ഗ്യാസ് അസുഖകരമായേക്കാം എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആഹാരവും ജീവിതശൈലി മാറ്റവും ചികിത്സയിലാണ്
അവലോകനം
പല ജനങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കുടുതൽ ഗ്യാസ് ഒരു വലിയ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല, എന്നിരുന്നാലും ഇത് വിഷമകരവും, വേദനാജനകവും, അസുഖകരവുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്താത്ത അധിക വാതകം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ ഒരു വിലയിരുത്തലിനായി കാണാൻ കഴിയും.
ഗ്യാസ് എന്നത് ദഹനം പൂർണമായും സാധാരണ ഭാഗമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഗ്യാസും ഉണ്ട്.
കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനപ്രക്രിയയിൽ വികസിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വായയ്ക്ക് വിഴുങ്ങാൻ കഴിയും. ചെറുകുടലിൽ പൂർണ്ണമായി പൊട്ടിക്കാതിരുന്നാൽ, ബാക്ടീരിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന വലിയ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, ബീൻസ്, കൃത്രിമ മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങൾ
ഗ്യാസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ബെല്ലിംഗ് : വീക്കത്തെ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ച് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
- ഫൂറ്റാലുലൻസ് : മലാശയത്തിൽ നിന്ന് ഗ്യാസ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മിക്കപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണ്, ചിലപ്പോൾ അപൂർവമായി മറ്റു കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- അടിവയറ്റിലെ രക്തസ്രാവം : ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വാതകം ഉലക്കുന്നുണ്ടാകാം.
- വയറുവേദനയും അസ്വാസ്ഥ്യവും : വാതകത്തിൽ നിന്നുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യം സാധാരണമല്ല, പക്ഷേ ഗ്യാസ് കടന്നു പോകുമ്പോൾ സാധാരണയായി അത് ഒഴിവാക്കും.
കാരണങ്ങൾ
അമിതമായ വായു വിഴുങ്ങുന്നു: ഞങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വായു വിഴുങ്ങുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാമോ ഇല്ലയോ.
വളരെ വേഗം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വൈക്കോൽ വഴി കുടിച്ച്, ച്യൂയിംഗുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ എയർ ലഭിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് സാധാരണയായി ബെഞ്ചിങ് വഴി പുറത്തുവരും. ഭക്ഷണ രീതി മാറ്റുന്നത് വഴി ഈ ഗ്യാസിന്റെ നിന്ന് ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണം : ബീൻസ്, ധാന്യം, ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ് തുടങ്ങിയ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത നഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് (താഴെ കാണുക) ക്ഷീരോൽപാദനം കാരണമാകുന്നു. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഗംവും തളിക്കാൻ ഇടയാക്കും. സാർബിറ്റോൾ, മാനിറ്റോൾ, xylitol എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഞ്ചസാര പകരക്കാർ ചില ആളുകളിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാം.
ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത : പാൽ പഞ്ചസാര ഇടിച്ചുമാറ്റുന്ന രാസാഗ്നിയുടെ അഭാവം മൂലമാണ് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാകുന്നത്. പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിച്ച് ഗ്യാസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും, തുടർന്നുള്ള ഒഴിവാക്കൽ സാധാരണ ചികിത്സയാണ്. പാൽ പഞ്ചസാരയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇപ്പോൾ ലാക്ടോസ് രഹിത പാലുകൾ ലഭ്യമാണ്.
രോഗനിർണ്ണയം
ഭക്ഷണം ഡയറി : മിക്കപ്പോഴും ഗ്യാസ് വ്യായാമം കൊണ്ടാണ്. ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സംഭാവന ചെയ്യുന്നതാണോയെന്ന് വിശദമായ ഭക്ഷണം, രോഗനിർണയം ഡയറി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായ എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമില്ല - പേനയും പേപ്പറും നന്നായി ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാങ്കേതികവിദ്യ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. സ്മാർട്ട്ഫോണിലോ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാവുന്ന നിരവധി പ്രയോഗങ്ങളും ഉണ്ട്.
