നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലയളവിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ സൂചനകൾ

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മെൻസിനെ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, സാധാരണയായി ആർത്തവചക്രം സാന്നിദ്ധ്യം കൊണ്ട് സൂചിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലത്തിനുമുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കരിമ്പും ഭ്രാന്തതയും അനുഭവപ്പെടാം (PMS എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു). ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലഘട്ടമാണെങ്കിൽ അത് മെനാർഷെ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ നിങ്ങളുടെ കാലാവധി നേടിയിട്ടില്ല അത് പോലെ തോന്നുന്ന എന്താണ് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു എങ്കിൽ, അതു ആദ്യം വ്യത്യസ്തമായ ആകേണ്ടതിന്നു അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാലാവധിയെക്കുറിച്ച് ഒരു മാസിക എടുക്കുന്നതിന് മാസങ്ങളോ അതിലധികമോ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഈ പുതിയ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കും ഡോക്ടർമാർക്കും സ്കൂൾ നഴ്സിനോടും ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സാധാരണ കാലഘട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

ആർത്തവത്തിൻറെ പ്രധാന അടയാളമാണ് യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം. ഇത് സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ഗർഭധാരണത്തിനു വേണ്ടി തയ്യാറാക്കുന്ന ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. ഓരോ 28 ദിവസം കൂടുമ്പോഴും രണ്ടിനും ഏഴ് ദിവസത്തിനുമിടയിലാണ് ഇത് നടക്കുന്നത്. ഇത് ആർത്തവ ചക്രം ആണ്. ഇത് ഓരോ സ്ത്രീയ്ക്കും അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

ആർത്തവത്തെ രക്തം എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൻറെ അടയാളം അല്ല എന്ന കാര്യം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലാവധി കൂടാതെ രക്തം വരുകയും ഇത് പുള്ളി കണ്ടെത്തുന്നതിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും . നിങ്ങൾ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളോ മറ്റ് ഹോർമോൺ തെറാപ്പികളോ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് കാലഘട്ടങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താം. ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു അടയാളം ഇതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കാലാവധികളും ചർമ്മരോടൊപ്പം വരാം , ഇത് ഡിസ്നോറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു . ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ കരാർ കാരണമാവുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ ഒരിക്കലും തകരാറിലാകുന്നില്ല, മറ്റു ചിലരാകട്ടെ ഓരോ മാസവും കഠിനമായ വേദനയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ചില തകരാറുകൾ സാധാരണയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൗമാര വർഷങ്ങളിൽ. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരംതാഴ്ന്ന തിമിംഗലങ്ങൾ അല്ല.

ഗുരുതരമായ പല്ലുകൾ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ലക്ഷണമാകാം, അത് പ്രത്യുൽപാദന ക്ഷമത, വേദന, കാലുകൾ, ചിലപ്പോൾ വന്ധ്യത എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത തകരാറുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറോട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് PMS എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം അനുഭവപ്പെടാം. ചില സ്ത്രീകളുടെ കാലഘട്ടത്തെ കുറിച്ച ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് പിഎംഎസ്. തലവേദന, പുറം വേദന, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ മൂഢത, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക, സ്ഫോടനം, മുലയൂട്ടൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്ല. മറ്റുള്ളവർ അവയെല്ലാം തന്നെ.

PMS ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓവർ ദ് കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതലായി ഇടപെടുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലത്തേക്കുള്ള സഹായകരമായ സൂചനകൾ

പല സ്റ്റോറുകളിലും ടാംപണുകളും പാഡുകളും ("സ്ത്രീലിംഗം ശുചിത്വം" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു). ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എല്ലാ ചോയിസുകളിലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം. പൊതുവേ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് ഒരു സാനിറ്ററി പാഡ് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ. സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ടംപോൺസ് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.

ഓരോ ഉൽപ്പന്നവും absorbency പൊരുത്തമുള്ള വിവിധ തലങ്ങളിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ചോർച്ച കൂടാതെയുള്ള രക്തത്തിൻറെ അളവ് എത്രമാത്രം രക്തമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവണതയും ഉൽപന്ന ലേബലിനൊപ്പം അസാധാരണവും ആവശ്യമുള്ളതുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, അവരുടെ ഉൽപന്നം ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണമെന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക നിർദേശങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഏതാനും വ്യത്യസ്ത തരം ശ്രമിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കുക അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രാംമോൻ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ആവശ്യമുണ്ടെന്നത് മനസിലാക്കാം. ഒന്നുകിൽ ഐച്ഛികം, ഓരോ നാല് മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ മാറ്റിയിരിക്കണം. പാടുകളിലൂടെ, ഇത് പ്രാഥമികമായി ശുചിത്വ കാരണങ്ങളാലാണ്. ടാംപോണുകൾക്ക്, വിഷബാധ ഷോക്ക് സിൻഡ്രോം (ടിഎസ്എസ്) പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും അത് ഇടയാക്കും.

"അധിക absorbent" ലേബൽ ടാംപോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല ആശയം അല്ല.

ഒരു ലൈനർ ഒഴുക്കിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ടാംപോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഏതെങ്കിലും തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ ടമ്പൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനി പാഡ് ധരിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കാലാവധിയുടെ ആദ്യ ദിനം അടയാളപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത കലണ്ടർ നിലനിർത്താനും അത് എത്രകാലത്തേക്ക് അവർ അവസാനിപ്പിക്കാമെന്നതും ഒരു നല്ല ആശയമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കാലയളവ് ആരംഭിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പാഡുകളോ ടാമ്പുകളോ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ വീട്ടിലല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലാവധി ആരംഭിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ പായ്ക്കറ്റിൽ ചില പാപ്പുകളും ടാമ്പുകളും ഉള്ളതും നല്ല ആശയമാണ്. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞുവെന്ന് അറിയുന്നത് നന്നായിരിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.

ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതുകൊണ്ട്, പാടുകളും തക്കാളികളും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലത്തുണ്ടാകുന്ന സാധാരണ രക്തപ്രവാഹം ഒരു ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു സുഗന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ പതിവായി കഴുകുക, നിങ്ങളുടെ പാഡ് മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലഘട്ടം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അനുഭവം പോലെയാണെന്ന് തോന്നാം, എന്നാൽ ഇത് ഓരോ സ്ത്രീയും കടന്നുപോയിട്ടുള്ള ഒരു സാധാരണ തോന്നൽ മാത്രമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങളും പിഎംഎസും പോലെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കടന്നുപോവുകയും നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട്, മുതിർന്ന ഒരാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. ചോദ്യങ്ങൾ തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

> ഉറവിടം:

> അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കേഴ്സ്. FAQ049: നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലഘട്ടം (പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാർക്ക്). 2015.