പിസിഒസിനും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും

നിങ്ങൾ PCOS, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം

പിസിഒകളും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഒരുമിച്ചുചേർന്ന് പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ച് കണ്ടുവരുന്നു. ഇൻസുലിൻ പാൻക്രിയാ നിർമ്മിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ ആണ്. ഉദരശക്തിയുണ്ടാക്കുന്ന വയറുകളിൽ ധാരാളം ഗ്രന്ഥികളുണ്ട്. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് , അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയുടെ വലിയ അളവിൽ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ് ഇത്. ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ഇൻസുലിൻ ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാനായി ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

പിസിഒകളുമായുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകും , അതായത് ഇൻസുലിനു വേഗത്തിൽ അവരുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. ഗ്ലൂക്കോസ് ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യുകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനു മുമ്പ് വലിയ അളവിലുള്ള ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമായി വരും, ശരീരം പഞ്ചസാരയുമായി ഇടപെടുന്ന രീതിയിൽ ഒടുവിൽ മാറ്റം സംഭവിക്കും. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രമേഹത്തിന് ഇടയാക്കും.

ഇൻസുലിൻ ഒരു വിശപ്പു ഉത്തേജകമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് പിസിഒയുടെ പല റിപ്പോർട്ടുകളും, മധുരക്കിഴുകളുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും. പിസിഒയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രാസവിനിമയ സങ്കീർണതകൾക്കും ഇൻസുലിൻ അളവുകൾ കാരണമായ ഘടകമാണ്.

പ്രീ-ഡയബറ്റീസ്

പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും മറ്റു രാസവിനിമയ അവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, 10 മുതൽ 12 വരെ വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയും, അത് മുൻപ് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന തരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ രൂപത്തിൽ ശരീരം ആയിരിക്കുകയില്ല.

ഇത് കഴിക്കാതിരുന്നാൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രമേഹത്തെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ് പിസി ഒഎസ് കാരണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾ ഇടയ്ക്കിടെ സ്ക്രീനിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കാറുണ്ടെന്ന് ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.

സ്ക്രീനിംഗ്

സ്ത്രീകളിൽ 30 മുതൽ 40 ശതമാനം വരെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷി നേരിടാനും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം , പൊണ്ണത്തടി , നെഗറ്റീവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നീ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ അളവും നിരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

നടത്തപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ടെസ്റ്റ് ഒരു നോമ്പ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ് ആണ് . ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപവസിക്കും, എന്നിട്ട് നിങ്ങളെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക. ടെസ്റ്റ് ഉയർത്തപ്പെട്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാര പ്രക്രിയ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കണമെന്ന് രണ്ടാമത്തെ ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കും. ഇത് ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ രക്തം എടുത്ത്, ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം കൊടുത്ത് ഒരു പ്രത്യേക പഞ്ചസാര നൽകും. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിശ്ചിത ഇടവേളകളിൽ കണക്കാക്കപ്പെടും. ശേഷം നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ പഞ്ചസാര പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ എത്ര സമയം വേണ്ടിവരും എന്ന് നോക്കാം. വായന സാധാരണ നിലയേക്കാൾ കൂടുതലായി ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇൻസുലിനു പ്രതിരോധം തീർക്കുന്നതായി ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

മറ്റൊരു പരീക്ഷ, ഗ്ലൈസലോയേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ എ 1 സി, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് എങ്ങനെയാണ് കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ എത്രമാത്രം ശരിയാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഐഡിയൽ നിലവാരം 5.7% ആയിരിക്കണം.

പ്രതിരോധം

പ്രമേഹത്തിന് ഒരു പരിഹാരമില്ലെങ്കിലും അത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ ധാരാളം നടപടികളെടുക്കാൻ കഴിയും.

ആദ്യം, താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശ പിന്തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. രണ്ടാമതായി, ഇപ്പോൾ തുടങ്ങുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങൾ നല്ല സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കണം, ധാന്യങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാലുൽപന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിലൊന്ന്. അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പുകളും പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കുക. ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് പ്രതിദിന വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ഓരോ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം അതിനെ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നതിനനുസരിച്ച് സാവധാനത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ ചില പേശികൾ പണിയാൻ ഭാരം പരിശീലനം ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഈ സൈറ്റിലെ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.