയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം.

3 -

ആദ്യ കാൽ മുന്നോട്ട്

അടുത്തതായി, വാക്കർ നേരെ ഒരു കാൽ ഘട്ടങ്ങൾ. Walker മുന്നിൽ വളരെ അടുത്തായി നടക്കില്ല, ഒപ്പം Walker നടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സൂക്ഷിക്കുക. വാൽക്കറുടെ മുൻപിൽ നിൽക്കുന്ന സ്റ്റെപ്പിംഗ് അത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ കാരണമായേക്കാം.

വാസ്കറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വളരെ അകലെയല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ കാൽനടയായി ചവിട്ടരുത്.

4 -

മുന്നോട്ട് മറ്റ് കാൽ മുന്നോട്ട്

അപ്പോൾ, ആദ്യ കാൽ പുറത്തേക്കിറങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ വായാട്ടറിൻറെ മധ്യത്തിൽ നിൽക്കുന്നുവെന്നും വാക്കർ തൊട്ടുമുമ്പുള്ളവയല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരസ്പരം തൊടരുത്. ഒരാളുടെ കാല് മറ്റൊന്നിനേക്കാള് ചെറുതായിരിക്കണം.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വളരെയധികം മടങ്ങുക, മുന്നോട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്ത് ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ വീണുപോകുകയോ ചെയ്യാം.

5 -

സൈക്കിൾ ആവർത്തിക്കുക

മുന്നോട്ട് നടന്നുപോകാൻ ചക്രം ആവർത്തിക്കുക. വാക്കർ, കാൽ, മറ്റ് കാൽ, നടത്തം.

വീണുപോകുന്ന മുൻവാക്ക് കാലിബറിനു കുറുകെ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം നടന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് തന്നെ തുടരണം. ഒപ്പം, വാക്കർ ഓവർ ഒഴിവാക്കാൻ ഒഴിവാക്കാൻ കാൽനടയാത്രക്കാരന്റെ നാലു കാൽ മുറികളും ഒരേ തറയിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വ്യായാമനോടൊപ്പം നടക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കാനും വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ സുരക്ഷിതവും സ്വതന്ത്രവുമായ നടത്തം ഉറപ്പാക്കാൻ ശരിയായ വാക്കർ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം.

_{ഉറവിടം:}

_{ഒസസുവിൻ, എസ്.ബി. (1994). ഫിസിക്കൽ പുനരധിവാസം: വിലയിരുത്തലും ചികിത്സയും. ഫിലാഡെൽഫിയ: എഫ് ഡേവിസ് കമ്പനി}