നിങ്ങളുടെ തുണികൊണ്ടുള്ള സംയുക്ത ബന്ധമാണോ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദന?

ടെംപോറോണ്ടാഡിബുലാർ ജോയിന്റ് വൈറസ്, സെർവിക് റിപിൻ എന്നിവ

നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല, ഗർഭാശയത്തിൻറെ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിരന്തരമായി ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം-നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അടുത്തുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല്. കണക്കുകളിൽ വ്യത്യാസം ഉണ്ട്, എന്നാൽ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് 70% നെക്സ്റ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ടെമ്പൊറോമാണ്ടബിലിക് സംയുക്തത്തിൽ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

ഇത് കഴുത്ത് പേശികൾ തണുപ്പിന്റെ (50 ശതമാനം കേസുകൾ , ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സയൻസ് റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്), വൊളറ്റബിളിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും (അതേ പഠനമനുസരിച്ച് 20 ശതമാനം), അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ ഓൾ വേദന 30 ശതമാനം പേർ എഴുത്തുകാരെ ശ്രദ്ധിച്ചു.

കൂടാതെ റിവേഴ്സ് ശരിയായിരിക്കാം. മേൽപ്പറഞ്ഞ പഠന പ്രകാരം, പാവപ്പെട്ട കഴുത്ത് ശാരീരിക ശേഷി, ക്ഷതത്തിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം.

ദി ടെമ്പറോമാണ്ട്ബുലർ ജോയിന്റ്

താടിയുള്ള സംയുക്ത വൈകല്യത്താൽ ഞാൻ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതിന്റെ അക്രോണി, ടി.എം.ജേ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന അസ്ഥിഘടനയുമായി നമുക്ക് തുടങ്ങാം.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു സംയുക്തമാണ് ടി.എം.ജെ. ചെറിയതെങ്കിലും, അതിന്റെ ആർക്കിടെക്ചറിലെ പല ചാലകതകളുമുണ്ട്. അസ്ഥികളുടെ അദ്വിതീയമായ ആകൃതികൾ മുതൽ ബന്ധിത ടിഷ്യു വരെ , ചുറ്റുമുള്ള കപ്സ്യൂൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും സംയുക്ത തലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ടി.എം.ജേജ് ഒരു ഡിസ്കിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഷോക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന താളുത്തുകൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പിൻവലിക്കൽ ഡിസ്കുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി സംയുക്തവും അദൃശ്യമായ പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും സംയുക്തമായി നിലനിർത്താനും അതുപയോഗിച്ച് സംക്രമണം നടത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ടെംപോറോമാൻഡിബുലർ ജോയിന്റ് എവിടെയാണെന്നും അത് എങ്ങനെ നിർമിച്ചുവെന്നും കൃത്യമായി മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഈ സംയുക്ത പദത്തെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വേർപെടുത്താൻ കഴിയും, അതിൽ ഓരോന്നും സംയുക്തം ഉൾപ്പെടുന്ന അസ്ഥികളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ പേര് അപഹരിക്കപ്പെടട്ടെ, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾപ്പെടുന്ന അനാറ്റമിയുടെ ഒരു അർത്ഥത്തെ ഉണ്ടാക്കാം.

ആദ്യത്തെ ഭാഗം, ടെംപോരോ, ടെമ്പറൽ അസ്ഥിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ അസ്ഥികൾ നിങ്ങളുടെ തലയോട് ഇരുവശത്തും (നിങ്ങളുടെ ചെവിക്ക് സമീപം) സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ താൽക്കാലിക അസ്ഥികൾ നിങ്ങളുടെ ആലയത്തിൽ കൈ വെക്കുക എന്നതാണ് ഒരു കാര്യം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്.

ആ അസ്ഥികൂടം അസ്ഥികൂടത്തിനു താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കൈ അൽപ്പം അടിച്ച് താഴേക്കിറങ്ങിയാൽ, അസ്ഥിവേദനയ്ക്ക് തൊട്ടുമുൻപായി, ടി എം ജിയുടെ മുകളിലെ മൂലക്കല്ലി കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു.

