നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും സഹായിക്കുമോ? ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഗ്ലൂറ്റൻ വെട്ടിക്കുറക്കുമ്പോൾ എത്രമാത്രം ഒരു പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രമിച്ചു നോക്കുന്നതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പായി പിന്തുടരേണ്ട ചില പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്:
സെലീക്ക് ഡിസീസ് പരീക്ഷിച്ചു
ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്! നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ സെലിയാക്ക് രോഗത്തിന് വേണ്ടി തിരയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണ് , അതായത് ഗോതമ്പ്, വള്ളിച്ചെടി, ബാർലി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി പരിശോധിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സെലിയാക് രോഗമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നു കണ്ടുപിടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമായ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:
- നിങ്ങൾക്ക് സെലിയാക് രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലാക്കാതെതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സെലിയാക് രോഗം ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അൽപം വഴങ്ങുന്നതാണ്.
- ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഫോളോ-അപ് കെയറുകളും ടെസ്റ്റിംഗും സെലാക് രോഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- തുടർ ചികിത്സക്കായി ഇൻഷുറൻസ് ലഭിക്കുന്നതിന് സെലിയാക് ഡിസീസ് ഒരു സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ട പരിശോധനയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്.
സെലിയാക്ക് രോഗത്തിനുള്ള പ്രാരംഭ പരിശോധനാ പരിശോധന നടത്തുന്നത് രക്തചംക്രമയിലൂടെയാണ്.
നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രസക്തി നല്ല രീതിയിൽ വരികയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അസുഖമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയാണെങ്കിൽ, എൻഡോസ്കോപ്പിക്ക് വിധേയനാക്കാൻ അടുത്ത ഘട്ടം ശുപാർശ ചെയ്യണം. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ചെറുകുടലിന്റെ പുറം പാളികൾ അടങ്ങിയ വില്ലലിക്ക് കേടുപാടുണ്ടാക്കാൻ ചെറിയ ചെറുകുടലിന്റെ ഒരു ബയോപ്സിക്കുണ്ട്.
നിങ്ങൾ സെലിയാക് രോഗം കണ്ടുപിടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സഹായകമായ വിവരങ്ങൾ സെലിയാക് ഡിസസിൽ കാണും.
കുറിപ്പ്: ഐബിഎസ് രോഗികൾക്ക് സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഐബിഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ , അമേരിക്കൻ കോളേജിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജിയിൽ നിന്നുള്ള നിലവിലെ ഐ.ബി.എസ് മാനേജ്മെൻറ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. ഒരു ഉന്മൂലനം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
സെലിയാക് രോഗത്തിന് ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടോയെന്നറിയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഉന്മൂലനം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. താഴെപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങൾ സഹായിക്കും:
- ഒരു ഉന്മൂലനം ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ പിന്തുടരുന്നു
- ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ എങ്ങനെയാണ് പോകേണ്ടത്
ഒരു ഉന്മൂലനം ഭക്ഷണക്രമം നടത്തിയ സിദ്ധാന്തത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ വേണം. പ്രായോഗികമായി ഇത് തികച്ചും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൊത്തിയും പിയർ മർദ്ദവും വേഗത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും! അവർ ഉണ്ടാകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നതും എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതും എന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾ നന്നായി ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള വഴി തേടുകയാണ് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ചിലർ മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരായിരിക്കണമെന്നില്ല; നിങ്ങൾ പുതിയ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ച് തുടക്കത്തിൽ, കൂടുതൽ മനസിലാക്കുന്നവരുമായി കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുക.
രണ്ടോ നാലോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രഭാവം വിലയിരുത്തുക. നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും. നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരപൂർവ്വം നന്നായി സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്രോസസ്സർ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, അത് കലോറിയിൽ ഉയർന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിൽ (നിങ്ങൾക്ക് സെലിയാക് രോഗം ഇല്ല), ഗ്ലൂട്ടൺ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും ഭക്ഷണത്തിൽ പുനരാരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പതുക്കെ തുടങ്ങാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനേച്ഛ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ .
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി ഐ.ബി.എസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് "എവി എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് പൊസിഷനിംഗ് ഓൺ ദി മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് അരയേറ്റബിൾ ബോവൽ സിൻഡ്രോം" അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി 2009: S1-S35.
"സെലക് ഡിസീസ്" നാഷണൽ ഡൈജസ്റ്റിക് ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ് ഹൌസ് (എൻഡിഡിഐസി)