നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിൽ നാം പരുങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നസാൽ തിരക്കുപിടിച്ചതും വിഷം വിഴുങ്ങലും ഒരു ആർദ്ര ഗുഹയിലേയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം

അല്പം നാണക്കേട് തോന്നാം: നീ ഉണർന്നെണീ, തലയിണയിൽ തളർന്നുപോകുന്നു. നിന്റെ വായിലെ മൂലകളിൽ ഒളിപ്പിച്ചു വച്ചശേഷം നിങ്ങൾ വിസ്മരിച്ചേക്കാം: നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിൽ നാം എന്തിനാണ് ചതിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്? ഉറക്കത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും.

കാരണങ്ങൾ ഡ്രോയിലിംഗ് സംഭവിക്കുന്നു

ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം 1 ലിറ്റർ ഉമിനീരോഗം സാധാരണയായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഉമിനീരോഗ ഗ്രന്ഥികളാണ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി വിഴുങ്ങുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ പുനർവിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. വാതയിലിടൽ വായിൽ വായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വിഴുങ്ങുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അത് വിഴുങ്ങുകയോ കുതിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് കൂടുതൽ രാത്രിയിൽ സംഭവിക്കുക?

നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്നിരിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കമുണർത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ ഉത്തരം. ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ ഉറക്കത്തിന്റെ സമയത്ത് വിശ്രമിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആർ എം നിദ്രയുടെ സമയത്ത്, ഈ സമയത്ത് തുറക്കപ്പെടാൻ നിന്റെ വായിൽ കഴിയുന്നത് സാധ്യമാണ്. നിദ്രയുടെ സ്ഥാനം വളരെ പ്രധാനമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങുകയാണെന്നും ഉറപ്പുണ്ടാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉമിനീർ പൊതിയുന്നതാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചിലർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് വഴി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ രാത്രി കഴുകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. നാം മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ തിരക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ സ്ഥിരസ്ഥിതി ഐച്ഛികം വായിൽ ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, ലംബമായി നമ്മുടെ തലയിണയിൽ തൂങ്ങും.

ശ്വാസകോശ ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് തണുപ്പ് മൂലമോ, തലവേദനയോ, പന്നിപ്പനി പോലുള്ള അലർജിക്ക് കാരണമായോ ഉണ്ടാകാം. പുറമേ, ഒരു വ്യതിയാനുള്ള നഴ്സസ് സെപ്തംം മൂക്ക് തടയാനും ശ്വാസം ശ്വാസതടസ്സം കാരണമാകും. ഈ തടസ്സങ്ങളുടെ ഫലമായി, സ്ത്രീയും സ്ലീറ്റ് ആന്നയും ഇരുവശങ്ങളിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

കൂടാതെ, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം അമിതമായ ലവണനം (സിലോർരിയ) സംഭവിക്കാം.

ഒരു മസ്തിഷ്ക പരിക്ക്, സ്ട്രോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ദ്വിതീയ രക്തസമ്മർദം ഉണ്ടാകാം. പകൽ സമയത്ത് ഇത് പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. രാത്രിയിൽ ഗാസ്ട്രോ ജീറോസ്ഫഗൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജിഎ ആർ ഡി) അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചെരിച്ചെറുപ്പുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ

പൊതുവേ, ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കത്തിൽ മരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശല്യപ്പെടുത്തലാകാം, പക്ഷേ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. അതു നിർജ്ജലീകരണം, അണുബാധ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല. ഇത് ഉണ്ടെങ്കിൽ നസിലെ തിരക്കുമൂലം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള വിലയിരുത്തൽ രാത്രി സമയങ്ങളിൽ ശ്വസനം കൊണ്ടും ഡ്രോയോളിംഗിലും സഹായിക്കും. വിഴുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിലെ സെക്കന്ററി, atropine drops അല്ലെങ്കിൽ scopolamine പാച്ചുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ഡ്രോയിലിംഗിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധനയും ചികിത്സയും ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

> ഉറവിടം:

> ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." എൽസ്സീവിർ , അഞ്ചാമത് എഡിഷൻ, 2011.