ഈ വാക്കിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗം മാൻഡിബുലർ ആണ്, ഇത് മുകളിലേയ്ക്കും താഴേയ്ക്കും സഞ്ചരിക്കുന്ന അസ്ഥിഘടനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ചവിട്ടി ആക്റ്റിവിറ്റി സമയത്ത്, കുറച്ചൊരാൾ, വശങ്ങളിലേക്ക് മറയ്ക്കുന്നു. ഞാൻ ഇതു നിങ്ങളോടു പറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മാന്തികുടിക്കുന്ന പല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ താഴെയുള്ള പല്ലുകൾക്ക് ആതിഥേയമാണ്. മാൻഡിബിളിനെ താടിയെല്ലുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു. രസകരമായ ഒരു വസ്തുതയാണ് അത് നീക്കാൻ കഴിയുന്ന മുഖത്തിന്റെ ഏക അസ്ഥിയാണ്.

മാൻഡിബിളിന് U U ആകൃതിയിലാണ്. അസ്ഥിയുടെ ഇരുവശങ്ങളിലും മുകളിൽ, അസ്ഥികളുടെ വിഭജനം (മുകളിലേക്ക്) രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പ്രക്രിയകളായി മാറുന്നു, അവ എല്ലായിടത്തേയും അറ്റം നീളമുള്ള അസ്ഥികളുടെ വിപുലീകരണങ്ങൾ ആകുന്നു. മുൻപ്രക്രിയയെ കൊറോണൈറ്റ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. കീറോഡൈറ്റ് പ്രക്രിയയോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന പേശികൾ, പക്ഷേ ഇവയെല്ലാം TMJ ന്റെ ഭാഗമല്ല. തിരികെ പ്രോസസ് conylar പ്രക്രിയ വിളിക്കുന്നു; ടി.എം.ജിയെ രൂപീകരിക്കുന്നതിന് താൽക്കാലിക അസ്ഥിയുമായി ഇടപഴകുന്ന മാണ്ഡത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഇത്.

പിന്നെ, ടെമ്പറോമെൻബുബുലാർ സംയുക്തം (TMJ), അപ്പോഴും താളം അസ്ഥിയും, മാൻഡിബിളിൻറെ ഉപഭോഗവും ഒന്നിച്ചു വരുന്ന സ്ഥലമാണ്. ഇത് ഒരു സാവോവിയൽ സംയുക്തമാണ്, അതായത് അസ്ഥികൾക്കും അസ്ഥികൾക്കും ഇടയിലുള്ള സ്പേയ്ഡ് നാരുകൾ ഉണ്ടാക്കിയ ക്യാപ്സൂൾ ഉണ്ടെന്നാണ്.

ഈ സ്പെയ്സിനു പുറമേ സ്പെയിനിലെ ഒരു പ്രത്യേക തരം ദ്രാവകമാണ് സാനിയോവയൽ ദ്രാവകം, ഒപ്പം സംയുക്ത സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും സംയുക്ത സന്നദ്ധത ശരിയായ രീതിയിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ടിഎംജെ: ഹിംഗിങ്ങ്, ഗ്ലൈഡിങ് എന്നിവയിൽ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഈ കൂട്ടായ്മയും ginglymoarthrodial എന്ന സങ്കലനത്തെ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും സംയുക്ത സംയോജനത്തിൽ ടിഎംജിൽ നിരവധി പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു; അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണും പോലെ, പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ശാരീരികമോ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമോ ആയ പേശികൾ ടിഎംജെ ഉദ്ധാരണം ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്.

TMJ ഡിസ്ഫങ്ക്ഷന്റെ രണ്ട് പ്രധാന തരം

ടി.എം.ജിയുടെ ഡിസ് എഫോർഡർ സാധാരണയായി ടിഎംജെ ഡിസോർഡർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഒരു വിഭാഗമാണ് ടി.എം.ജെ.

