ഒരു വലിയ പേശികളുടെ സംഘത്തിനകത്ത് എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പഠിത ഗായകനെ വിവരിക്കുന്നു. ട്രിഗർ പോയിൻറുകൾ ടച്ചിൽ തെളിയുകയും ശരീരം വിദൂര ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വേദനയെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. രോഗികൾക്ക് പ്രാദേശികമായ വേദനയുണ്ടാകാം, ബാധിതമായ പേശികളുടെ ചലനനിരക്ക് കുറയുന്നു. മസാജ്, സ്പ്രൈ, സ്ട്രെച്ച് എന്നിവയും, കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെയും ചില പ്രയോഗങ്ങൾ ട്രിഗർ പോയിന്റ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ ചെറിയ മാർബിൾ അല്ലെങ്കിൽ മാലിന്യം പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ട്രിഗർ പോയിൻറുകളിൽ അമർത്തുന്നത് അനേകം പേർക്കും വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഇല്ല. ചില അവസരങ്ങളിൽ, ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു, ഒപ്പം അവർക്ക് ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ചില വേദനകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൃത്യമായ ടിഷ്യുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. മസിലുകൾക്ക് തൊടുമ്പോൾ ചില ആളുകൾക്ക് വേദന തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നും ചിലർക്ക് അറിയില്ല.
ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രണ്ടു തരം ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്: സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ. നിഷ്ക്രിയമായ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ കൃത്യമായ ലൊക്കേഷനിൽ കേവലം കേടുവരുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹംസ്റ്ററിയിൽ വേദനയേറിയ മസ്തിഷ്കോശമുണ്ടെങ്കിൽ അത് മറ്റാരെങ്കിലും അമർത്തിയാൽ സമ്മർദം തൊണ്ടയിലെ മുറിവ് എവിടെയാണെന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടും.
ഒരു സജീവ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റ് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്തേക്ക് വേദന സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു സജീവ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റിൽ ആരെങ്കിലും അമർത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്കോ കരയിലോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
നിങ്ങൾക്ക് ട്രിഗർ പോയിന്റ് തരത്തിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിൻറുകൾ ഫോം ചെയ്യുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നത് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാകുന്നില്ല എന്നതിനപ്പുറം, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായം എങ്ങനെ നേടാം?
ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പിക്ക് ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം നേടരുത്.
മറിച്ച്, വേദനാജനകമായ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന പഠന തന്ത്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മസിലുകൾക്ക് ശാരീരിക തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന അണ്ടര്ലയിംഗ് ബോഡി മെക്കാനിക് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾക്കായി പല ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
- നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക വ്യത്യാസത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ ചലനത്തിനും വഴങ്ങുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
- കിരണിയോളജി ടാപ്പിംഗ്
- അൾട്രാസൗണ്ട് , വൈദ്യുത ഉത്തേജനം തുടങ്ങിയ ചികിത്സാ രീതികൾ
- ഉണങ്ങുക
- മസാജ്
ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മസിലുകൾക്ക് മാത്രമായി ഒരൊറ്റ നല്ല ചികിത്സയുമില്ല. ഒരു വിഷയം ചവറ്റുകൊട്ടയുടെ കൃത്യമായ ചികിൽസ പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, വ്യായാമം പോയിന്റുകൾക്കുള്ള ഉദ്ദീപന ചികിത്സകളേക്കാൾ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി സ്വയം പരിചരണ നയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക
നിങ്ങൾ വേദനയേറിയ മസിലുകൾക്കും ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുമായി ഇടപെടുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ട്രിഗ്ഗർ പോയിൻറുകൾ നിരുൽസാഹപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ അപകടമല്ലാതായിത്തീരുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചലനാത്മകതയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വേദനയെ അവർ വെറുക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വേദനയേറിയ മസ്തിഷ്ക്കല്ലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ അടിവയറ്റ ദോഷങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശാരീരിക തെറാപ്പി ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗർ പോയിൻറുമായി ഒരു നല്ല വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നതിന് ഒരു സജീവ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദനയെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക വഴി, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
പേശി ക്ഷോഭം, പേശി നട്ടെല്ല് : എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു
ഈ ലേഖനം ബ്രറ്റ് സിയറസ്, പി.ടി.