കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം ഉളുക്ക്

കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പുറം ഉളുക്ക്

ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു മുറിവാണ് ഉളുക്ക്. ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് പരുക്കേറ്റാൽ ഉണ്ടാകാം (ഉദാഹരണമായി ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തൽ) അല്ലെങ്കിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ ധരിക്കുന്നതിനും കീറിക്കുന്നതിനും കാരണമാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉളുക്ക് അറിയാമോ?

ഉളുക്കിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഴുത്തിന്റെ പിന്നിലുള്ള വേദനയോ താഴ്ന്ന പിൻവശം നീങ്ങുമ്പോഴോ നീണ്ടുപോകുമ്പോഴും മസ്തിഷ്ക തകരാറുകൾക്കും കർശനതയ്ക്കും കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമോ അല്ലെങ്കിൽ ദുരന്തമോ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. കഴുത്ത് ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാൽ തലവേദന, തൊണ്ട, തൊണ്ട, അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ എന്നിവയിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

ഉളുക്കിയ വേദന തുടക്കത്തിൽ പൂർണമായും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന ദിവസത്തിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കില്ല.

ചുഴലിക്കാറ്റുകൾ ഡിഗ്രി

ചുഴലിക്കാറ്റ്, (കൂടാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ) ഡിഗ്രി അളക്കുന്നു. ആദ്യ ഡിഗ്രി ഉളുക്ക് കുറഞ്ഞവയാണ്, അവയ്ക്ക് വേണ്ടുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം അരിയാണ്: വിശ്രമം, ഐസ്, എലേഷൻ, കംപ്രഷൻ. (നിങ്ങൾ പുറംചൊല്ലുകയാണെങ്കിൽ, പ്രദേശം ഐസ് ചെയ്ത് വിശ്രമിക്കുക). ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള NSAID- കൾ സഹായിക്കും. വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ദിവസങ്ങളിൽ.

സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ മറുവശത്ത്, മൂന്നാം-തലത്തിലുള്ള ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് കഴുത്തുള്ള എല്ലാ നാരുകൾക്കും പൂർണ്ണമായ പിഴിത്തലാണ്. മൂന്നാമത്തെ-ഡിഗ്രി ഉളുക്ക് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളാണ്, ഇത് വേദനയും വീക്കവുമാണ്, അതുപോലെ സംയുക്തത്തിൻറെ അസ്ഥിരതയും കാരണമാകും.

വേദനയോ കഠിനമോ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും ഗുരുതരമായി കഴുത്ത് മുറിവേൽപ്പിച്ചെങ്കിൽ, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ബന്ധപ്പെട്ട: ഗുരുതരമായ നെക്ക് മുറിവുകൾ ആദ്യ സഹായി .

ഒരു ഉളുക്കി

ഉളുക്കിയതിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഉളുക്കും:

• സമയം നൽകൂ. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ലക്ഷണങ്ങൾ 6 മാസം വരെ നീണ്ടുകിടക്കുകയാണ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകുക. ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.

• വേദനയും തിണർപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫ്നെ എടുക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം തണുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു കഴുത്ത കോലർ ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത (നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് ഉഴുകുകയാണെങ്കിൽ) ചർച്ച ചെയ്യുക.
• ദിവസങ്ങളുടെ ആദ്യ ദിവസത്തിൽ ഏതാനും തവണ പ്രദേശം ഐസ് ഐസ് ചെയ്യുന്നു.
• മൃദുവായ വ്യായാമം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നേടുക. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുകയും അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ട്രാക്ഷൻ പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ നൽകുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഉദ്ധരിച്ചെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "തളർവാതരോഗ മനോഭാവത്തോടെ" പരിക്കേൽക്കണം. ഫെറാറി, " റിമൂട്ടോളജി ഇൻറർനാഷണൽ " എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച, "വേദനയുടെ കുറവ് (ഉളുക്ക്) ഉളുക്കിനുള്ള വേദനയുടെ ഡയറി ഉപയോഗം" എന്ന പേരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പല ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ നട്ടെല്ല് രോഗികളോട് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ) വീണ്ടെടുക്കൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം എടുത്തു. കഴുത്തിൽ ഉളുക്ക് നിന്നിരുന്ന രോഗികൾക്ക് ഇത് ശരിയാണെന്ന് മറ്റ് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. കഴുപ്പ് ഉളുക്ക്. AAOS വെബ്സൈറ്റ്. അവസാനം അവലോകനം ചെയ്തത്: 2013 ഡിസം.}

_{ഫെറാറി, ആർ റിഫക്റ്റർ റിവ്യൂ ഓൺ റിവ്യൂ ഓഫ് വേനൽ ബാക്ക് (കോൾ) ഉളുക്ക്. റുമാറ്റോൾ Int. 2015 ജനുവരി, 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 ജൂലൈ 2.}

_{മാഗീ, ഡി ജെ ഓർത്തോപീഡിക് ഫിസിക്കൽ അസസ്സ്മെന്റ്. നാലാം എഡിഷൻ. സൌണ്ടേഴ്സ് എലെസ്സെവീർ. 2006. സെന്റ്. ലൂയിസ്, മോ.}

_{മോസ്ബിയസ് മെഡിക്കൽ ഡിക്ഷ്ണറി. ഏഴാമത്തെ പതിപ്പ്. 2006. മോസ്ബി എലെസേവിയർ. സെന്റ് ലൂയിസ്, മോ.}