ചുവടെ സംസാരിച്ച കാരണങ്ങൾക്കൊപ്പം, ടി.എം.ജെ അസുഖം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, ഭിന്നക പ്രശ്നങ്ങൾ, ദന്തരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക അവസ്ഥ എന്നിവ.

നിങ്ങളുടെ ടിഎംജെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടി.ജെ.ജിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ടി.ജെ.ജിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ രണ്ട് പ്രധാന തരത്തിലുള്ള TMJ പ്രവർത്തനരീതികളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക. ഒരു ഡോഗ്നോസിസ് (മുകളിൽ വിവരിച്ചത്) പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. സംവിധാനത്തിനുള്ളിൽ ഡിസ്കിന്റെ ഡിസ്പ്ലേസസ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പ്ലേസെസ് പോലുള്ള രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ് ടെംപോറോമാൻഡിബുലർ ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫങ്കൻസ് (TMJD).

ഓരോരുത്തരെയും ഓരോന്നായി എടുക്കാം.

പ്രൊട്രുഷീവ് ജാ ഓപ്പിക്കൽ പാറ്റേൺ

ആദ്യം പ്രവർത്തനരഹിതമായ താടിയെല് പ്രസ്ഥാനം. ഈ TMJD "പ്രോട്ടോറെീവ് താടി തുറക്കൽ പാറ്റേൺ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുകൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പേശികളുടെ കൂട്ടം പൂർണ്ണമായും ജോലിയാകുമ്പോൾ പൂർണമായും ജോലിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഈ സംയുക്തപ്രവർത്തനം പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികളാണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതെന്നാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ വായന ഉടമ്പടി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടങ്ങുക, ഒരു കറപ്ഷൻ ആദ്യം ഒരു ഭ്രമണ പ്രവാഹം ഉണ്ടാക്കും (പാനപാത്രത്തിൽ അതു വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു), തുടർന്ന് തടയുന്നു. (പ്രോസെക്റ്റർ, ഈ കേസിൽ, താഴ്ന്ന താടിയെല്ലുകൾ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നാണ്.)

എന്നാൽ മുഖച്ഛായ തുറന്ന പാറ്റേണുകളിൽ ലാറ്ററൽ പെയർഗോയിഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ സഹായകരമായ പേശികൾ വളരെ ശക്തമാണ്, വായിൽ തുറക്കപ്പെടുന്ന ഘടകങ്ങളുടെ സാധാരണ ക്രമത്തിൽ സാധാരണഗതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് പാർശ്വസ്ഥമായ pterygoids പോലും ദൃഢമായി ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അതു സംയുക്തം ഉള്ള സ്ഥിതി ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം.

കുറയ്ക്കൽ ഡിസ്ക് മാറ്റി വയ്ക്കൽ

അടുത്തതായി, നമ്മൾ ഏറ്റവും സാധാരണ ടിഎംജെ പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യാം, ആ സംയുക്തത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ഡിസ്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഇതു് ഡിസ്ക് ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റ് എന്ന പേരുപയോഗിക്കുന്നു.

സാധാരണയായി, ഡിസ്കിന്റെ സ്ഥാനം അതിന്റെ ആകൃതിയിലും അതിനുമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഭിന്നതയിലും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡിസ്കിന്റെ രൂപത്തിൽ, നിങ്ങൾ ജനിച്ചവരാണ്, അതിനാൽ, അപൂർവ്വമായി, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമാണ്.

എന്നാൽ, ഈ ഡിസ്കിൽ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സാമാന്യം ചലിക്കാത്ത പേശികൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യജനകമായ സംയുക്ത പ്രസ്ഥാനത്തിലൂടെയുള്ള സമ്മർദ്ദവും ഡോക്ടർമാർക്ക് കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും സാധിക്കും. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നത് ചില്ലറയേറിയ ജെറ്റ് പേശികൾ സംയുക്തമായ, അതുപോലെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യുകൾക്കും ബാധകമാണ്.

