നഖത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ബയോട്ടിൻ

ബയോടിൻ എടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ നീട്ടുകയാണോ?

Biotin ഒരു ബി വിറ്റാമിൻ പലപ്പോഴും പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുടെ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിരോധമായി ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചു. നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായി കണ്ടെത്തിയാൽ, സസ്യ രൂപത്തിൽ biotin വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്. ബയോടിൻ അനുബന്ധങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരു , കരച്ചിൽ തുടങ്ങി പ്രമേഹത്തിനും വിഷാദത്തിനും ഇടയിലുള്ള പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് വാദികൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. Biotin ആൻഡ് നഖം ആരോഗ്യം ഗവേഷണ കുറവ് പരിമിതമാണെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് biotin അനുബന്ധകൾ പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

ബയോട്ടിൻ, നൈൽ എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) പ്രകാരം, ഇന്നത്തെ ഇതുവരെ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ബയോട്ടിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്താൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല. എങ്കിലും, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത് biotin നാരുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും എന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡർമത്തോളജിലെ മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2007-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ, പൊട്ടൽ നൈൽ സിൻഡ്രോം ദൈനംദിന രൂപത്തിൽ 2.5 മി.ഗ്രാം ബയോട്ടീൻ കഴിക്കണമെന്നാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.

ചെറിയ, പഴയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് biotin പോലുളള നഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 1993-ലെ ജേർണൽ ക്റ്റിസിന്റെ പഠനത്തിൽ, 44 രോഗികൾക്ക് പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ ആറു മാസത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് biotin അനുബന്ധമായി നൽകി. പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ 35 പേരിൽ 63 ശതമാനം പേരും കാര്യമായ പുരോഗതി പ്രകടിപ്പിച്ചു. 37 ശതമാനം പേർക്ക് യാതൊരു മാറ്റവും വരുത്തിയില്ല.

ഷാവേസ്

Biotin നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, biotin ന്റെ ഉയർന്ന അളവിൽ ദൈർഘ്യമുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ അജ്ഞാതമാണ്.

സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിനായുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മിക്കവാറും ക്രമരഹിതമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ സപ്ലൈ ചെയ്തതിന്റെ സുരക്ഷിതത്വമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ biotin ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിനെ സംസാരിക്കുക.

നഖത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വേണ്ടി ബയോട്ടിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് biotin നു ദോഷകരമായ നഖങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ആരോഗ്യകരമായ നഖങ്ങൾക്കുള്ള biotin സപ്ളിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനു ഇനിയും മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ല. ബയോട്ടറിൻറെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളായ ബ്രൂവർസ് യീസ്റ്റ്, പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ്, കരൾ, കോളിഫ്ലവർ, സാൽമൺ, വാഴ, കാരറ്റ്, മുട്ട, മത്തി, പയർവർഗങ്ങൾ, കൂൺ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താതെ ബയോടിൻ ഉപയോഗിക്കാം.

Biotin deficiency അസാധാരണമാണെങ്കിലും, മദ്യം കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃത മുട്ടയുടെ വെളുത്ത സംയുക്തം (biotin ആഗിരണം തടയുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യും) ചെയ്യുന്നവരിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. Biotin deficiency ന്റെ ജനിതക അസ്വാസ്ഥ്യം, ശിശുക്കളിലെ സോബർക്ഹീക് dermatitis, വയറുമായി ശസ്ത്രക്രിയ നീക്കം ചെയ്യൽ എന്നിവ biotin ന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ബയോടിൻ അപര്യാപ്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മുടി, നഖം, മൂക്ക്, നാവ്, വിഷാദരോഗം, ക്ഷീണം, ഹാലുഷ്യേഷനുകൾ, ചങ്ങലകൾ, കൈകാലുകൾ എന്നിവയെ തളർത്തുക തുടങ്ങിയവയാണ്.

മൂടുപടം നഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഫലമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ആണി ബ്രൈറ്റൺസ് ചിലപ്പോൾ ഒരു അന്തർലീനമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നം (തൈറോയ്ഡ് രോഗം പോലെയുള്ള) സൂചന നൽകാം.

പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചിതറിയ, പൊട്ടിച്ചെടുക്കൽ, വിഭജനം അല്ലെങ്കിൽ നഖങ്ങളുടെ ബ്രേക്കിംഗ് എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾ പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഉപയൊഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളെ സ്വയം ബയോടിൻ സപ്പോടുകളോടൊപ്പം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കാഷ്മാൻ എം ഡബ്ല്യു, സ്ലോൺ എസ്.ബി. "പോഷണവും നൈൽ രോഗവും." ക്ലിൻ ഡെർമറ്റോൾ. 2010 ജൂലൈ-ആഗസ്ത് 28 (4): 420-5.

> ഹോച്ച്മാൻ എൽജി, സ്കേർ ആർ.കെ., മേയേഴ്സൺ എം.എസ്. "Brittle നായ്കൾ: പ്രതിദിന ബയോട്ടിൻ ഉപസമിതിയുടെ പ്രതികരണം." കട്ടിസ്. 1993 ഏപ്രിൽ; 51 (4): 303-5.

> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." ജെ കോസ്മെൻറ് ഡെർമറ്റോൾ. 2004 ജൂലൈ 3 (3): 138-44.

> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ബയോട്ടിൻ: മെഡ്ലൈന്പ്ലസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ". ജൂലൈ 2011.

> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "നൈൽ അബൊലംമറ്റീഷൻസ്: മെഡ്ലൈൻപ്ലസ് മെഡിക്കൽ എൻസൈക്ലോപ്പീഡിയ". ജൂൺ 2011.

> ഷീൻഫീൽഡ് എൻ, ദാഹ്ദ എം.ജെ., സ്കർ ആർ. "വിറ്റാമിനുകൾ ആൻഡ് മിനറൽസ്: അവരുടെ റോൾ ഇൻ നൈൽ ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഡിസീസ്." ജെ ഡ്രഗ്സ് ഡെർമറ്റോൾ. 2007 ആഗസ്റ്റ് 6 (8): 782-7.