എപ്പിസോഡുകളെ തടയാൻ ഉപാധി ഇൻറർപിപ്റ്റ്സ് സ്ലോ-വേവ് സ്ലീപ്പ് വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നു
ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ കരയുകയും ഭയം ജനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് വിഭജിക്കപ്പെടാതെ തുടരുന്നു. അസ്വസ്ഥരായ മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടും. ഈ ഉറക്കഭാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഭീകരതകൾ, മുഴുവൻ കുടുംബങ്ങളെയും ബാധിക്കും. രാത്രിയുടെ ആദ്യഭാഗത്ത് ഷെഡ്യൂൾഡ് ഉണരുന്നുകൾ, പക്ഷേ ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കുട്ടികളിൽ ഉറക്ക മദ്യപാനത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ Lully Sleep Guardian സ്മാർട്ട് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
സ്ലീപ്പ് ടെററസ് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ടെറാറുകൾ എന്താണ്?
ഉറക്കത്തിലെ ഭയങ്ങൾ , അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഭീകരർ എന്നിവയാണ് എപ്പിസോഡുകൾ. ഇതിൽ ഒരു കുട്ടി ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങുകയാണ്. ഒരു നിരീക്ഷകന്, അത് ഭയന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥമായോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കരയുന്ന ഒരു മനോഭാവം പോലെ തോന്നിയേക്കാം. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും ഇവയാണ്:
- നേരു തന്നെ ബോൾട്ട്
- കണ്ണു തുറന്നു
- ഭയമോ ഭീതിയോ
- കരയുന്നു
- കരയുന്നു
- സ്വീറ്റ്
- വേഗത ശ്വാസം
- ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയമിടിപ്പ്
- ആശയക്കുഴപ്പം
- തിരിച്ചുവിളിക്കൽ അഭാവം
ഈ സംഭവങ്ങൾ പരിണാമത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കുട്ടികൾ ഉണരുകയോ സാന്ദർഭികമായി ഇടപെടക്കുകയോ ചെയ്യാത്തതിനാൽ, സാധ്യതയുള്ള നീക്കുമ്പോൾ. കുട്ടി ഉറങ്ങുന്നതുവരെ മറിച്ച്, കരയുകയുമരുത്. കുട്ടിയെ ഉണർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എപ്പിസോഡ് കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. പരിപാടികൾ കുട്ടിയെ അടുത്ത ദിവസം ഓർമ്മിക്കുന്നില്ല, അത് രാത്രിയിൽ നിന്ന് ഉറക്കത്തെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ 3-4 മണിക്കൂറുകൾ ഉറങ്ങാറുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ ഭാരം രാത്രിയിലെ ആദ്യത്തെ മൂന്നിലൊന്ന് സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
വളരെ സ്ലോ വേവ് ഉറക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഈ രാത്രിയുടെ കാലമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ളതും വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ആഴത്തിൽ ഉറക്കം കുട്ടിയെ ഉണർത്താനും പ്രയാസങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും അതു സഹായിക്കും.
ഉറക്കത്തിൽ രാത്രിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സ്ഫോടനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ എപ്പിസോഡുകൾ വേർതിരിച്ചറിയുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
തലച്ചോറിന്റെ താളം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ട മുനമ്പുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന വിവിധ തരം ഭാഗിക തോതിലുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ചില വ്യക്തമായ സവിശേഷതകളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും സെക്യൂരിറ്റികൾ ചിലപ്പോൾ ബ്രെഞ്ചറാണ് (പലപ്പോഴും 30 സെക്കന്റ് വരെ കാത്തിരിക്കണം). അവർ ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് പാറ്റേണിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതായത് അവർ സംഭവിക്കുന്ന ഓരോ സമയത്തും അവർ കാണുന്നു. കൂടാതെ കുട്ടിക്കാലത്തും മുതിർന്നവരിലും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
എങ്ങിനെയാണ് സ്ലീപ്പ് ടെററുകൾ?
നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രകാരം നാല് ദശലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുന്ന ഭീകരതയാണ് അനുഭവിക്കുന്നത്. 4 ൽ 1 എണ്ണം ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഉറക്കം ഭീകരത അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഏത് പ്രായത്തിലും ഉറക്കമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ചെറുപ്പക്കാരായ കുട്ടികളിൽ അത് സാധാരണയായി വളരുന്നു. പ്രായമായപ്പോൾ മിക്ക കുട്ടികൾക്കും അവരെ വേട്ടയാടും. കുട്ടികളെ സാധാരണയായി ബാധിക്കാം.
രാത്രിയിൽ ഭയാനകമായ ആഘാതം. ചില കുട്ടികൾ അവരെ അപൂർവ്വമായി അനുഭവിച്ചറിയാം. ഒരു കുട്ടിക്ക് പതിവായി എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിലും ഉണ്ടാകാം.
ഷെഡ്യൂൾ ഉണക്കുകളിലൂടെ സ്ലീപ്പ് ടെററുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു
രാത്രി ഭയാനകമായ ആവർത്തനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം വഴികൾ പരിഹരിക്കാനായി കാത്തിരിക്കാം.
