ദീർഘകാലത്തെ ന്യൂറോപാത്തിക് വേദനയുമായി എങ്ങനെ നേരിടാം?

ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്താൻ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നാഡിമഴയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അനാരോഗ്യഫലങ്ങൾ - നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ. ഈ രോഗനിർണയം വളരെ ഗുരുതരമായ നാഡിക്ക് വേദനയാണ് , പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നാഡി വേദന നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതില്ല. ഇന്ന്, നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഔഷധങ്ങളും ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വേദന സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

സമപ്രായക്കാരെ അന്വേഷിക്കുക

സമൂലപരിഷ്കരണം നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മനസിലാക്കുക മാത്രമല്ല, അവർ നിങ്ങളുമായി സ്വന്തം കോപിംഗ് സംവിധാനം പങ്കിടുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു പീർ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ആശയം തരാം. വളരെ കുറഞ്ഞത്, അവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളായിരിക്കും.

ഒരു പനി ജേർണൽ സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് ഒരു വേദനയുള്ള ജേണലാണ് ഒരു വേദനയുള്ള ജേണൽ. പ്രത്യേകിച്ചും മറ്റൊരു വ്യക്തിയോടുള്ള വികാരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ രസകരമല്ലെങ്കിൽ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പേപ്പർ നിങ്ങളുടെ നിരാശ തടയാനും നിങ്ങളെ സുഖകരമാക്കാൻ മതി. നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജേണലിലുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്യുമെന്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും, അത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും / കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ട്രെൻഡുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വിശ്രമം

ചില ആളുകൾക്ക്, അമിതമായ സമ്മർദത്തിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന സംഘർഷം വേദന സംവേദനത്തെ തീവ്രമാക്കും. തീർച്ചയായും, സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ജീവിക്കുന്നത് അസാധ്യമെന്ന് അടുത്താണ്.

വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസിക സൗഖ്യത്തിനും മാത്രമല്ല, ദിവസേനയുള്ള പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ചില സമാധാനപരമായ സംഗീതം ശ്രവിക്കുക, ഒരു ചൂടുള്ള കുളത്തിൽ കുതിർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നല്ലൊരു ഷോർട്ട് എടുക്കുക.

പതിവ് ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ പരിപാലിക്കുക

കുറച്ചു നാളുകളായി നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയുണ്ട്.

ചിലപ്പോൾ ലോകത്തിലെ കോപിങ് സംവിധാനം മതിയാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതികൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഡോക്ടർ സന്ദർശനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എപ്പോഴും നല്ല കാര്യമാണ്.

നിങ്ങൾ വിഷാദമഗ്നനാണെങ്കിൽ സഹായം തേടുക

ദിവസേനയുള്ള വേദനയുടെ പ്രഭാവം, വിഷാദരോഗത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. കാലാകാലം വിഷാദം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദുഃഖം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വികാരങ്ങളുടെ പ്രവണത നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിരുപദ്രവണം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികവിഷയത്തെ തേടാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യനായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രാക്റ്റീഷണർ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാം.

_{ഉറവിടം:}

_{നാഷണൽ പൈയിൻ ഫൌണ്ടേഷൻ. ന്യൂറോപത്തിക് വേദന: നിങ്ങളുടെ ദാതാവുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.}