നാരങ്ങ ബാമന് വേണ്ടി പലതിനേയും ഉപയോഗിക്കും

ഈ നാരങ്ങാമിൻ സസ്യത്തിന് ശാന്തത നൽകുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കഴിയുമോ?

നാരായണ കുടുംബത്തിലെ ഒരു സസ്യമാണ് നാരങ്ങ ബാമും ( മെലിസ്സാ അഫിനാലിസിസ് ). നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിലോ വീടിനെയോ വളരുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അത് കർഷകരുടെ വിപണികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പലചരക്ക് കടകളിൽ കണ്ടിട്ടുണ്ടാവാം. പാചകത്തിലും ഹെർബൽ ടീ പാചകത്തിലും ഉപയോഗിച്ച ഈ നാരങ്ങാനീരമുള്ള സസ്യം (ടോർൺജിൽ എന്നു വിളിക്കുന്നു) സത്തിൽ, സാൽവേ, കഷായങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ രൂപത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

പലപ്പോഴും സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ സഹായിക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും പറയപ്പെടുന്നുണ്ട്. നാരക ബാം റോസ് മരിനാമിക് അമ്ലം (ആൻറി ഓക്സിഡന്റ് ഉള്ള ഒരു രാസ സംയുക്തം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഉറക്കക്കുറവ് , തണുത്ത വ്രണങ്ങൾ , ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ , ജനനേന്ദ്രിയ ഹെർപെസ്, ദഹനക്കേട് , നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയും ഈ സസ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യ എണ്ണയുടെ ഫോസിൽ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങയുടെ സുഗന്ധം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ ഉപ്പിനെ കുറച്ചുകാലം പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ചില ശാസ്ത്രീയപഠനങ്ങൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. ലഭ്യമായ ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള ചില കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

1) ഉത്കണ്ഠ

പോഷകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ 2014 പഠനമനുസരിച്ച്, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നാരങ്ങ ബാമും ഉപയോഗിക്കാം. ഗ്യാസ്, തൈര്, നാരങ്ങ ഉലുവ എന്നിവ ചേര്ത്ത് ഗര്ഭപിണ്ഡം കഴിക്കുക. പഴം മധുരമുള്ള മധുരമുള്ള 0.3 ഗ്രാം ലവണം അടങ്ങിയ പാനീയം താഴ്ന്ന ഉത്കണ്ഠയും മെച്ചപ്പെട്ട ജോലി മെമ്മറിയും സഹിതമാണ്.

തലച്ചോറിലെ ജി.എ.പി.എ (സിഗ്നലിങ് രാസവസ്തു) ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ച് നാരങ്ങ ബാമിൽ (റോസ്മിരിക് അമ്ലത്തിൽ) ഒരു സംയുക്തം ആൻറി ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാത്തവയാണെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2) ഇൻസൊമ്നിയ

സസ്യഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉറക്കത്തിൽ നാരങ്ങ ബാം ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ് കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, നാരങ്ങയുടെ ഔഷധമൂല്യം ഉറക്ക ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പഠനത്തിന്, 50 നും 60 നും ഇടയിലുള്ള പ്രായമുള്ള നൂറ് സ്ത്രീമാർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊണ്ട് ഒരു വാലേയർ / നാരങ്ങ ബാം കോമ്പിനേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേബോബോ നൽകപ്പെട്ടു.

സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ലെമൺ ബാം / വലെറിയൻ സപ്ലിമെന്റ് ഗുണം ഫലപ്രദമാണെന്നു കണ്ടെത്തി.

3) തണുത്ത കുഴികൾ

ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങളിൽ ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞു. ഉദാഹരണമായി, ഫൈറ്റർ തെറാപ്പി റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, നാരക ബാം സത്തിൽ സെല്ലുകൾ സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് ടൈപ്പ് 1 (തണുത്ത വ്രണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന വൈറസ്) കോശങ്ങളായി നുഴഞ്ഞുകയറുന്നത് തടഞ്ഞു.

തൈര്, സാൽവെ, ക്രീം, തൈലം, അല്ലെങ്കിൽ ലിപ് ബാമിൽ തണുത്ത വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും .

4) ഹാർട്ട് പലിറ്റേഷനുകൾ

2015 ൽ ജേർണൽ ഓഫ് എത്ത്നോഫാർമാളോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, നാരങ്ങയുടെ സുഷിരധ്രുവത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പഠനത്തിനുവേണ്ടി, ഉഗ്രൻ ഹൃദയരോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് നാരായ ഉപ്പിനെ (മെലിസ്സാ അഫിനാലിസിസ്) എടുക്കുകയോ, 14 ദിവസം.

രണ്ടു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, നാരങ്ങ ബാം സത്തിൽ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, അസുഖത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളുടെ ആവേശവും, ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം കുറയുകയും ചെയ്തു.

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം

കൊളൈൻസെറ്റേസിനു (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന് മിതമായ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നായ അതേ സംവിധാനം) ബീറ്റാ-അമോയ്യിഡിന്റെ (പ്ലാക്ക് രൂപീകരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ) കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിലും, ലഭ്യമായ ഗവേഷണം ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂറോളജി, ന്യൂറോസർജറി, സൈക്കിയാട്രി എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമാണ്. അൽഷൈമേഴ്സ് രോഗം മൂർദ്ധന്യമുള്ളവരെ പങ്കാളികളാക്കുകയും നാല് മാസം വരെ ദിവസവും ഒരു നാരങ്ങ കഴുകാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോസിബോ എടുക്കുകയും ചെയ്തു.

ചികിത്സ കാലാവധിയുടെ അവസാനം, നാരങ്ങ ബാം എക്സ്ട്രാക്റ്റർ, തലച്ചോറിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. ഇതുകൂടാതെ, നാരങ്ങ ബാം ഗ്രൂപ്പിലെ പ്രക്ഷോഭം കുറവായി കാണപ്പെട്ടു.

നാരങ്ങയുടെ സുഗന്ധദ്രവ്യയുടെ അസുഖമുള്ള അരോമാതെറാപ്പി ഡിസമിറ്റ, ജെറിയാട്രിക് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം മൂർച്ഛിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു പോസിബോയെക്കാൾ മെച്ചമായിരിക്കില്ല.

ഇംഗ്ലണ്ടിലെ മൂന്നു ജസീറ്റോറിക് സൈക്ക്ട്രയൽ സെന്ററുകളിൽ പങ്കെടുത്ത്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും പ്രക്ഷോഭവും ഉണ്ടാകാം.

ഒരു മാസത്തിനും മൂന്നുമാസത്തിനുമിടയ്ക്ക് ആരോമതെറാപ്പി, ടേപ്പ്പീസിൽ (അൽഷിമേഴ്സ് ഡിമെൻഷ്യ മിതമായ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലസ്ബോ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടായില്ല.

നാരങ്ങ ബമ്മർ ടീ ഉണ്ടാക്കുക

ഒരു ലളിതമായ നാരങ്ങ ബാം ടീ പാചകക്കുറിപ്പ് കുറച്ച് പുതിയ നാരങ്ങ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നന്നായി അവരെ കഴുകിക്കളയുക, ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ പേസ്റ്റ്.

ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുകയോ തേയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഇലകൾ ചുട്ടുകളയുക.

നാരങ്ങ ബാമിൽ ചായകുടിക്കുമ്പോൾ, തേങ്ങാപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പാനപാത്രം എല്ലായിടത്തും സൂക്ഷിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അത്യാവശ്യം നീരാവിയിൽ പിടിക്കുക, അത് സസ്യസംരക്ഷണ സുഗന്ധമുളക് അടങ്ങിയ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയതായി കരുതപ്പെടുന്നു.

നാരങ്ങ ബാമിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റു മാർഗ്ഗങ്ങൾ സലാളുകളിലാക്കി ചെറുതായി ഇലകൾ, മീൻ, കോഴി, പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തക്കാളി അടങ്ങിയ പഴം ഉപയോഗിക്കാം.

സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ

തലവേദന, ഓക്കാനം, മന്ദത, ഗ്യാസ്, ഛർദ്ദി, ദഹനക്കേട്, തലകറക്കം, വേദന, മൂത്രവിസർജ്ജനം, ഉത്കണ്ഠ, അലസത, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് നാരങ്ങയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ. നാരങ്ങ ഉലുവത്തിന്റെ ദീർഘകാല, പതിവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല (ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില ആളുകളിൽ പുനരുൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും).

നാരങ്ങാ ബാം അമർഷം ഉണ്ടാക്കാം. മയക്കുമരുന്ന്, തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ, കീമോതെറാപ്പി (തമോക്സിഫെൻ, ഐറിനോടെൻ തുടങ്ങിയവ), വാർഫറിൻ, ഗ്ലോക്കോമ മരുന്നുകൾ, സെറോട്ടോണിൻ, ഗബാ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ സപ്ളമെന്റുകളും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. അത് മദ്യം കൊണ്ട് എടുക്കരുത്.

നാരങ്ങയുടെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും, ഉത്കണ്ഠയും നിഷേധാത്മകചിന്തയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങ ബാം ക്രീം, സാൽവേ, തൈലം, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണ ചർമ്മത്തിന് വലിയ അളവിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ദിവസം പരീക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ എന്നിവ നാരങ്ങാ ബാം സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കരുത്. ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നാരങ്ങ ബാം എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഇവിടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും സ്റ്റാൻഡേർഡ് കെയർ ഒഴിവാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക.

എസ്

ഒരിക്കൽ ഒരു കപ്പ് നാരങ്ങ ബാം ടീയിൽ അൽപം കഴിഞ്ഞ് ശാന്തമായ ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെങ്കിലും, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിൽ സസ്യാഹാരം നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനെ തുടർന്നും ഉപയോഗിക്കുന്നതായി കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിനോടൊപ്പം സംസാരിക്കൂ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മാർഗമാണോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. അറ്റാച്ച്മെന്റ് ആൻഡ് പെൻട്രേഷൻ ഓഫ് അലിക്വോവിർ-റെസിസ്റ്റന്റ് ഹെർപെസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് മെലിസ്സാ ഓഫീസിനൈൻസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഫൈറ്റർറെസ് റിസ. 2014 ഒക്ടോബർ 28 (10): 1547-52.

> അലിജാനി എഫ്, നസേരി എം, അഫ്ഷറിപുർ എസ്, തുടങ്ങിയവരും. മെലിസ ഓഫിനിനീസ് ലീഫ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുമൊത്ത് ഹാർട്ട് പാലപ്പിറ്റിക്കൽ റിലീഫ്: ഡബിൾ ബ്ലൈന്റ്, റാൻഡാമിഡഡ്, പി ലെയ്സ്ബോ കണ്ടീൻഡ് ട്രയൽ ഓഫ് എഫിഷ്യസി ആൻഡ് സേഫ്റ്റി. ജെ എത്ത്നോഫ്മാരാൾ. 2015 ഏപ്രിൽ 22; 164: 378-84.

> ബേൺസ് എ, പെറി ഇ, ഹോൾസ് സി, പലരും. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള മെലിസ ഓഫിക്കിനസ് ഓയിൽ ആൻഡ് ഡൺപീസിലിൽ ഒരു ഇരട്ട-ബ്ലൈന്റ് ബോസ്ബോ നിയന്ത്രിത ട്രാൻസാക്ഷൻ. ഡിമെൻറ് ഗെരറ്റർ കോഗ് ഡിസ്ഡ്. 2011; 31 (2): 158-64.

> സ്കോയി എ, ഗിബ്സ് എ, നീലെ സി, തുടങ്ങിയവരും. നാരങ്ങ ബാൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ആൻറി സ്ട്രെസ് എഫക്റ്റ്സ്. പോഷകങ്ങൾ. 2014 ഒക്ടോബർ 30, 6 (11): 4805-21.

> Taavoni എസ്, നസീം Ekbatani N, ഹഘാനി എച്ച് Valerian / നാരങ്ങ ബാൽമിക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ സമയത്ത് ഉറക്കം രോഗങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുക. സമാപനം ദ് ക്ലിൻ പ്രാക്ടീസ്. 2013 നവംബര് 19 (4): 193-6.

> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.