കിവി പോഷകാഹാര വസ്തുതകളും ആനുകൂല്യങ്ങളും

തികച്ചും ഗംഭീരമല്ലാത്ത, അല്പം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യേക ഫലം പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്, പലപ്പോഴും കിവി പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. അതു സ്ലൈസ് പ്രയാസമാണ്, ഒരു വൃത്തികെട്ട തവിട്ട് ത്വക്ക് ഉള്ളിൽ വിത്ത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പലർക്കും ഇത് പഴച്ചാ സാലഡിൽ ചേർക്കുന്നത് വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക്, കൗമാരക്കാർ യഥാർത്ഥ ജീവിതശൈലിയും കുടുംബസുഹൃത്തുക്കളും ആണ്. അമേരിക്കയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയായി, കിവി കൂടുതൽ ജനകീയമായ വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, താമസിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് ചോദ്യം ഇതാണ്: എന്താണത്?

കിവിസ് ടു ട്രൂത്ത്

ഒരു ചൈനീസ് നെല്ലിക്കാണ് കിവി വരുന്നത്, അതിശയകരമായ പോഷകാഹാര അളവാണ്. കിവിയിൽ രണ്ട് തവണ ഓറഞ്ച് വിറ്റാമിൻ സി, ഗ്രേപ്ഫ്രീറ്റിന്റെ വിറ്റാമിൻ സി, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ പല തവണയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എയിലും ഇയിലും ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ വിത്തുകൾ ഒമേഗ -3 അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. കിവിസ് ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളും ഫൈബറുകളും ധാരാളമായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരവും ഹൃദയവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

പല പഠനങ്ങളും നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മയോടെ കുട്ടികൾക്കുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയുന്നതിന് സഹായകമാകും എന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കിവിസിന്റെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ശ്വാസകോശത്തെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ചുമ വക്കുക, runny മൂക്ക് കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദർശനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കിവിസ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കുട്ടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക് കാരറ്റ് കഴിക്കാൻ പറയുമ്പോൾ, അതേ സന്ദേശം കൗമാരക്കാരുമായി മുതിർന്നവർക്കുവേണ്ടിയായിരിക്കണം. പ്രായപൂർത്തിയായതിനാൽ കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണരീതി നിലനിർത്തുന്നത് വയസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മക്ലർ ഡിസനറേഷൻ എന്ന അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവരിലെ ദർശനം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ഒന്നാമത്തെ കാരണമാണ്.

അവരെ യഥാർഥത്തിൽ ആസ്വദിക്കുന്നവർക്ക്, അവർ വിലമതിക്കുന്നു എന്നതിന് യാതൊരു സംശയവുമില്ല! മധുരപദാർത്ഥമായ പഴങ്ങൾ 40 ഓളം കലോറി മാത്രമാണ്. അവരെ അരിശം കൊള്ളുന്നവരോടൊപ്പമുള്ള വിദഗ്ധർ അവർക്ക് ആസ്വദിക്കാനായി മറ്റൊരു വഴിയുണ്ട്. ഒരു കത്തി എടുക്കുക, മുകളിൽ നിന്ന് വയ്ക്കുക, സ്പൂൺ കൊണ്ട് കുഴിക്കുക. ഈ നവോന്മേഷം നിറഞ്ഞ ലഘുഭക്ഷണം അസൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുഡിംഗ് കപ്പ് പോലെ കഴിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, യാതൊരു സമയത്തും ഒരു ഗാർഹിക ഭക്ഷണമായി മാറും.

കിവി അലർജികൾ

എന്നാൽ കിവി തിന്നുന്ന ചില ആളുകൾ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് ഓർക്കണം. അലർജിയുള്ളവർക്ക്, മിക്ക പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും വാമൊഴി അലർജി രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഓറൽ അലർജി സിൻഡ്രോം, തൊണ്ടയിലും തൊണ്ടയിലും ഉള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഒരു യഥാർത്ഥ കിവി അലർജി അനുഭവിക്കുന്ന, പ്രതികരണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗൗരവമായേക്കാം. ഈ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത, ഛർദ്ദിക്കൽ, ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ അനാഫൈലക്സിക് ഷോക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രതിവിധി ഒരു വാചകം അലർജി സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ അലർജി അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ നല്ല ചികിത്സ വേണം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കിവി കൂടുതൽ മുഖ്യധാരയായി മാറിയതായി കാണിക്കുന്നത് അത് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ യൂറോപ്യൻ കിവികളിൽ കൂടുതൽ സാധാരണ അലർജിയങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതേസമയം അമേരിക്കയിൽ ഇന്നുവരെ ഇത് കുറവാണ്. എന്നാൽ, കിവിക്ക് അലർജിയുള്ളവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വളരെയധികം ആശങ്കയുണ്ട്. ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തുക.

ഈ ഫലം പഴങ്ങളും അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളും പദാർത്ഥങ്ങളും മറ്റും പരസ്പരം കൈമാറുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ അവോക്കാഡോ, പഴം, തെളിവും കൂടാതെ ഗൗണ്ട്ലറ്റ് കൂമ്പോളയിൽ സമാനമായ തോന്നുന്നു.

കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് അവർ പല തരത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമ്പോൾ, കിവികൾക്കും പാചകത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ട് . വാസ്തവത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഒരാൾക്ക് പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് മറ്റെല്ലാവർക്കും അലർജിയുണ്ടെന്ന്.

താഴത്തെ വരി

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഉൽപ്പാദനാ അലങ്കരിക്കുന്നതിൽ ഇടം കണ്ടെത്തും, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ കുറച്ച് കിവി കളയാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു അലർജി സംഭവിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ എത്രയും പെട്ടെന്ന്, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിക്കൂ!