മിക്കപ്പോഴും, ഉറക്കത്തെ ഭയഭീതിക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ആവശ്യമായ ഉറക്ക സമയം ഉറപ്പാക്കാനും, വേണ്ട മണിക്കൂറുകൾ നേടുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം നട്സ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാകും. തിരിച്ചറിയാനാകുന്ന പകൽസമയ സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് അഭിസംബോധന ചെയ്യണം. സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ ഉറക്ക പഠനത്തിൽ തിരിച്ചറിയുകയും വേണം.
മാതാപിതാക്കളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പരിശ്രമങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം. ഈ അലങ്കോലകമായ സംഭവങ്ങൾ കുടുംബത്തെ മുഴുവൻ സമ്മർദ്ദത്തിലാഴ്ത്തും, വീട്ടിലെ മറ്റുള്ളവർക്കിടയിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
അവരുടെ സഹോദരങ്ങളുമായി ഒരു മുറി പങ്കിടുന്ന കുട്ടികൾ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
രാത്രിയിൽ വേഗത കുറഞ്ഞ വേലിയേറ്റത്തിന്റെ ശൈലി തകരാറിലായ ഷെഡ്യൂൾ ഉണർന്നുകാണുന്നതിന് മുൻപ് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. സ്ലീസ്റ്റ് ടെററുകൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നതിനു 15-30 മിനുട്ട് ഈ ഉറക്കത്തിനു ശേഷമുണ്ടാകും, ഇത് എപ്പിസോഡുകളെ ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ തടയാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഭാരക്കുറവുമാണ്. ഈ ഉണർവ്പ്പുകൾ ക്രമേണ അവസാനിപ്പിക്കാമെങ്കിലും, ഈ സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പുതിയ സ്മാർട്ട് ഉപകരണം ലഭ്യമാണ്.
സ്ലീപ്പ് ടെററസ് വേണ്ടി Lully സ്ലീപ് Guardian ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്
സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, Lully Sleep Guardian ഉപകരണം 2 മുതൽ 9 വയസുള്ള കുട്ടികൾക്കിടയിൽ ഉറക്കമുറിയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ഹോക്കി പാക്കിൻറെ വലുപ്പത്തെ കുറിച്ച്, വയർലെസ് ബ്ലൂ ടൂത്ത് പ്രാപ്തമാക്കിയ ഉപകരണം ഒരു അനുബന്ധ അപ്ലിക്കേഷനുമായി ഇടപെടുന്നു. ഒരു കുട്ടിയുടെ കട്ടിൽ വച്ച് ഇത് വയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് 3 മിനുട്ട് വേഗതയാകുന്നു. ഇത് കുഞ്ഞിന് രാത്രി ഭീകരതയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. 80% ഉറക്കം ഭീകര ഭീതി എപ്പിസോഡുകളുടെ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഫലങ്ങൾ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കാണുകയും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ ആദ്യ 4 ആഴ്ചകളിൽ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
സൈഡ് ഇഫക്ടുകൾ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ പ്രത്യാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ട്. കുട്ടികൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം നിലനിറുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പകൽ സമയത്ത് ഇത് ബാധിച്ചതായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ദീർഘകാലാധിഷ്ഠിത വളർച്ചയിൽ പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.
ഒരുപക്ഷേ ഒരു തിരിച്ചടി ഉണ്ടാകാം: 2017 ആയപ്പോഴേക്കും, അടിസ്ഥാന Lully Sleep Guardian ന്റെ വില 129 ഡോളറും Lully Sleep Guardian 2 ഉം 199 ഡോളർ ആണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിശകലനം, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധരോട് സംസാരിക്കുക. ഈ സഹായം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി ലില്ലി ഉപയോഗം ഏകോപിപ്പിക്കുകയും തെറാപ്പി നിർത്താനാകുമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബൈറസ്, കെ. "ചാപ്റ്റർ 34 - ഷെഡ്യൂൾ അവൈനിങ്സ്: എ ബിഹേവിയറൽ പ്രോട്ടോക്കോൾ ഫോർ ട്രീറ്റിംഗ് ഫോർ സ്ലീപ്വാക്കിംഗ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പ് ടെററുകൾ ഇൻ ചിൽഡ്രൻ." ബിഹേവിയറൽ ട്രീറ്റ്മെൻറ് ഫോർ സ്ളീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് , 2011, പേജ് 325-332.
"സ്ലീപ്പ് ഗാർഡിയൻ വർക്ക് എങ്ങനെയാണ്?" ലൂൽലി സ്ലീപ്പ്.
പെറ്റിറ്റ്, ഡി. "ചിൽഡ്രൂഡ് സ്ലീപ്വാക്കിങ്ങ് ആൻഡ് സ്ലീപ് ടെറേർസ്: എ ലോംഗിറ്റൂഡിനൽ സ്റ്റഡി ഓഫ് പ്രേവൽനൻസ് ആൻഡ് ഫാമിലിഷ്യൽ അഗ്രഗേഷൻ." ജാമ പെഡിയെർ . 2015; 169 (7): 653-658.
തോൺടൺ ബി. "സ്ലീപ് ടെററുകൾ ഇൻ ചൈൽഡ്ഹുഡ്." പീഡിയാട്രിക്സ് . 2005; 147 (3): 388-392.