അമേരിക്കക്കാർ കൊഴുപ്പുണ്ടാക്കുന്നു. അടുത്ത വർഷങ്ങളിൽ, പകുതിയിലധികം അമേരിക്കക്കാരും 16 ബില്ല്യൺ ഡോളർ ചെലവാക്കിക്കൊണ്ട് ഒരു ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം തേടിയിരിക്കുകയാണ്.
ടെലിവിഷന്റെ പരസ്യങ്ങളുടെ ഒരു പ്രദർശനം അനുസരിച്ച്, വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും പുതിയ വില്ലൻ, സാധാരണ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഡൈജാൻറി ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കൃത്രിമനായ "കാർബ്" പോലെയുള്ള സാധാരണ സംശയാസ്പദമായ ആളല്ല. ഇല്ല, കുറ്റവാളി ഒരു ഹോർമോൺ കോർട്ടൈസോൾ.
ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലായപ്പോൾ അഡ്രീനൽ ഗ്ലാൻറാണ് ഹോർമോൺ നിർമ്മിക്കുന്നത്. പിറ്റ്യൂറ്ററി ഗ്രന്ഥിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോത്തലമസ്, കോർടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ എന്നിവ രണ്ടും അടങ്ങിയ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളെയാണ് നയിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള ഹോർമോൺ സൈക്കിളിൻറെ ഭാഗമായി കോർഡൈസോൾ ബയോളജിക്കൽ ബയോളജിക്കൽ ബയോളജിക്കൽ ബയോളജിക്കൽ സൈലായുടെ ഭാഗമായി പുറത്തുവരുന്നു. എന്നാൽ ശരീരവും വൈകാരികവുമായ - സമ്മർദ്ദത്തിലാണുള്ള സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധത്തിൽ രണ്ടും ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവരാൻ കഴിയും. Adrenaline നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലതയും ജാഗരൂകതയും ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ ഊർജ്ജം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകാൻ കോർട്ടിസോൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന ക്ലാസിക് ഫൈറ്റ്-ഫ്ളൈൻഡ് സ്ട്രെസ്ത് അല്ല, കാരണം, ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സംഭവം പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. പുറത്തിറക്കുന്ന കോർട്ടൈസോൾ നമ്മുടെ സിസ്റ്റങ്ങളിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
പകരം, പല കാരണങ്ങളാൽ പലർക്കും നമ്മുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുന്നതായി ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് അധികമായുള്ള കോർടിസോൾ ഉത്പാദനത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. അധികമായുള്ള കോർട്ടിസോൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അധിക ഗ്ലുക്കോസ് സാധാരണയായി കൊഴുപ്പ് ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടും, ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് പോലെ അവസാനിക്കും.
ധാരാളം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന്, വളരെ അഡ്രിനാലിൻ സാന്നിധ്യത്തിൽ, അഡ്രിനാലിൻ ഫലങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, കൊഴുപ്പ് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനുള്ള അഡ്രീനൽ ഉത്തേജനത്തിന് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ പ്രതികരിക്കാതെ, ഉയർന്ന കോർട്ടൈസോൾ സാന്നിധ്യത്തിൽ കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തിന് കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. അതേ സമയം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കോർട്ടൈസോൾ , പൊണ്ണത്തടി , കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് വയറയിലെ പൊണ്ണത്തടി, പൊണ്ണത്തടിയിലെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്, ഉപാപചയ സിദ്ധനം , പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഹൃദ്രോഗം .
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം
നമുക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരു ഘടകം കോർട്ടിസോളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ഉൽപാദനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഒരു സാന്ദ്രത - ഒരു കാൻഡി ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സോഡയുടെ ലഘുഭക്ഷണം - ശരീരം അധിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാൻ ശക്തമായ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തിന്നു കഴിഞ്ഞ് 3 മുതൽ 5 മണിക്കൂറിനകം, ഈ വലിയ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണത്തിന്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിൽ നാടകീയമായ ഒരു തകർച്ചയുണ്ടാക്കാം. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഇത് അഡ്രിനൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അലയൊലികൾ ഉണ്ടാക്കും.
(ചിലപ്പോൾ, ഇത് ആശങ്ക, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം, വിദ്വേഷം എന്നിവക്ക് കാരണമാവുന്നു, ചില കുട്ടികളിൽ "കൂടുതൽ പഞ്ചസാര" ഉള്ളപ്പോൾ കണ്ട പ്രതിഭാസമാണിത്.)
ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ്, അഡ്രീനൽ സമ്മർദ്ദമുള്ള ഹോർമോൺ അളവുകൾ എല്ലാം തന്നെ സംഭവിക്കുകയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കാരണം ദഹനം, ആഗിരണം തുടങ്ങിയ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാണ്.
കാലാകാലങ്ങളിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ടാകാം.
- വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ , പ്രത്യേകിച്ച് ലളിതമായ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഉപഭോഗം
- ധാരാളം കലോറികൾ കഴിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അമിതമായ കലോറി കൊഴുപ്പിനെ സൂക്ഷിക്കുന്നു, പിന്നീട് ഗ്ലൂക്കോസി ആയി പുറത്തിറങ്ങുന്നു
- വളരെ ഉയർന്ന സ്ട്രെസ് തലങ്ങളിൽ കോർട്ടൈസോൾ ഉൽപ്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
- ഉപാപചയവും ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിലെ മറ്റു പ്രശ്നങ്ങൾക്കും
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നറിയപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലുമുണ്ടാകും. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിൽ, തലച്ചോറും ചില ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളും രക്തസ്ക്രീനിൽ ഇൻസുലിൻ സാന്നിധ്യം പ്രതികരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.
സുരക്ഷിതമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇൻസുലിൻ വേണ്ടത്ര ഇൻസുലിൻ കോശങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. പകരം, ഇൻസുലിൻ അളവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉയർന്നേക്കാം, പാൻക്രിയാസ് രക്തത്തിൽ ശേഷിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു. എന്നാൽ ഇൻസുലിൻ പുറത്തു വരുന്ന കോശങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കൂടുതൽ ഉയരും. ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പാൻക്രിയാസ് പാൻക്രിയാസ് ടയർ മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വാസ്തവത്തിൽ പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു.
രക്തസ്രാവത്തിലൂടെ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻറെ ഉയർന്ന അളവ് കൊഴുപ്പും അമിനോ ആസിഡുകളും സംഭരിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീന്റെ തകർച്ചയും തടയുന്നു. ഗ്ലൂക്കഗണുകളുടെ പ്രകാശനവും തടയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഉയർന്ന ഇൻസുലിനുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവായതിനാൽ ഊർജ്ജ ശേഖരണത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ് - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ താഴത്തെ ശരീരം (അതായത് മുടിയുടെ പിൻഭാഗം, പിൻഭാഗം, തുടയിൽ) കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. കാരണം വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയക്കടുത്ത് വളരെ അടുത്താണ്. അടിവയറിനുള്ളിലെ രക്തചംക്രമണങ്ങളുടെ ഒരു വിപുലമായ ശൃംഖലയുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ അവിടെ അധിക ഗ്ലൂക്കോസിനെ സൂക്ഷിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം - മുഴു ടൈപ്പ് ടൈപ്പ് 2 ടൈപ്പ് പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പായി - ഒരു റിവേഴ്സിയബിൾ അവസ്ഥ. വ്യായാമം, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ കുറവ്, കലോറി കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനു കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു - ഇത് കൊഴുപ്പിനെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് രക്തത്തിലെ അമിത ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുറച്ച് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. അമിതമായി കലോറി ഒഴിവാക്കുന്നത് എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുമുള്ള അധിക കലോറികൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ആയി രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനെ തടയുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, കുറച്ചു ഇൻസുലിൻ, ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് കരുതിവെയ്ക്കുന്ന ഊർജ്ജ ഉത്പാദനത്തിനായി ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി വലിയ കൊഴുപ്പ് തന്മാത്രകളെ തകർക്കാൻ തുടങ്ങും. കറുവപ്പട്ട, ഗ്ലൂക്കോസോൾ എന്നിവപോലുള്ള ചില അനുബന്ധങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. Glucophage (metformin) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ സഹായിക്കും.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി അൺചെക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം (മുൻപ് "സിൻഡ്രോം എക്സ്" എന്നറിയപ്പെടുന്നു) എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയും ഉപാപചയത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉപാപചയ സിദ്ധനം , ഹൃദ്രോഗം , ഹൃദയാഘാത സാധ്യത എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു .
മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം സംബന്ധിച്ചുള്ള ഔദ്യോഗിക ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഒക്സിസിറ്റി - ഒരു ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) 25 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ളത്
- അടിവയറ്റിലെ പൊണ്ണത്തടി (വാൽ ചുറ്റളവ്> 40 ഇഞ്ച് പുരുഷന്മാരും 35 ഇഞ്ചിൽ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളും)
- 150 mg / dL നു മുകളിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നില
- കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ നില, പുരുഷന്മാരിൽ 40 മില്ലിഗ്രാം / കുറവ്, സ്ത്രീകളിൽ 50 mg / dL
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, 130/85 മില്ലീമീറ്റർ അളവിലും കൂടുതലായിരിക്കും
- ഉയർന്ന ഉപഭോഗ ഗ്ലൂക്കോസ് നില, 110 മില്ലിഗ്രാം / dL- ൽ കൂടുതൽ രക്തദോഷം കൂടിയാണ്
അമേരിക്കയിലെ മുതിർന്നവരിൽ നാല് അല്ലെങ്കിൽ 47 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തം ഉണ്ടെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഈ സംഖ്യകൾ ജനസംഖ്യാഘട്ടങ്ങളായി ഉയരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
കോർട്ടീസ്സ്ലി വിവാദം
ഷാൻ തലാബ്, പിഎച്ച്.ഡി. ഒപ്പം വില്യം ക്രെമർ - കോർട്ടിസോൾ ബന്ധം എന്ന പുസ്തകം എഴുതിയ രചയിതാക്കൾ - സമ്മർദ്ദം, കോർടൈസോളിന്റെ തൽസമയ ഓവർലോഡ് തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പാനും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പുതുക്കാനും ആശ്വസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ അതിയായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഫലം? നടുവിലുള്ള അധിക ഇഞ്ചുകൾ കൂട്ടിയിണക്കിയിരിക്കുന്നു.
