പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഉണ്ടോ? നീ ഒറ്റക്കല്ല! നിങ്ങൾ പിസി ഒരോ മുതൽ 11 കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ അറിയൂ.
1. ഞാൻ കനത്ത കാരണം, ഞാൻ അനാരോഗ്യത്തിന്റെ അർത്ഥമില്ല
പിഎസ്ഒസുമായി പിറവിയെടുക്കുന്ന വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകളിലൊന്ന് അമിതഭാരമുള്ളവയാണ്, വളരെ അധികം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സത്യമല്ല! പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന രാസവിനിമയപ്രശ്നങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു.
ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വളർച്ചാ ഹോർമോണാണ്. ശരീരത്തിലെ പങ്ക് കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ് (ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്). പതിവ് വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിച്ച ശേഷവും, പിസിഒകളുമൊത്തുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം ഇനിയും വർദ്ധിക്കും.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും വേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം പിസിഒകളുള്ള സ്ത്രീകൾ അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാതെ, പിസിഒഎസിനുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ലാബുകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
2. മുടി ഇന്ന്, പോയിന്റ് നാളെ
പിസിഒഎസുമായി സഹകരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളാണ് മുടി കൊഴിയുന്നത്. തുടർച്ചയായി മുടി കെട്ടുന്നതിനും ജീവിതത്തിൽ പിന്നീട് നടുവാൻ സാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നതിനും ആശങ്കയുണ്ട്.
സഹായം ഉണ്ട്. മരുന്നുകൾ സ്പ്രേണോലോകാറ്റോൺ മുടി കൊഴിയുന്നത് തടയാനോ തടയുന്നതിനോ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു വ്യത്യാസം കാണിക്കുന്നു.
3. ഒരു സ്വീറ്റ് ടൂത്ത് ടെക്സസിന്റെ വലുപ്പം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിനുശേഷം പോലും, പിസിയോടുകൂടിയ സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
എന്തുകൊണ്ട്? ഇൻസുലിൻ ഒരു വിശപ്പു ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് നമ്മൾ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ദിവസേന മുഴുവൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പകരാതിരിക്കാനും, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം, പതിവ് വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ഇൻസുലിൻ-താഴ്ത്തുന്ന മരുന്നുകളും സപ്ലിമെൻറുകളും എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പൊരുതുക .
4. ഞാൻ തൂക്കിലേറ്റുകഴിയുമ്പോൾ ഞാൻ പറഞ്ഞതിൽ ഖേദമുണ്ട്
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിലും ഇൻസുലിൻ നിലയിലുമുള്ള കുഴപ്പങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും.
കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് തലവേദന, തലകറക്കം, ക്ഷോഭം, കോപം, "കുഴിയിൽ" (പട്ടി കൊണ്ടുവന്ന് ദേഷ്യം) തുടങ്ങിയ അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര തടയുക.
5. വൈൽഡ് മൂഡ് ഷിഫ്റ്റുകൾ
ഒരു മിനിട്ടു നേരം ഊർജ്ജസ്വലനാകുകയും അടുത്തത് ദേഷ്യമോ, ഉത്കണ്ഠയോ, അടുത്തത് വിഷമമോ ആയിരിക്കുമോ? ഒരു അത്ഭുതം അല്ല. സിസോം കൂടാതെ സ്ത്രീകളേക്കാൾ പിസിഒകളുമായുള്ള സ്ത്രീകളേക്കാൾ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുകയാണെങ്കിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശം തേടുക.
6. അത് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ മാസം 5 പൌണ്ട് മാത്രം എടുക്കും 1 നേരം ലേക്കുള്ള ദിവസം 5 പൗണ്ട്
പിസി ഒരംഗങ്ങളിൽ സ്ത്രീകളിലെ ഭാരക്കുറവ് ക്ഷയിച്ചുപോകാൻ കഴിയും. പിസിഒഎസ് ഇല്ലാതിരുന്ന ഒരു ചങ്ങാതിമാരോടൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നത് അവൾ തൂക്കിയിട്ടാണ് അവസാനിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതുപോലുള്ള ഭാരം പെട്ടെന്ന് തിരികെ നേടാൻ കഴിയും. നല്ല പഴയ ഇൻസുലിൻറെ സ്വാധീനമാണ് ഇത്.
7. ബേബി ഡ്രീംസ്
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് മുതിരാറുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒരു അമ്മ ആയിരുന്നെങ്കിൽ ഇനിയും നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതപ്പെടും. Ovulatory വന്ധ്യതയുടെ പ്രധാന കാരണം PCOS ആണ്. ചിലപ്പോൾ സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർക്ക് അവരുടെ രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസം നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് പറയുന്നത് ചിലപ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അസാധ്യമായി കരുതുക, അവരുടെ സ്വന്തം ഗർഭധാരണം.
ഇതിനകം മതിയായ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഈ വിവരം കൂടുതൽ ദുരിതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
സത്യത്തിൽ, പ്രത്യുൽപാദന ക്ഷമതയിൽ പുതിയ പുത്തൻമുറികൾ പിസിഒയുമായുള്ള കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെക്കാൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ അമ്മമാരാകാൻ സാധിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്.
8. ഞാൻ ഒരു കൗമാരക്കാരൻ അല്ല, പക്ഷെ, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആസ്കിൻ ഉണ്ട്
കൗമാരക്കാരനാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുടിശ്ശികയും പിന്നീട് മുഖക്കുരുമൊക്കെ നിങ്ങൾ അടച്ചതുപോലെ തോന്നിയെങ്കിലും മുതിർന്നവർക്കുപോലും മുഖക്കുരുവിന് പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, ഓസ്ട്രജൻ-തടയൽ മരുന്നുകൾക്കുള്ള മാറ്റങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന്റെ കാഴ്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
9. ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് അടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്
നിങ്ങൾ മെട്ഫോർമിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം!
ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിച്ചതിനു ശേഷം വളരെ പ്രമേഹമുള്ള ഒരു പ്രമേഹ രോഗമാണ് വയറിളക്കം. നിങ്ങൾ പിസിഒഎസ് മെട്രോമിൻ എടുക്കുന്നെങ്കിൽ അറിയാൻ വേറെ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
10. ഇത് കേസ്റ്റുകളെക്കുറിച്ച് അല്ല!
പിസിഒകളുമായുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സിസ്ടികളുമില്ല! ശരിക്കും! അവ അണ്ഡാശയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ചെറിയ ഫോളികാലുകളാണ്. സിസ്ടെസ് അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്ത പിസി ഒഎസ്സിന്റെ പേര് മാറ്റിയെന്നും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അഴി
11. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കില്ല
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പെണ്ണുങ്ങളുടെ 10% എങ്കിലും പിഎസ്ഒസാണ് . ഇത് ഗർഭധാരണത്തിലെ സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡർ ആയി മാറുന്നു. അത് അങ്ങനെയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!