അങ്കിൾ ക്യാപ്സ്യൂളിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഫ്രോസൻഷ്യൻ ഷോൾ ഒരു ഭീതിദ അനുഭവമാകാം, അത് തോളിൽ വേദനയുടെ കാരണമാകാം. ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ പ്രവർത്തനപരമായ ഉപയോഗത്തിന് ഇത് പരിമിതപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തോളിൽ വേദനയും ഞെരിയുമ്പോഴും വിറ്റാമിൻ ഡിസീസ് ഒഴിവാക്കുകയോ മുടി തഴുകുകയോ പോലുള്ള അത്തരം ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബ്രാക്കുവാനായി ഉറങ്ങാൻ നിന്റെ പിറകിലെത്തിച്ചേരും. പുരുഷൻമാർക്ക് അവരുടെ ബാക്ക് പോക്കറ്റിൽ കയറിയാൽ അവരുടെ പേഴ്സ് പിടിച്ചെടുക്കാം. ഒരു ബെൽറ്റിൽ ഇടുന്നതു് വേദനയുളളതാകാം.
രോഗനിർണ്ണയം
തണുത്തുറഞ്ഞ തോളിൽ രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി പ്രത്യേക പരിശോധന ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥയെ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പോലുള്ള പരിശോധനാ പരിശോധന ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലന പരിധി നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു രോഗനിർണ്ണയം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം:
- ഒരു കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈയും തോളും നീക്കുന്നതുപോലെ ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലനത്തിന്റെ അളവിലും ചലനത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയിലും നിരീക്ഷിക്കുക.
- സാവധാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇരുവശത്തും ആയുധങ്ങൾ ഉയർത്തും. നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനിക്കുന്ന ഭുജം തറയിൽ സമാന്തരമായി ഒരു സമാന്തരമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഉയരുകയുള്ളൂ. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും നിങ്ങളുടെ വേദനിക്കുന്ന തോളിൽ ചെവിയിലേയ്ക്കു നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭുജം ഉയർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ കൈ താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക.
- തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ കൈ പുറത്തെടുക്കുക, വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്ന ചലനം നിരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ തറ നിലത്തോളമുള്ള ഒരു പോയിന്റിലേക്കാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ, അത് വേദനയുള്ളതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രോസൺ തോളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. മുമ്പുള്ള മോഷൻ ടെസ്റ്റ് പോലെ നിങ്ങളുടെ തോളും നിങ്ങളുടെ ചെവിക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങാം.
- അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഇരുവശങ്ങളുമായി നിൽക്കുകയും മുൾപടർപ്പുകൾ 90 ഡിഗ്രി വരെ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൾപടർപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിലേക്ക് വയ്ക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ തിരിക്കുക. ഈ ചലന ദിശയെ ബാഹ്യ പരിക്രമണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേദനാജനകമായ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം വരെ വേദനിക്കുന്ന വശം തിരിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ ചലനങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വേദനയേറിയ ചുമലിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ വിളിക്കത്തക്കവനോ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ വിലയിരുത്താനോ കഴിയും.
ചികിത്സ
ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധാരണയായി ചികിത്സകൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും (എന്ത് ചെയ്യണമെന്നത്).
നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ സാധാരണയായി ശക്തിയെ ബാധിക്കുകയില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ പ്രവർത്തനപരമായ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ശീതീകരിച്ച തോളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു അപൂർവ്വ സംഭവമായിരിക്കും.
ശീതീകരിച്ച തോളിൽ വേദനയേറിയ അനുഭവമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ സഹായത്തോടെ ഇത് പരിഹരിക്കാനാകും.