ഈ സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, ഓൺലൈനിൽ, മാഗസിനുകളിൽ, കേബിൾ, നെറ്റ്വർക്ക് ടിവി എന്നിവയിൽ വലിയതോതിൽ പരസ്യം നൽകപ്പെടുന്ന വിലയേറിയ സപ്ലിമെന്റ് ടാൽബോട്ട് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. കൊമേർസ്ലിം ഉൽപാദനത്തിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് എടുക്കുന്ന കൊമേഴ്സ്യൽ അനുസരിച്ച് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കോർട്ടിസോൾ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കുകയും അനാവശ്യ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവണത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നു. (റെറ്റോർഗർ എന്ന മറ്റൊരു വലിയ പരസ്യവുമുണ്ട്. അതേ മാജിക് തന്നെ ചെയ്യാൻ ക്ലെയിമുകൾ ഉണ്ട്.) കോർടിസ്ലൈമും റിലോക്കറും ഹെർബൽ അനുബന്ധങ്ങളായിട്ടാണ് വർത്തിക്കുന്നത്. അതായത്, ഈ അവകാശവാദങ്ങളെ ബാക്കിവരുന്നതിനുള്ള പരിശോധനയോ ഗവേഷണമോ ആവശ്യമായി വരില്ല എന്നാണ്.
ഒരു മാസം 60 കാപ്സ്യൂൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന 50 ഡോളർ വിലയുള്ള കോർട്ടിസ്ലിം വിറ്റാമിൻ സി, കാത്സ്യം, ക്രോമിയം തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മഗ്നോളിയ ബാർക് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, എൽ ഡാനിയേൽ, ഗ്രീൻ ടീ ഇല സത്തിൽ, കൈപ്പുള്ള ഓറഞ്ച് പീൽ സത്തിൽ, ബാനബ ഇല സത്തിൽ, വനേഡിയം. വിറ്റാമിൻ സി, കാത്സ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, മഗ്നോളിയ പുറംതൊലി, വൈവിധ്യമാർന്ന പുഷ്പങ്ങളും വേരുകളും, അമിനോ ആസിഡ് ഫോസ്ഫറ്റൈഡിലൈസറിൻ എന്നിവയും 90 ക്യാപ്സൂളുകളിൽ 50 ഡോളറിന് റീലോക്കോർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അതേ സമയം ഗ്രീൻ ടീ ഇലക്കറികളിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സിഫെപ്രിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഓറഞ്ചും ഉത്തേജകമാണ്, ഇപ്പോൾ നിരോധിക്കപ്പെട്ട എഫെഡർ പോലെ. ഉത്തേജകങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കൃത്രിമമായി മെറ്റബോളിസത്തെ വളർത്തിയെടുത്താൽ, അവർ ഹൃദയത്തിന്റേയും രക്തസമ്മർദത്തിൻറെയും വർദ്ധനവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനാലാവാം, പ്രതികൂലമായേക്കാം, ചിലപ്പോൾ മാരകമായേക്കാവുന്ന, ഡൈറ്ററുകളിലെ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകാം.
ഫൈറ്റ് ഫാറ്റിന്റെ രചയിതാവായ ഡോ. പമേല പീകെ, ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടിവയറിലുണ്ടാകുന്ന ഉയർന്ന കോർട്ടൈസോൾ ലക്ഷണത്തെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം (ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടെ) - കൃത്യമായി നിർവ്വചിക്കാതെ ചികിത്സയ്ക്കില്ല.
കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫാറ്റാഡിഡൈറൈൻ എന്നിവ പോലുള്ള പല ചേരുവകളും സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അളവ് ഈ അളവിലും ഉണ്ട്.
മൊത്തത്തിൽ, പരസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ഉൽപന്നത്തിന്റെ നിർമ്മാതാക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങളൊഴികെ കോർട്ടീസ് സ്ലിമ്മിംഗ് കോർറ്റിസോൾ തലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകമായി എന്തെങ്കിലും സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധിക്കുകയില്ല.