ഡിസ്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നതുമൂലം ഡിസ്ക് മാറ്റി വയ്ക്കുന്നതുമൂലം ഡിസ്കിൽ ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റിലെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലാണ് ആദ്യത്തേത്. ഡിസ്ക് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ തുടി അടയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന താടിയെ (മുന്നോട്ട്) മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ സംയുക്ത ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം. ചത്ത പറ്റിച്ചേരുകയും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയും, പല്ല് പൊട്ടുകയും ചെയ്യുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് വേദന ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ വായ തുറക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ലക്ഷണമല്ല.

ഡിസ്ക് മാറ്റൽ കുറയ്ക്കാനുള്ള ചികിത്സ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ ടി.എം.ജിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടത്തിലേക്കും പുരോഗമിക്കാം. ഘട്ടം രണ്ടിൽ ഡിസ്ക് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കുന്നത്, മുമ്പത്തെ പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് സംയുക്തമായി ക്ലിക്കുചെയ്ത് പോപ്പിംഗ് ലഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാലഘട്ടം കാലാകാലങ്ങളിൽ കാലാകാലം നിക്ഷ്പക്ഷമാകാം, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വായന തുറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇടവിട്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. സ്റ്റേജ് മൂന്ന് ആണ് പ്രശ്നം.

വഴി, നിങ്ങൾ " ചുവന്ന പതാകകൾ " ലുക്ക്ഔട്ട് ആയിരിക്കണം, ഇത് നാഡികൾ ഉൾപ്പെടുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകളോ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ TMJ അവസ്ഥ. വിരസത, വീക്കം, മൂത്രപ്പുരകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിനസ് ഡ്രെയിനേജ് പ്രശ്നങ്ങൾ, വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ, കേൾക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിരന്തരമായ വേദന (നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലുമായി ബന്ധമില്ലാത്തവ), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ടിജിജെ ചികിത്സയ്ക്കായി പ്രതികരിക്കാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിറോടോ അവരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

ടിഎംജെഡിക്ക് ഒരു ആഗോള സമീപനം

അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ വിശദമായ വിവരം നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദനയെ അർഥമാക്കുന്നത്?

ഭൂരിപക്ഷം, ടി.ജെ.ജുടെ അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉത്തേജനം മൂലമുള്ള ജോലിയുടെ ഒന്നോ അതിലധികമോ പേശികളിലായിരിക്കും, ഡിസ്കിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെ ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ മസ്കുലോസ്കേലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ അത്ര കാര്യമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ടിഎംജിലെ ഒരു തെറ്റായ പെരുമാറ്റം, ഉദാഹരണത്തിന്, കൂടുതൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പാർശ്വര്യ pterygoids ആരംഭിക്കുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ആ സംയുക്തത്തിൻറെ നിലയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മറ്റ് പേശികളുടെ അവസ്ഥയും, നിങ്ങളുടെ തലയുടെയും കഴുത്തിന്റെയും അവസ്ഥയും എളുപ്പത്തിൽ സ്വാധീനിക്കാനാകും. അപ്പർ ബോഡി. ഈ നിലയിൽ, ടിഎംജിൽ ആരംഭിക്കുന്ന പേശി തളർച്ചയോ ദുർബലമോ പ്രസ്ഥാനമോ വ്യായാമമോ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, തോളുകൾ, മുകൾഭാഗം പുറകോട്ട്, താഴ്ന്ന പിൻവലിക്കൽ എന്നിവയിലേക്ക് കൈമാറും. വിവേകപൂർണ്ണമായ ഡയഗനോസ്റ്റിഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ ടിഎംജിയെ മാത്രമല്ല, കഴുത്തിന്റെയും തോലത്തിന്റെയും അവസ്ഥയും സ്ഥാനവും വിലയിരുത്തും.

