ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് പരിഭ്രാന്തി സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ
ക്യുമുലേറ്റീവ് ട്രോമ ഡിസോർഡർ (സി.ടി.ഡബ്ല്യു) അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് പരിക്ക് (RSI) എന്നും വിളിക്കുന്ന അമിതമായ സിൻഡ്രോം, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം വരെ വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വസ്ഥതയുടെ അവസ്ഥയാണ്. പല സാഹചര്യങ്ങളും ഓവർസീസ് സിൻഡ്രോമുകളുടെ വിഭാഗത്തിലാണ് വരുന്നത്, അവയിൽ ചിലത് ഇവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു:
കൈയും കൈയും
ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി കൈകഴിയും മൃദുത്വവും കൂടുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഞങ്ങൾ മേശപ്പുറത്ത് ജോലിചെയ്യുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൈത്തൊഴിലാളിയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ കൈത്തൊഴിലുകളും ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
തത്ഫലമായി, കൈയും കൈവിരലുകളുമടങ്ങിയ അമിതമായ സിൻഡ്രോം ഒരു സാധാരണ ആശങ്കയും വേദനയുടെ ഉറവിടവുമാണ്.
എൽബോ
പല ചലനങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണ സംയുക്തമാണ് മൂടുപടത്തിന്റെ സംയുക്തം. അത് മുന്നോട്ട് കുതിച്ചുകയറുന്ന ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടമാണെങ്കിലും 180 ഡിഗ്രി ഫോർമുൻ റൊട്ടേഷനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ്, ട്രൈഡ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ നിർണായകമായ കൈത്തണ്ട പേശികൾക്കും കൈകാലുകളിലുമുള്ള തണ്ടുകൾ എന്നിവ ചേർന്നതാണ് ഇത്.
തോൾ
ശരീരത്തിലെ സംയുക്തയല്ല, തോളോടു ചേർന്നതിനേക്കാൾ ചലനത്തിന്റെ ഒരു വിശാലമായ ചലനത്തിലൂടെ ശരീരം ചലനമില്ല. സങ്കീർണ്ണമായ ചലനങ്ങൾ കാരണം, ഈ ചലനങ്ങളിലൂടെ സംയുക്തത്തെ നയിക്കുന്നതിന് കട്ടികുകൾ, പേശികൾ, താലികൾ എന്നിവയിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കണം. തത്ഫലമായി, തോളിൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
ഹിപ്
ശരീരത്തിലെ ഭാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, ഉറക്കത്തിനിടയിലോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നേരിട്ടുള്ള സമ്മർദ്ദം മുടിയ്ക്കും.
നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓരോ പടികളിലും ഓവർസീസ് സിൻഡ്രോം വേദനയുണ്ടാക്കുകയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
മുടി & ലെഗ്
മുട്ടുമ്പോഴും ഷീൻ പ്രശ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും അമിതമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ, ഉറച്ച മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളുടെ, ചൂതാട്ടത്തിനായുള്ള അത്ലറ്റുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുട്ടുകളിലും കാലുകളിലുമുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ സമ്മർദ്ദമാണ്.
മിക്ക തൊഴിൽ സ്ഥല പ്രശ്നങ്ങളും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, സ്പോർട്സ് ഒഴിവാക്കലാണ് ഗെയിംസ് അമിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുന്ന ഏക വഴി.
- സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ
- ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ
- കോണ്ട്രോമോലാസിയ
പാദും ചുംബനവും
ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ദോഷം ചെയ്യുന്നതുവരെ, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ എടുക്കും. നാം എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് ബി പോയിന്റ് ബി യിൽ നിന്നും ബി പോയിന്റിൽ നിന്നും കിട്ടണമെന്ന് നമ്മൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണങ്ങളാൽ, കാൽക്കുതിരയുടെ അമിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.