വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിലുണ്ടായ നിറം, നോർത്ത് അമേരിക്കയുടെ തനതായ ഒരു പഴം ആണ് ക്രാൻബെറി. പലപ്പോഴും ഉണക്കിയ (ധാന്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൽ മിക്സിൽ), സോസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മഫിൻ പാകം ചെയ്തു, അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്, ക്രാൻബെറി എന്നിവയും സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്.
ക്രാൻബെറി ഉപയോഗങ്ങൾ
പലപ്പോഴും യൂറിനറി ട്രാക്റ്റർ അണുബാധ തടയാനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. ക്രാൻബെറി താഴെ പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കാനോ പ്രതിരോധിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- പ്രമേഹം
- അതിസാരം
- സന്ധിവാതം
- മോണ രോഗം
- പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം
- പല്ലിന് ശോഷണവും പുറകിലുകളും
- യീസ്റ്റ് അണുബാധകൾ
ക്രാൻബെറി ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ക്രാൻബെറിൻറെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണം പരിമിതമാണ് എങ്കിലും, പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്,
യൂറിനറി ട്രാക് അണുബാധകൾ (UTI)
ക്രാൻബെറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ മൂത്രപ്പുരയുടെ ചുവരുകളിൽ സെല്ലുകളെ തുളച്ചുകയറുകയും അണുബാധയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബാക്ടീരിയകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ മൂത്രപ്പുരയുടെ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കും.
കോക്റാൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ, UTI കൾ തടയുന്നതിനായി ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചു് നടത്തിയ ഗവേഷണവിദഗ്ദ്ധർ പരിശോധിച്ചു. പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് പല വിദ്യാർഥികൾ പുറത്താക്കപ്പെടുകയോ പിൻവലിക്കുകയോ ചെയ്തതായി അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി (ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് ശക്തമായ രുചി).
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച് UTI ന്റെ ചരിത്രത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് UTI കൾ തടയാൻ ക്രാൻബെറി സഹായിക്കും എന്നാണ്.
പഠനത്തിനായി സ്ത്രീകൾ ആറുമാസത്തേക്ക് ക്രാൻബെറി പാനീയം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മയക്കുമരുന്നായി കുടിച്ചു. ആറ് മാസം അവസാനിച്ചപ്പോൾ ക്രാൻബെറി പാനീയം കഴിച്ചവർ കുറച്ചു യുടിഐക്കുണ്ടായിരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് യൂറിനറി ട്രാക്ടർ അണുബാധ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരിയായ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെൻറുകൾ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കരുത്, ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉള്ള ആളുകൾ ക്രാൻബെറി ഒഴിവാക്കണം.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഹെൽത്ത്
ലോകത്തിലെ ജേണലിസ്റ്റ് യൂറോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അർബുദം പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസി (ബിഎച്ച്പി) എന്ന സ്ത്രീകളിൽ താഴ്ന്ന മൂത്രാശയ ചികിത്സാ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ക്രാൻബെറി സഹായിക്കും . പഠനത്തിനായുള്ള പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാരാണ് ക്രാൻബെറി കുറഞ്ഞ അളവ് ക്രാൻബെറി അല്ലെങ്കിൽ ആറുമാസം ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു പോസിബോ ബോക്സ്. പഠന അവസാനം, ക്രാൻബെറി കഴിച്ചവർക്ക്, താഴ്ന്ന മൂത്രാശയ ലഘുലേഖയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞു.
2016 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ 60 ദിവസത്തേക്ക് പ്രതിദിനം സ്വീകരിച്ച ക്രാൻബെറി അനുബന്ധങ്ങൾ 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളിലെ യുടിഐകളുടെ എണ്ണം വെട്ടിക്കുറച്ചു.
ഓറൽ ഹെൽത്ത്
പരുത്തിക്കൃഷിയിൽ നിന്ന് സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് മുതൻസിനെ (ദന്തക്ഷയത്തിനും പരുക്കിലേക്കും പടർത്തുന്ന ഒരു വാചകം ബാക്ടീരിയ) തടയാൻ ക്രാൻബെറി സഹായിക്കുമെന്ന് 2015 പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. അതേ വർഷം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, 0.6% ക്രാൻബെറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മയക്കുമരുന്ന് വായിൽ ബാക്ടീരിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മയക്കുമരുന്നായി ഫലപ്രദമാണ്.
പാർശ്വഫലങ്ങളും സുരക്ഷിതത്വവും
പാചകം ചെയ്യുന്ന ചന്തബെറികളിലെ മുഴുവൻ അളവുകളും കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ജ്യൂസ് അധികമുള്ള അളവ് കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദനയെ ബാധിക്കും.
ക്രാൻബെറി രക്തക്കുഴലുകളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ക്രാൻബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹരോഗികളായ വൃക്ക കല്ല്, കട്ടപിടിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കളോട് ക്രാൻബെറി അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് പരിശോധിക്കണം.
ഗവേഷണത്തിന്റെ അഭാവം കാരണം, ക്രാൻബെറി അനുബന്ധങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല.
എസ്
മൂത്രാശയ രോഗബാധ തടയാനുള്ള ക്രാൻബെറി ഗവേഷണം മിക്സഡ് ആണ്. ക്രാൻബെറികൾ സംരക്ഷണത്തിലായിരിക്കാം (നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് സഹായിച്ചേക്കാം), അത് യുടിഐകളെ തടയുന്നതിനോ, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള പരമ്പരാഗത തന്ത്രങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്.
ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ക്രാൻബെറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദെയർ നിങ്ങളോട് ഉചിതമായിരുന്നോ എന്ന് ആദ്യം പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ജെപ്സൺ ആർജി, വില്യംസ് ജി, ക്രെയ്ഗ് ജെസി. മൂത്രാശയ രോഗ അണുബാധ തടയുന്നതിനായുള്ള ക്രാൻബെറികൾ കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2012 ഒക്ടോബർ 17, 10: സിഡി 12001321.
> ഖൈർനാർ എം ആർ, കരിബസാപ്പ ജി., ദോഡമണി എ.എസ്, വിശ്വകർമ്മ പി, നായിക് ആർ.ജി, ദേശ്മുഖ് എം. ഡെന്റൽ വിദ്യാർഥികൾക്കിടയിൽ സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കോൾ കോളനിവൽക്കരണത്തിൽ ക്രാൻബെറി, ക്ലോർടെക്സൈഡൈൻ മൗത്ത് വാഷ് എന്നിവ താരതമ്യം ചെയ്യുക: ഒരു റാൻഡം ചെയ്യപ്പെട്ട പാരലൽ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. കോണ്ടം ക്ലിൻ ഡന്റ്. 2015 ജനുവരി-മാർച്ച് 6 (1): 35-9.
> മാക്കി കെ സി, കാസ്പർ കെ.എൽ., ഖു സി, തുടങ്ങിയവരും. ഒരു ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് പാനീയം ഉപഭോഗം സ്ത്രീകളിലെ ക്ലിനിക്കൽ യൂറിനറി ട്രാക്റ്റിന്റെ അണുബാധ എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞു. Am J Clin Nutr. 2016 ജൂൺ, 103 (6): 1434-42.
> വിദ്ലർ എ, സ്റ്റുഡന്റ് വി ജൂറി, വോസ്റ്റലോവ ജെ, തുടങ്ങിയവരും. ക്രാൻബെറി ഫലം പൊടി (ഫ്ളൂൻസ് ™) പുരുഷനിൽ താഴത്തെ മൂത്രാശയ ലഘുലേഖ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, റാൻഡംസ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പഠനം. വേൾഡ് ജെ യുറോൾ 2016 മാർ; 34 (3): 419-24.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.