രോഗം നിർമാർജനം: ഗ്യാസ് സാധാരണയായി ഒരു രോഗമോ അസുഖമോ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല, പക്ഷേ ഗ്യാസ് അമിതമായിട്ടുള്ളതും ഭക്ഷണത്തിനായുള്ളതല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വൈദ്യൻ മറ്റു കാരണങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വൈദ്യചികിത്സയെ ശാരീരികവും ശാരീരികവും നിർവഹിച്ച ശേഷം വാതകത്തിന് കാരണമാകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ചില ഡയഗണോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
സെലിക് ഡിസീസ്, പ്രമേഹം, സ്ക്ലറോഡെർമ, ചെറിയ ഗുവൽ ബാക്ടീരിയൽ ഗ്രൗണ്ട് തുടങ്ങിയവയാണ് വാതകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില രോഗങ്ങൾ.
അധിക വാതകം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട ടെസ്റ്റുകൾ ഇവയാണ്:
ചികിത്സകൾ
ആഹാരം
ആദ്യത്തേത്, സാധ്യമായ ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. സാധാരണ ജനങ്ങൾക്ക് വാതകം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. ഈ സമീപനം സഹായകരമാണോയെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ദീർഘനേരം പാടില്ല.
ആഹാരത്തിൽ നിന്നുള്ള ഗ്യാസിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ മുകളിൽ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന ഡയറി നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
ഗ്യാസ് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഏകമായി കഴിക്കുക. വാതകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഏത് രീതിയിലാണ് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിലാണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ചില പ്രത്യേക പരിശോധനകളും പിഴവുകളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കൌണ്ടർ മെഡിസിഷനുകളിൽ
നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താവുന്ന നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്. പാൽ പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാനായി പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം ആണ് ലാക്റ്റേസ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ എൻസൈം ഇല്ലാത്തവർക്ക് വാതകം ഒഴിവാക്കുന്നു. ബീൻസ്, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വാതകത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു ദഹന എന്സൈം ബീനായാണ്. സിമെറ്റിക്യോൺ (ബ്രസീസ് നാമങ്ങളിൽ ഫാസീം, ഫ്ലാറ്റൂലെക്സ്, മൈക്കിൺ, ഗ്യാസ്-എക്സ്, മൈലാന്ത ഗ്യാസ്) ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ല, പക്ഷേ വാതകം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കയറ്റാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം. അധികമില്ലാത്ത വാതകം ഉപയോഗിച്ച് മരുന്നുകൾ സഹായിക്കില്ല. സജീവമായ കരിക്കോളം ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല മറ്റു മരുന്നുകളുടെ അതേ സമയത്തു സ്വീകരിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല, കാരണം അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
കുറിപ്പടി ഗ്യാസ് മരുന്നുകൾ
അമിതമായ ഗ്യാസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണമല്ല. ദഹനനാളത്തിന്റെ ചാലകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ റെഗുലൻ (മെമോക്ലൊപ്റൈഡ്) പലതരം ദഹന വ്യവസ്ഥകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ ഗ്യാസ് കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം വയറുവേലയും വേദനയും ഒഴിവാക്കുക.
പ്രൊസൽസിഡ് (സിസാപ്രൈഡ്) ഗ്യാസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ചലനശേഷി വർധിപ്പിച്ചും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഉപസംഹാരം
ഗ്യാസ് പല ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ഗൗരവമുള്ളതല്ല, കൂടാതെ ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതരീതിയിലുമുള്ള മാറ്റം ഗ്യാസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ സാധാരണ ഗ്യാസ് ഉണ്ടെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വാതകത്തിൻറെ അളവിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലോ അത് അസ്വസ്ഥതയുടെ അളവുകോലായതുകൊണ്ടോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അസ്പിറോസ് എഫ്, സെർറ ജെ. "ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് അമിത സെന്റീനൽ ഗ്യാസ്." റൂട്ട് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഗാസ്ട്രോപെന്റോൾ . 2004 ആഗസ്റ്റ് 7: 299-305.
നാഷണൽ ഡൈജസ്റ്റിക് ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ് ഹൌസ് (എൻഡിഡിഐസി). "ഗ്യാസ് ഇൻ ദി ജിജിയൻ ട്രാക്റ്റ്." നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. ജനുവരി 2008.
വിൻഹാം ഡിഎം, ഹച്ചിൻസ് എ എം. "3 കലോറി പഠനങ്ങളിൽ മുതിർന്നവരുടെ ഇടയിൽ ബീൻ ഉപഭോഗം കൂടുന്നത്." ന്യൂട്രൽ ജ . 2011 നവംബർ 21, 10: 128.