2004 ഒക്റ്റോബർ മാസത്തിൽ കോർട്ടീസ് സ്ലിം പ്രൊമോട്ട് ചെയ്ത ക്ലെയിമുകളിൽ ഫെഡറൽ ട്രേഡ് കമ്മീഷൻ തകരാറിലായി. ഷാൻ തലാബ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് തെറ്റായ പരസ്യം നൽകി. CortiSlim ഒരു 10 മുതൽ 15 പൗണ്ട് വരെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും 15 വർഷത്തെ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്താലാണ് അവർ പരസ്യം നൽകുന്നത് എന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.
ഫെഡറൽ ട്രേഡ് കമ്മീഷന്റെ ഉത്കണ്ഠകളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ, കോർട്ടീസ്ലൈൽ ചില പുതിയ ടെലിവിഷൻ പരസ്യങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചു. എന്നാൽ സപ്ലിമെന്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ അത് ജനരോഗം ബാധിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെ അവഗണിക്കാം.
സാൾട്ട് ലേക് സിറ്റി ട്രിബ്യൂണനിൽ അടുത്തിടെ അച്ചടിച്ച ഒരു ലേഖനം അനുസരിച്ച്, താൽബോട്ടും അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൂട്ടാളികളും തങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന തീർഥാടകരായ ഡയറ്റിൽ നിന്ന് 50 ദശലക്ഷം ഡോളറിൽ കൂടുതൽ വരുത്തി. ചില വിമർശകർ തല്ബോട്ട് ഗൗരവമായ ഉപഭോക്തൃ തട്ടിപ്പ് നടത്തിയെന്ന് ആരോപിക്കുകയും, ഉപയോക്താക്കളുടെ സംശയാസ്പദമായ ചെലവിൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിനായി FTC മുഖേന ഒരു സ്ലാപ്പ് എടുക്കാൻ തയ്യാറാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ കാർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം?
കോർഡൈസോൾ കുറയ്ക്കൽ
നാം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദവും കൂർത്ത കോർട്ടിസളും ശരീരഭാരത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കിയെങ്കിൽ, നമുക്ക് എന്തെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും? പുറമേ, പ്രതിമാസം 50 ഡോളർ കുറച്ചുമാത്രം സപ്ലിമെൻറുകൾ ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമാണോ?
ആദ്യം, സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം മാറുക ശ്രദ്ധ. സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള മികച്ച ഒരു കാര്യം ഉദാഹരണമായി, പതിവ് വ്യായാമം, ദൈനംദിന ആവേശകരമായ നടത്തം.
രണ്ടാമത്, യോഗ, ടായി ചി, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, കോപം മാനേജ്മെന്റ് തെറാപ്പി, ചികിത്സാ മസ്സേജ്, ശല്യംവയ്ക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിദ്യകൾ. ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമായ പ്രതികരണത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ രീതിയിലുള്ള സമീപനത്തിന് കഴിയും.
മൂന്നാമത്, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുക! 2004 നവംബറിൽ ഉറക്കക്കുറവോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ഗവേഷണം ഞങ്ങൾ കണ്ടു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉറക്കക്കുറവ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു. രാത്രിയിൽ നാല് മണിക്കൂറോ അതിൽ താഴെയോ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന 32 നും 59 നും ഇടയിലുള്ളവർ രാത്രി 7 മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങി കിടക്കുന്നവരെക്കാൾ പൊണ്ണത്തടിയാണ്. അങ്ങനെ കുഴിച്ച് ആ zzz ന്റെ നേടുകയും.
അവസാനമായി, ഇപ്പോഴും അനുബന്ധ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, ഞാൻ എന്റെ പുസ്തകം ഒരു പകർപ്പ് ലഭിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ, തൈറോയ്ഡ് ഡയറ്റ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉപാപചയത്തിനും അനുബന്ധമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്, വിവിധ ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവയെ വിലയിരുത്തുകയും അവരുടെ ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ നന്നായി ജോലിചെയ്തിട്ടുള്ള ജോലി കണ്ടെത്തിയവയ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന വിധത്തിൽ വ്യത്യസ്ത പരീക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു പുസ്തകം പരാമർശിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലുമൊരു പ്രത്യേക മിശ്രിതം പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ കോർടിസ്ലിക് അല്ലെങ്കിൽ റിലോക്കറിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് പണം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമിക്കുക. സമാന അളവുകളിലെ ചേരുവകളും ഒരേ സംയോജനമാണ് നൽകുന്ന മറ്റ് ബ്രാൻഡുകൾ, കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, കോർട്ടിസോൾ ബാലൻസ് കോർറ്റിസ്ലൈമിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ പകുതി വിലയും, റലോറ ഉറവിനോടൊപ്പവുമാണ് റിലേസോർ പോലെയാണ്).