നിങ്ങളുടെ IBD നെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരെ ബോധിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്
ഒരു പുതിയ സുഹൃത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വൃദ്ധൻ എന്നോട് സംസാരിക്കുക, കോശജ്വത്ത പ്രവണത (ഐബിഡി) പോലെയുള്ള ദീർഘകാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിഷമവും വ്യക്തിപരവുമായ ഒരു വിഷയമാണ്, അത് നിങ്ങളിൽ ആർക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ്, എപ്പോൾ, എപ്പോൾ, എങ്ങനെ, എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുത്താൽ, അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും.
പ്രയാസം: ഹാർഡ്
സമയം ആവശ്യമാണ്: നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ആവശ്യം പോലെ സമയം.
എങ്ങനെ ഇവിടെയുണ്ട്:
- ആര്. ഈ വ്യക്തിയോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഓരോ പരിചയക്കായും ബിസിനസ്സ് അസോസിയേറ്റും അറിയേണ്ടതില്ല. വ്യക്തിഗതമായ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തിനെ (കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് മാസമെങ്കിലും) അറിയാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അടുത്ത ബന്ധം ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് എപ്പോഴാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് അവരുടെ സൂചനകൾ എടുക്കുകയാണ്. ഈ വ്യക്തി വിശ്വാസയോഗ്യതയുള്ളവരായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ അവരോട് ചോദിച്ചാൽ ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കണം.
- എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ഐബിഡിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അറിയേണ്ട കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ. നിങ്ങൾ ആരുമായും പങ്കിടേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ചിലപ്പോഴൊക്കെ രോഗമുണ്ടെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചോ , നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭാരം (നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ) ചോദിക്കുന്നോ? നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ സത്യസന്ധമായിരിക്കുക.
- എപ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേൾക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് തയ്യാറാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രയാസങ്ങളുണ്ട്. അവരുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് പറയുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ശാന്ത കാലഘട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നതുപോലെ അവർക്ക് സഹാനുഭൂതിയില്ലായിരിക്കാം. IBD നെക്കുറിച്ച് പറയാൻ നിങ്ങൾ ഒരാളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടേതായ പ്രധാന വ്യക്തികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും മറ്റ് ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- എവിടെയാണ്. ജനക്കൂട്ടം, തിരക്കേറിയ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സിനിമാ തീയറ്റർ ഇവിടെ അല്ല. നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളിടത്തോളം നിങ്ങളോട് രണ്ടുപേരും തടസ്സരഹിതമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില സ്വസ്ഥമായ, സ്വകാര്യസ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
- എങ്ങനെ. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുമൊത്ത് ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം നിരവധി സുഹൃത്തുക്കളെ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തിനുമുമ്പ് അവർ നിങ്ങളെ അറിയാമെങ്കിൽ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഒന്നുകൂടി ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്കും മറ്റേവർക്കും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും നൽകാം, മറ്റ് ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ കേട്ടോ ഒരു കൂട്ടം ചലനാത്മകമോ ഇല്ലാതെ.
- സംഭാഷണം ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുക, വ്യവസ്ഥ സ്ഥായിയായത് (ഇത് വരാം, പോകും). നിങ്ങളുടെ മറ്റ് ചങ്ങാതിമാരെ പോലെ നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത ചില സമയങ്ങളുണ്ടാകും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് രസകരമാക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സാധാരണയായി ജീവിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾ ചിലത് "എന്തെങ്കിലും" ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല - ചിലപ്പോൾ നല്ല ശ്രോതാക്കളാകാൻ പാടില്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ - അവരും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. IBD ഉള്ള ചിലർക്ക് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ചിലർ സ്ഫോടനാത്മകമായ വയറിളക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഫിസ്റ്റുലെ പോലെയുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഓരോ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും ഓരോരുത്തരോടും പറയേണ്ടതില്ല. ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുമായി ഒരു അവധിക്കാലത്ത് പോകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവർ "ബാത്ത്റൂം പ്രശ്നങ്ങൾ" കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ഇത് ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസാന കോളോസ്കോപ്പിയുടെ വിശദമായ ഒരു വിവരണം കേൾക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കും.
- കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അവർക്ക് ചില കയ്യെഴുത്ത് കൈമാറുക. ക്രോൺസ് പതിവുചോദ്യത്തിന്റെ ഒരു കോപ്പി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസീഷ്യസ് വൻകുടൽ വായന (ഉദാഹരണം) വായിക്കാൻ അവർക്കറിയാം. ക്രോൺസ്, കൊളിറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക തുടങ്ങിയ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന ലഘുലേഖകൾ ഉണ്ട്. പുതിയതായി രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് എഴുതാൻ കഴിയുന്നത് സഹായിക്കാവുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കും. അവർ അത് തള്ളിക്കളയരുത്, പക്ഷേ കൂടുതൽ അറിയണമെങ്കിൽ അത് ലഭ്യമാകും.
- നിങ്ങളുടെ സമയം ഒരുമിച്ചു ആസ്വദിക്കൂ! ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണ്, നിങ്ങൾ പരസ്പരം അടുപ്പിക്കുകയും പരസ്പരം കൂടുതൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങള്ക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം:
- സ്വകാര്യ, സ്വസ്ഥമായ ഇടം.
- നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയം ആവശ്യമായി വരും.
- IBD നെ കുറിച്ചുള്ള ചില ലഘുലേഖകൾ.