നിങ്ങൾക്ക് ഐ.ബി.ഡി ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ

നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ലൈഫ് തുടരാം

ഭക്ഷണശാലകളിലോ സാമൂഹ്യപ്രാപ്തികളിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രോഗബാധ രോഗമുണ്ടാക്കുന്നവർ (ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ്) എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ദുഷ്കരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ കാഷ്വൽ ബന്ധം വഴി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ഡൈവിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയാസമാണ്. ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാനിടയില്ല, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അത്താഴത്തിന് മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

(അതോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അറിയാൻ പാടില്ല). നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, IBD വീണ്ടും ബർണറിലിടുന്നത് നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബിസിനസ്സ് ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ റൊമാന്റിക് അത്താഴത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും ?

ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് പ്ലാൻ ഉണ്ടാവുക

നിങ്ങൾ റെസ്റ്റോറന്റിനായി പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എന്തു തിന്നും, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം കഴിക്കും എന്ന് തീരുമാനിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുകയും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ പ്രലോഭനം ഉണ്ടാകുമെന്നും ഭയപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് സുരക്ഷിതമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാകും.

റെസ്റ്റോറന്റ് മെനുവിൽ പീക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണശാലകൾ നടത്തുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ ആദ്യം ഒരു ചെറിയ അണ്ണാഹരണം നടത്തുക. നിരവധി റെസ്റ്റോറന്റുകളും കാറ്ററിങ് ഹാളുകളും അവയുടെ മെനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന വെബ് പേജുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർഥത്തിൽ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കൊരു ഭക്ഷണശാല വേണമെങ്കിലും വിളിക്കാം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഏതെങ്കിലും വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ "സുരക്ഷിത" ആകും.

ആദ്യം റെസ്റ്റ്റൂം കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം കാണാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പുള്ള റെസ്റ് റൂം സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഹോസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹോസ്റ്റസ് ആവശ്യപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ ഡൈനിംഗ് കക്ഷികൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അത്താഴം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകും. ഈ വഴി, എവിടെയാണ് സൗകര്യങ്ങൾ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, അവർ ശുദ്ധവും സംഭരിക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാനാകും.

കോക്ക്ടെയിലുകൾ ഒഴിവാക്കുക

ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവർക്കായി മദ്യപാനീയങ്ങൾ നല്ല ആശയമല്ല.

ചിരിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിലും മദ്യപാനിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കന്യക കോക്ടെയ്ൽ (അല്ലെങ്കിൽ "മോക്ക്ടൈൽ") പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഒഴികെയുള്ള ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പറയാം. അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പഴയ സ്റ്റാൻഡ്ബൈ ഉണ്ട് - "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വീടിലേക്ക് വലിച്ചു കയറണം, അതുകൊണ്ട് ഞാൻ മദ്യപിക്കുന്നില്ല."

Appetizers വേണ്ടി കാണുക

മൊസരെള്ള സ്റ്റിക്കുകൾ, ചൂടുപിടിച്ച ചിറകുകൾ, നാക്കോ, ചിക്കൻ വിൻഗ്സ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പാലുൽപന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. മറ്റെല്ലാവർക്കും വിശപ്പുണ്ടാകാമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചില സൂപ്പ് പകരം ഉപയോഗിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ്ബാസ്ക്കറ്റിൽ കുഴിക്കുക.

എന്തെങ്കിലും വിഷമകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി വയ്ക്കുക

എല്ലാവരും സന്തുഷ്ടരല്ല. ആരോ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കാറുണ്ട്, "നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശസ്ത സ്റ്റീക്ക്ഹൗസിൽ ചിക്കൻ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നത് എന്തിനാണ്?" നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉത്തരം പറയും എന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ലഭിച്ചതായി കരുതുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചുരുക്കമായി പറയാൻ കഴിയും. ഇല്ലെങ്കിൽ, "ഞാൻ ഒരു ഭക്ഷണത്തിനാണെന്ന്" അല്ലെങ്കിൽ "ചുവന്ന മാംസം, ഡയറി എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഞാൻ നിർത്തി" കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ.