വേദനയും കഴുത്തുള്ള വേദനയും വിഷാദമുള്ളവയാണ് - അനുഭവം കൃത്യമായി അളക്കാനും കണ്ടെത്താനും കഴിയുന്ന ചില നിർണ്ണായക പരിശോധനകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. സമയം, തീവ്രത, ഗുണനിലവാരം എന്നിവയെ അപേക്ഷിച്ച് എം.ആർ.ഐ അല്ലെങ്കിൽ സി.ടി സ്കാൻ പോലെയുള്ള ഒബ്സർവേറ്ററി ടെസ്റ്റിംഗ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം അസാധ്യം സാധ്യമാവുന്ന വേദന നിലവാരത്തിൽ പ്രതിദിനം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
ശരിയായ ചികിത്സയിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഒരു രോഗനിർണയത്തിനുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ കൃത്യമായി വിവരിക്കാനാണ്. ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു കലാരൂപം ആകാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള എല്ലാ പ്രധാന സംഭാഷണത്തിനും വേണ്ടി തയ്യാറാകുന്നതിന്, നിയമനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരാഴ്ചയോ ആഴ്ചയോ ഉള്ള ഒരു വേദന ജേണൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതായി വരാം. നിരന്തരമായ വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്ന അനേകരും വർഷങ്ങളോളം ദൈനംദിന വേദന ജേണൽ വർഷങ്ങളോ വർഷങ്ങളോപോലും നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് മാനേജ്മെൻറിൻറെ ഭാഗമാണ്.
നിങ്ങൾ കലത്തിലോ എഴുതാറിലോ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താലന്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ജേർണലിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരല്പം രസകരമാവുകയും അല്ലെങ്കിൽ ചുരുങ്ങിയത് ചിലത് പൂർത്തീകരിക്കാൻ കഴിയും.
ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്: അതായത്, നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനായി നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇനങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രത രേഖപ്പെടുത്തുക
അത് എത്രത്തോളം ദോഷം ചെയ്യും? വേദനയുടെ അടയാളങ്ങൾ എത്ര ശക്തമാണെന്നതിന്റെ ഒരു അളവാണ് തീവ്രത. രോഗിയാണെങ്കിൽ, ഈ പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ് ഇത്.
അതിനായി, പല വ്യവഹാരങ്ങളും ഒരു തരത്തിലുള്ള ഒരു ദൃശ്യ ചാർട്ട് പൂരിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തീവ്രത ഒരു നമ്പറോടെ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു "മുഖം" എടുക്കുന്നതിലൂടെ ചോദിച്ചേക്കാം. ഇത് "oucher" അല്ലെങ്കിൽ "മുഖങ്ങൾ" ചാർട്ട് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.) ഓച്ചർ ചാർട്ട് സന്തോഷത്തോടെ നിന്ന് നിലവിളിച്ചു പുഞ്ചിരിയിടുന്നു.
വേദനയെപ്പറ്റി വിവരിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ ഗുണഫലം എന്താണെന്നതിനെ കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കാലിൻ, പൊട്ടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രിക് സംവേദനത്തിൽ ഒരു ലെഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആയുധം കുറിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് കംപ്രസ് ചെയ്ത അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗമുള്ള നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകും. ( റാഡിക്ലൂപിപ്പതി അറിയപ്പെടുന്നത്.)
നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വേദന പദാവലി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമാണ്.
കാനഡയിലെ മക്ഗിൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മഗ്ഗിൾ വേൾഡ് സയൻസസ് ഒരു ഡോക്യുമെന്ററി വാക്കുകളുടെ ഒരു പരമ്പര നൽകുന്നു. ആദ്യ ഡോഗ്നോസ്റ്റിക് പ്രക്രിയയിൽ, തുടർനടപടികൾ, നിരീക്ഷണ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടുന്ന ചില വൈകല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദനയിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. 3 ചോദ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വാക്കുകൾ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു:
- നിങ്ങളുടെ വേദന എന്താണ് തോന്നുന്നത്?
