കുടൽ ഗ്യാസും ഉദരശൂന്യയും ഉന്മൂലനം എന്നാൽ വളരെ ചികിത്സിക്കാം
ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ (ഐ.ബി.ഡി) ഉള്ള പലരും ഉദരശൂന്യമോ ഉദാസീനതയോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ അസുഖകരമായ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു കാരണം ദഹനനാളത്തിലെ ഗ്യാസ് ആയിരിക്കാം.
പുകവലി, ഗ്യാസ് എന്നിവ വേദനിപ്പിക്കുന്നതും വിഷമിപ്പിക്കുന്നതും, ഇണചേർത്ത വാൽബാൻഡുകളുമായി നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രധാരണ ചോയ്സുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തും. ഭാഗ്യവശാൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
കാരണങ്ങൾ
ഉദരത്തിലെ വാതകം സാധാരണയായി കുടലിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മൂലം വളരെയധികം വാതകത്തിന് ഒരു കാരണം.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അബോധാവസ്ഥയിലാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിൽ തന്നെയാണ്. വായുവിൽ വിഴുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണവേഗതയിൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുക, മയക്കുമരുന്ന് പാടരുത്, ചവച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കരുത്. ച്യൂവിംഗ് ഗം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഹാർഡ് കാൻഡി കഴിക്കുക, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക, വൈക്കോൽ വഴി വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നിവയും ഒഴിവാക്കുക.
ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത
അടിവയറ്റിലെ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകാവുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത . പലർക്കും പശുവിൻ പാൽ കാണിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയാണ് ലാക്ടോസ് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ മുതിർന്നവരിൽ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ചില കുട്ടികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ട് വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക്) ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത കാണപ്പെടാം.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഒരു യഥാർത്ഥ പാലിയേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഐസ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പോലുള്ള പാൽ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന പശുവിന്റെ പാലും ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നത് പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായോഗികമോ അഭികാമ്യമോ അല്ല. ഇന്ന്, പലതരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലാക്ടോസ് രഹിതമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ലാക്ടോസ്-അസഹിഷ്ണുതമൂലം ജനങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാൻ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ലാക്ട്രോസിനെ സഹായിക്കുന്നു.
അസാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ
അടിവയറ്റിലെ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡൻ ആണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താനായി നിങ്ങളുടെ ഡോകടറെ ബന്ധപ്പെടുക.
അസാധാരണമായിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്നത് വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും. നിരന്തരം, പുരോഗമന, അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പൊട്ടൻ (പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടെയും ഉദരപുതപ്പിന്റെ വളർച്ചയും) ഒരു ഡോക്ടറും ഉടൻ തന്നെ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.
ചികിത്സകൾ
ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം ഒന്നാമത്തെ സംഭവത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നത് എന്നതാണ്. എന്നാൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ചില വഴികളുണ്ട്.
- അടിവയറ്റിൽ വച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പാത്രനിർമ്മാണ പാഡ് (ദൈർഘ്യമേറിയതിനായാലും അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യരുത്) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് വയറുമോ അസ്വാരസ്യം കുറയ്ക്കാം.
- ബീജ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ ബീജസങ്കലനം കഴിക്കുകയോ ബീജസങ്കലനം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- പ്രക്ഷുബ്ധമായ കുടൽ ഗ്യാസ് ഒഴിവാക്കാൻ, ശാന്തമായ നടപടിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ചലിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും രൂപത്തിലുള്ള വ്യായാമം നേടുക. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കുടൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും, ദഹനത്തെ സഹായിക്കാനും സാധിക്കും.
- വ്യായാമങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടക്ക, കിടക്ക, നിലത്ത് ഇടതുവശത്ത് ശാന്തമായി കിടത്തി ശ്രമിക്കുക. ഈ സ്ഥാനം, അല്ലെങ്കിൽ സ്കിറ്റിംഗ് പോലെയുള്ള മറ്റു ചില പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ , ചിലപ്പോൾ റിലീസ് ട്രാപ്പ്ഡ് വാതകം സഹായിക്കുന്നു.
- പോളിയെത്തിലീൻ ഗ്ലൈക്കലോ സിമെട്രികോണമോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വിൻ-ഗ്യാസ് റെഡിയുകൾ, സഹായിച്ചേക്കാം. ഒന്ന് ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക-അവ ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ, എല്ലാ ചേരുവകളും വായിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചില ബ്രാൻഡുകളിൽ സാർബിറ്റോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ സങ്കോചവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനേന്ദ്രിയവും, വയറുവേദനയും, വേദനയും, വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു.
പ്രതിരോധം
കുടൽ വാതകത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഭക്ഷണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വാതകം തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ( ബീൻസ് പോലെയാണെങ്കിലും) ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാൻ ചില ആളുകൾക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് പലർക്കും ആശങ്കയുണ്ട്.
ഗ്യാസ്, സ്ഫോടനം, വേദന എന്നിവ കാരണം കാരണം ഒന്നോ രണ്ടോ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമാകില്ല. എന്നാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയും ഡിറ്റീഷ്യഷ്യന്റെയും കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം മാത്രമേ ഭക്ഷണത്തിലെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാവൂ. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ബാധിക്കുന്നത്, എന്നാൽ വാതകത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ശതാവരിച്ചെടി
- ബ്രോക്കോളി
- ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ
- കാബേജ്
- കോളിഫ്ലവർ
- ചോളം
- ഫ്രക്ടോസ് (ഫലം പഞ്ചസാര)
- ലാക്ടോസ്
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- Sorbitol
- ഗോതമ്പ്
ഉറവിടങ്ങൾ:
അസിപിറോസ് എഫ്. ഇന്റർനാഷണൽ ഫൌണ്ടേഷൻ ഫോർ ഫംഗ്ഷണൽ ഗാസ്ട്രോൻറ്റിസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഇൻക്. 19 മാർ 2015.
നാഷണൽ ഡൈജസ്റ്റിക് ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ്ഹൗസ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഗ്യാസ്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. ജനുവരി 2, 2013.