അതുമാത്രമല്ല, എന്നാൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യപ്പെട്ട അപ്പർ ബോഡി തെറ്റായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ടി.എം.ജിയെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്ന തല ശീലം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്, അത് കഴുത്തിലെ ബന്ധം തലയിൽ ഒരു സാധാരണ തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. മുന്നോട്ട് തല പൊരുത്തം സാധാരണഗതിയിൽ മുന്നോട്ടുപോകുന്നത് മറ്റൊരു ശാരീരിക പ്രശ്നമാണ് ക്യൂഫോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മുകൾഭാഗത്ത് തന്നെ. ഒരു kyphosis അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു വൃത്താകാരത്തിലുള്ള മുകളിലെ പിൻ ആണ്. മുകളിലെ പുറംഭാഗം ചുറ്റിവരിഞ്ഞ് തലയെ നട്ടെല്ല് മുഖേന ബന്ധിപ്പിച്ച് താഴേക്ക് കൊണ്ടുപോവുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ലോകത്തെ കാണാനും അവയുമായി സംവദിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തുന്നതിനായാണ് കഴുത്തിന്റെ പിൻവശത്ത് നിങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തലയെ മുന്നോട്ടു നയിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ താടിയെലിൻറെ ഒരു മെക്കാനിക്കൽ അനുകൂലതയ്ക്ക് ഇടയാക്കിയേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ടിഎംജെ ട്രബിൾസുമായി ചേർക്കാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ബാഡിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക (ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലാത്ത രീതികൾ) നിങ്ങളുടെ താടിയെ ബയോമെക്കാനിക്സ്, ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. TMJD ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ ചില അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, അതുപോലെ.

ചികിത്സ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ തകരാറിലായ ഒരു ചക്രം പൂർത്തിയാകും. ഇത് മുനയും കഴുവും തോളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം നടത്തും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ പ്രയോജനങ്ങളിലൊന്ന് ഈ ലൂപ്പിനു തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നതാണ്, മൃദുവായ ടിഷ്യുകൾ സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് തിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ താടിയെപ്പിലെ ചലനത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ ശ്രേണി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഡിസ്കിനും അപ്പർ ബോഡി പോസിറ്റിക്കും നല്ല ശമനഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ ചികിത്സയിൽ നേരിടേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ, കർശനമായ പേശികളെ വിന്യസിക്കുക , നല്ല ശാരീരികനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിലെ ശരീരത്തിൽ, ഈ പോസിറ്റീവ് നേട്ടങ്ങൾ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ കുറവുകൾ. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി പേശികളുടെ പുരോഗമന ഐസോമെട്രിക് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സ്വയം പരിചരണ പതിവിലും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> എവിക്, ഡി., എംഡി, ടെമ്പറോമാണ്ട്ബുലർ ജോയിന്റ് പഥോലസ്, നെക്ക് വേൾഡ്, പോസ്റ്റൽ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ പരസ്പരബന്ധം. ജെ. ഫിസിക്കൽ. നബി ശാസ്ത്രം. 2000.

> അയോഡിസ്, കെ. ഇംപോലൂഷൻ ആൻഡ് മാനുവൽ തെറാപ്പി ടെമ്പ്രോമാൻഡിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിഫ്ഫാങ്ക്ഷൻ. മെഡ്രിഡ്ജ് എഡ്യൂക്കേഷൻ. http://www.medbridgeeducation.com

> ജഹാൻ-പർവാർ, ബി., എം ഡി, ഫാഷി ബോൺ അനാട്ടമി. മെഡ്സ്സ്കേപ്പ് വെബ്സൈറ്റ്. http://emedicine.medscape.com/article/835401-overview#a2

> സിൽവിറ. A., നെറ്റി വൈകല്യവും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ടൈംപോറോണ്ടൻബുലർ ഡിസോർഡുകളുമില്ലാത്ത വിഷയങ്ങളിലുള്ള മസ്ക് വൈകല്യവും, മസിൽ ടെൻറൻനസും അസോസിയേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ബയോ മെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ. 2015. https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/512792

> TMJ ഡിസ്ക്ക് ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റ്സ്. Physiopedia. http://www.physio-pedia.com/TMJ_disc_displacements