- സമയം തോറും നിങ്ങളുടെ വേദന മാറുന്നുണ്ടോ?
- നിന്റെ വേദന എത്രത്തോളം ശക്തമാണ്?
മഗ്ഗിൾ വേദനയുടെ ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വാക്കുകൾക്ക് ഉദാഹരണം: ഫ്ളറിങ്, നൗഷറ്റിംഗ്, റിഥൈമിക്, സ്കിയിസിങ്, അന്ധർ, ബോറിങ്. ഇവ കുറച്ചുമാത്രമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആശയം കിട്ടും - നിങ്ങളുടെ ഭാഷയെ കൃത്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഡോക്യുമെന്റുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെട്ടതായിരിക്കും.
വേദന സ്ഥലം
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ സ്ഥലം വേദന ഉളവാക്കുന്ന മേഖലയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകാനിടയില്ല.
ഒരു നാഡി ബാധിച്ചെങ്കിൽ, വേദനയോ കാൽയോ ഉണ്ടാകുന്നു, അതുപോലെ സന്ധിയിലെ അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾ ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് myofascial വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു യഥാർത്ഥ സ്ഥലത്ത് അപ്രസക്തമായ ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വേദന - വേദനയെ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടാകാം. അധികമായി, വേദന പലപ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ ഒന്നിലധികം ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.
ഇതിനും മറ്റ് കാരണങ്ങൾക്കും, കാലാകാലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന (അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല) വേദനയുടെ സ്ഥാനം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ മിക്കവർക്കും ഒരു ശരീരം ഡയഗ്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തലിൽ, നിങ്ങളുടെ പരാതിയുടെ പ്രധാന തകർച്ചയുടെ ഒരു സ്നാപ്പ് ഷോപ്പുപയോഗിച്ച് ശരീര ഡയഗ്രം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ പിടിയോ ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ അഭിമുഖത്തിന്റെ ഭാഗമായി, കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾക്കായി അന്വേഷണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ നിങ്ങൾ നൽകിയ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
വേദനകൾ
മുട്ട് വേദനയുടെ "എപ്പോൾ" - ഇത് പെട്ടെന്നുള്ളതോ ക്രമേണയോ വരുന്നതെങ്കിൽ, ഇത് തുടർച്ചയായി അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ മാത്രമായിരുന്നെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് എപ്പോഴും പ്രദർശിക്കുമ്പോൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ - ഡോക്ടറോട് വളരെ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ ഒരു രോഗനിർണയം നിർണയിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ അവൻ സഞ്ചരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായുള്ള ലുക്കൗട്ടിനായിത്തീരാനും ഡോക്ടർമാർ വേദനയുടെ മാതൃകയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുടെ പാറ്റേണുകൾ ഡോക്ടർമാർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച സമയം നിശ്ചയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, വേദന വരുന്നത്, പോകാം, ഇടവിട്ടുള്ള വേദന എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടാകും, എന്നാൽ കാഠിന്യം വേഗത്തിലാകും. ഇത് വേരിയബിൾ വേദന എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
വേരിയബിൾ വേദനയുള്ളവർ കടുത്ത വേദനയും പശ്ചാത്തല വേദനയും അനുഭവിച്ചേക്കാം. മസ്തിഷ്ക വേദനയാണ് വേദന വളരെ തീവ്രമായതും, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വേദന മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയുന്നതും താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണ്. പശ്ചാത്തല വേദന താഴ്ന്ന തീവ്രതയാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ സ്ഥിരമായ ഒന്നാണ്.
സ്ഥിരമായ വേദനയും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനയുണ്ട്, ഒപ്പം തീവ്രത എപ്പോഴും ഒരേ നിലയിലാണ്.
ശരിയായ രീതിയിലുള്ള രോഗനിർണ്ണയം നടത്താനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ സമയം കണ്ടെത്തുവാനുള്ള സമയം, തീവ്രത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ.
