ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ മയക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക
ഉദരശൂന്യമായ വയറിനുള്ളിലെ നിറവു, ഞെരുക്കം അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളൽ എന്നിവയുടെ ഒരു അസുഖകരമായ തോന്നൽ ഉദയരോഗമാണ് . ആഹാരം കഴിച്ചതിനു ശേഷം സാധാരണയായി സ്ളോട്ട് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ഓക്സിജൻ, നൈട്രജൻ, ഹൈഡ്രജൻ, ചിലപ്പോൾ മീഥേൻ, സൾഫർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനരക്തങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഡയറ്ററുകൾ പലപ്പോഴും "എനിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയുമോ?" വീർക്കുന്ന പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത് അവയിലൊന്നുമല്ല.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വീണിരിക്കുന്നു എന്ന് പറയാൻ എങ്ങനെ പറയും
നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ അടിവയവളർച്ചയുടെ നിർവ്വചനം മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാമായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വാൽസരിധിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വാട്ട്ബാൻഡ് unbutton അല്ലെങ്കിൽ ഉളുപ്പിള്ള നിന്ന് അസ്വാരസ്യം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പാവം ജോഡി പാട്ടുകൾ ഇട്ടുപോകൂ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് വയറിളക്കം തുടക്കുന്നത്? പലപ്പോഴും, നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരം, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ്, നമ്മൾ കുടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണം നാം കഴിക്കുന്ന വഴികൾ ദഹന വ്യവസ്ഥയിൽ കുടുക്കാൻ ഗ്യാസിന് കാരണമാകുന്നു. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മദ്യപാനവും വഷളാവാനും വഷളാക്കിയേക്കാം. അതിന്റെ ഫലം പരിചിതമായ വയറുവശവുമാണ്.
നിങ്ങൾ ആന്തരിക ദഹന പ്രക്രിയകളിലൂടെ അധിക വായുവിനെ കുറയ്ക്കുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ വായയുടെ (വാതകം) അല്ലെങ്കിൽ മലദ്വാരം (വായു ഗർത്തം) വഴി വായുവോളം നീക്കം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഉദരരോഗങ്ങൾ തുടരുന്നു.
എപ്പോഴാണ് പൊള്ളുന്നതിനുള്ള സഹായം ലഭിക്കുന്നത്
പലപ്പോഴും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കാരണം മന്ദതയായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദനയുടെ കാരണം അല്ല - ഒരുപാട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും വീണ്ടുമുണ്ടാകാം.
ഈ സ്ഫോടനം ഉണ്ടാകുന്നത് കുട്ടികളിലെ കുമിഴ്ക്കോർ, പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, എന്നാൽ സാധാരണ അപസ്മാര പ്രശ്നങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ അപസ്മാരം ഉണ്ടാകുന്ന ചില അപൂർവ്വ സംഭവങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കൂടുതൽ വേട്ടയാടുന്നതെപ്പോഴാണ്?
ആർത്തവസമയ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഹാരം അസഹനീയമാം വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വഷളക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാം.
അതിനാൽ ശരീരത്തെ വ്രണപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗിയുടെ സ്ഥിതി ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
കോളൻ ക്യാൻസർ , മലവിസർജ്ജനം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന പല്ലൽ സിൻഡ്രോം, അസുഖമുള്ള വയറ്റൽ പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭിഷഗ്വരൻ നിരുൽസാഹപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ വളരെ അപൂർവ്വവും ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥകളാണ്. വയറു വേദന, ഉദരശബ്ദം, വയറിളക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ രക്തപ്രവാഹം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ അത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
അടിവയറ്റിലെ പുകവലിക്ക് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
ഞങ്ങളുടെ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചിലത് ഉലച്ചിലാകാം. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നത്, പൊള്ളുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:
- വളരെയധികം കഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം കഴിച്ചാൽ അതും വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം (നിങ്ങളുടെ വയറും മസ്തിഷ്കവും) നിറുത്തണമെന്ന് പറയുന്ന പൂർണ്ണതയുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ അംഗീകരിക്കാൻ സമയമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 15-20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് 2-3 വിഭവങ്ങൾ കഴിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് അനുഭവിക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് . ധാന്യം (ഓട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ) പോലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ശരീരം ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.
- കഴുകുന്ന വായു. നിങ്ങൾ ഗം കഴുകുകയോ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കുന്ന കൂടുതൽ ഊർജ്ജം കഴിക്കാം.
- ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ലൈക്റ്റേസ് (ശരീരത്തിന് ലാപോസിനെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുമില്ലെങ്കിൽ) 30 മിനിറ്റ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം 30 മിനുട്ട് വീശിയേക്കാം. മിക്ക ആളുകളിലും ഉത്തേജനം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാരസ്യം ഗുരുതരമല്ല.
- ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത. സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ചിലർ ഗ്ലൂട്ടനൊപ്പം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷം ഗൌരവത്തിലോ സ്ഫോടനമോ അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടോ എന്നും ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു പ്ലാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
- ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം. ചിലതരം ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ (മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചില പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ പോലെയുള്ളവ) ചില ആളുകൾക്ക് അസുഖകരമായ വാതകവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ലോ ഫുഡ്മാപ്പ് ഭക്ഷണരീതി നിർദേശിക്കാം, ഏത് ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത്.
അടിവയറ്റിലെ പുകവലി കുറയ്ക്കാൻ വഴികൾ
വയറുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണമോ വയറു ചൂടോ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക വ്യതിയാനം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ അത് കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾ കുറ്റവാളികളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും സ്ഫോടനാത്മകത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
- ഭാഗം നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വളരെയധികം കഴിക്കുന്നത് വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും. പ്രശ്നം? മോഡറേഷനിൽ തിന്നുക. ഭക്ഷണസമയത്തും സ്നാക്സിലും നിങ്ങൾ ശരിയായ ഭാഗം വലുപ്പങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- സാവധാനം കഴിക്കുക, ഓരോ കടിയും കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പറിച്ചെടുക്കുകയും വായു വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് വാതകവും വഴുതുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഗ്രെയ്സി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാം. ചില കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും വയറു ചൂടും സൃഷ്ടിക്കും. കൊഴുപ്പ്, കലോറി എന്നിവയിൽ കഴിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പതുക്കെ ഫൈബർ ചേർക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള നാര് ധാരാളമായ ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം അവ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ വാതകവും വഴുതുമാണ്. അതിനാൽ അസുഖം ഒഴിവാക്കാൻ പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ചില ആളുകൾ മയക്കുമരുന്ന് കുറയ്ക്കാൻ കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. ബീന പോലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നത്, ഗ്യാസ്-എക്സ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൈലാന്ത ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം എടുത്ത് ചില വ്യക്തികളിൽ വയറുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മെഡ്ലൈൻ പ്ലസ്. ഉദരശൂന്യമായ യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ.
> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. ആഹാരരീതി, ഭക്ഷണരീതി, ഗ്യാസ്ട്രബിൾസ് ഇൻ ഗ്യാസ്. 2016 ജൂലായിൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു.
> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റിസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഗ്യാസ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്.