നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം മാംസിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്വാസതടസം മൂലം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
നേരിട്ട് ശ്വാസകോശത്തിന് താഴെയുള്ള ഒരു വലിയ, താഴികക്കുടുകളുള്ള തൂവലാണ് ഡയഫ്രം . നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, ഡയഫ്രം കരാറുകളും ഫ്ളാറ്റൻസും, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൻറെ വികസനം വികസിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വാക്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വഴി വായ തുറക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വട്ടിപിടിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക്. നിങ്ങൾ ആവിഷ്കരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം വിശ്രമിക്കുകയും മുൻ രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ച് വരുകയും ചെയ്യും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.
പ്രായമായ മുതിർന്നവർക്ക് 12 മുതൽ 28 വരെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഒരു മിനിറ്റിൽ എടുക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം 40,000 ശ്വസനേരുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനകത്ത് നിർവഹിച്ച ജോലികളിലധികമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇടവരുത്തൽ പേശികൾ - നിങ്ങളുടെ വാരിയെറിഞ്ഞ് കാണപ്പെടുന്ന 22 ചെറിയ ജോഡികളുള്ള ഒരു സംഘം - എല്ലാ ശ്വാസംകൊണ്ടും നെഞ്ചിന്റെ ചവിട്ടി വിപുലീകരിക്കാനും ചുരുങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം ആൻഡ് സി.ഒ.പി.ഡി
ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശരോഗ ബാധിതരായ ആളുകൾക്ക് ശ്വാസതടസം ദുർബലമാവുകയും ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ അതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. പേശി നാരുകൾ കരാർ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ആവശ്യമുള്ള ചില ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഡയാഫ്രാമാം പേശികളുടെ കോശങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത്. നിങ്ങൾ ആദ്യം COPD വികസിപ്പിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴുത്തിലെ മറ്റ് പേശികളുപയോഗിച്ച്, കഴുത്ത്, തോളിൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൻറെ വ്യാപനത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ ശ്വാസതടസം പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസം വലിക്കാൻ കഴിയും.
വളരെ ദുർബലമായ ഡയഫ്രം മാസ്ക് നിങ്ങളുടെ സി.ഒ.ഡി.ഡി വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സി.ഒ.ഡി.ഡബ്ല്യു - സി.ടി.ഡി ഉള്ളവർ പോലും - സി.ഇ.ഡി.ഡബ്ല്യു പോലും - ദുർബലമായ ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവരും, ശക്തമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നവരുമായ ആളുകളുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം സ്ട്രെംഗ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഡയാഫ്രാമിനെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണ്, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സി.ഒ.പി.ഡി. സി.ഒ.ടി.ഡി ഉള്ളവർക്കായി രണ്ട് ശ്വസന സാങ്കേതികവിദ്യകൾ സി.ഒ.പി.ഡി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വസനം (ശ്വാസകോശം / ശ്വാസകോശം) ശ്വസനം തുടങ്ങിയവ. ശ്വസനത്തെ കുറച്ചുമാത്രമെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇരുവരും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഡയഫ്രേമിക് ശ്വസനം നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്വസിക്കുന്നതിനാവശ്യമായ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രാവർത്തികമാക്കാനും സഹായിക്കും.
ഡയഫ്രാക്മിക് ശ്വസിക്കുന്ന സമ്പ്രദായം മനസ്സിലാക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശരോഗ വിദഗ്ദ്ധനോ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റോ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകേണ്ടതാണ്.
ശ്വസനത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക: ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു ടൂർ നടത്തുക
ഉറവിടങ്ങൾ:
സി.ഒ.ഡി.ഡി ഫൗണ്ടേഷൻ. ശ്വസന ടെക്നിക്കുകൾ ഫാക്ട് ഷീറ്റ്.
Ottenheijm CA et al. സി.ഒ.ഡി.ഡികളിലെ രോഗികളുടെ ഡയഫ്രം അഡാപ്റ്റേഷൻ. ശ്വസന ഗവേഷണം . 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA et al. ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധയുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ ഡയഫ്റാം ഡിസ്ഫങ്ഷൻ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് റെസ്പിറേറ്ററി ആൻഡ് ക്രിട്ടി കെൽ മെഡിസിൻ. 2005 ജൂലൈ 15; 172 (2): 200-5.