ഫങ്ഷൻ തടസ്സം
ഒരു അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളെക്കാളും വേദനയാണ് വേദന. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ജീവിതാനുഭവങ്ങൾക്കും തടസ്സം വലിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. പുറകിലെ വേദനക്ക് പ്രവൃത്തി നിർവഹിക്കാനും പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുമുള്ള കഴിവും, ചുമവും തുമ്മലും പോലുള്ള അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും സാധിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ എത്രത്തോളം വൈകല്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളും മനോഭാവങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കുന്ന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. രോഗബാധയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർക്ക് മാർഗനിർദേശം നൽകുന്ന ICSI, സ്വയം മാനേജ്മെൻറ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അവഗണന, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ തുടച്ചുനീക്കി വയ്ക്കും.
ശാരീരികാധ്വാനം, ആത്മീയത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വേദനയോടെ ജീവിക്കാനനുവദിക്കുവാൻ ഡോക്ടർമാരെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ICSI ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, പ്രവർത്തനങ്ങളും ടാസ്ക്കുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ധാരണ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ചെയ്യാൻ വലിയ പങ്ക് ഉണ്ട്. ഇതിനെ സ്വയം പര്യാപ്തത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് വേൾഡിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയാൽ, ആത്മവിശ്വാസം കുറച്ചുള്ള പിൻവാങ്ങലുകളിൽ കുറവ് വൈകല്യമുണ്ടായി.
നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും വേദനയിൽ ആയതിനാൽ അതിനെ മാറ്റിയതിനെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കണം. വിശ്രമത്തിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ നിലവാരം നിർണ്ണയിക്കാനും അവനും ശ്രമിക്കണം.
സൈക്കോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗത്തിന് വേദനയും വേദനയുമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. ഈ വിഷയങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ജേർണലിംഗിനുള്ള വലിയ തീറ്റയാണ്.
കോഗ്നേറ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നത് ഹ്രസ്വകാല ചികിത്സയാണ്, അത് അനാവശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കൊണ്ടുവരുന്ന ചിന്താ വ്യതിയാനങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റംവരുത്താനും ആണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ വേദന ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വൈകല്യം ഒഴിവാക്കാൻ ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള വേദനയുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ സിബിടിക്ക് നല്ല പ്രശസ്തിയുണ്ട്.
2017 ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ, അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ്, നിശിതം, ഉപദ്രവകരമായതും, ദീർഘനാളുകളല്ലാത്തതുമായ തുള്ളി വേദനയ്ക്കായി ഒരു നോൺ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ വേദന മാനേജ്മെന്റ് ചികിത്സയായി കണക്കാക്കുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> വോബി, എസ്.ആർ, റോച്ച്, എൻ കെ, അർമ്മൺ, എം., & വാട്സൺ, പി.ജെ (2007). ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലേക്കുള്ള ദീർഘനാളുകളായ ദീർഘനാളുകളിൽ രോഗികളുടെ വൈകല്യവും വേദനയും വൈകല്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പെയിൻ.
> ഗൗൾഡ്, എച്ച്ജെ III, എംഡി, പിഎച്ച്.ഡി. (2007). വേദന മനസ്സിലാക്കുന്നു. സെന്റ് പോൾ, എം എൻ: ഡെമോകൾ.
> മെൽസാക്ക്, ആർ. (1987). മക്ഗിൽ വേദനയുടെ ചെറുകഥ. വേദന ഓഗസ്റ്റ് 30 (2).
> ഖസീം എ., Et. അൽ. നിശിതം, സബാക്കോട്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത ലോക്ക് ബാക്ക് വേദന: ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡ്ലൈൻ ഫ്രം ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ്. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി. ഏപ്രിൽ 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഫോർ ക്ലിനിക്കൽ സിസ്റ്റംസ് ഇംപ്രൂവ്മെന്റ് (ഐസിഎസ്ഐ). വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ വിലയിരുത്തലും മാനേജ്മെന്റും. ബ്ലൂമിങ്ടൺ (എം എൻ): ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഫോർ ക്ലിനിക്കൽ സിസ്റ്റംസ് ഇംപ്രൂവ്മെന്റ് (ഐസിഎസ്ഇ); 2005 നവംബര്