പരിക്കിന്റെ പിന്നറ്റം - ഹീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്

ഏതാണ് നല്ലത്?

"താപനില ചികിത്സ" കണക്കിലെടുത്താൽ, പനിയും സാധാരണയായി കടുത്ത പരിക്കുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മസിലുകൾക്ക് പരുക്കേറ്റവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായം നൽകും. എന്നാൽ പതുക്കെ പരുക്കേറ്റ പരിക്കുകൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് ഐസ് ആണ്, അതിന്റെ ജോലി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

വേദന ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഐസ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ സ്ഥലം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഐസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ഉപാപചയ ആവശ്യങ്ങൾ കുറക്കുന്നു .

പരിമിതമായ രക്തപ്രവാഹം മുറിവുകളിലേക്ക് വിതയ്ക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ വീക്കിലേക്ക് സ്വാഭാവികവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, അവർ തിമിംഗലത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, നിങ്ങളുടെ പിൻ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്തുണ്ടാകുന്ന സ്കെർ ടിഷ്യുകൾ അമിതമായി രൂപപ്പെടണം. ക്ഷതവും വേദന കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞുകൊണ്ടും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരിച്ചുകിട്ടത്തിനു ശേഷം എന്തുചെയ്യും?

ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ തന്നെ ഐസ് ( ആസ്പിരിൻ ) എന്ന തൂക്കിക്കൊലയുടെ പിൻവശം ആണ്. ചൂട് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആദ്യത്തേത് (ഒരു പരിക്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന സമയത്ത്.) ആദ്യത്തെ ചില ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന അനുസരിച്ച് ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗുരുതരമായ ക്ഷതമേറ്റുള്ള ഗവേഷണത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നോക്കിയെങ്കിലും, മിക്ക ഡോക്ടർമാരും അവരുടെ ആദ്യഭാഗം പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യവരിയായി ഐസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കൽ ജേർണൽ ക്ലിനിക്കൽ എവിഡൻസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങളുടെ 2011 ലെ അവലോകനം, അവരുടെ സുരക്ഷയും കാര്യക്ഷമതയും സംബന്ധിച്ച് അറിയാൻ 20 വ്യത്യസ്ത തരം ഇടപെടലുകൾ (അതായത്, ചികിത്സയും പരിചരണവും) വിലയിരുത്തി.

മരുന്നുകൾ, അക്യുപങ്ചർ, മക്കിൻസി വ്യായാമങ്ങൾ (മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തിരിച്ചുവിരലുകൾ), പിന്നെ, ചികിത്സാരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും കൗശലപൂർവമായ മരുന്നുകൾ മുതൽ NSAIDs വരെയുള്ള ചികിത്സകൾ.

ഗവേഷകർ താഴെപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ തേടുകയായിരുന്നു:

• നിസ്സഹായയായ പരോദനത്തിനുള്ള ഔഷധ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയുടെ ഫലമെന്താണ്?

• കടുത്ത വേദനയ്ക്ക് വേണ്ടി പ്രാദേശിക കുത്തിവച്ചുള്ള ഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?
• നിസ്സഹായയായ പരോദനത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾക്കുള്ള നോൺ-മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

താപനിലയിൽ പഠനത്തിനനുസരിച്ച്, വേദന ഒഴിവാക്കാൻ 5 ദിവസം കഴിഞ്ഞ്, ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്ന മിതമായ നിലവാരത്തിലുള്ള തെളിവുകൾ അവലോകനം ചെയ്തു. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള താപനിലാ ചികിത്സകളുടെ ഫലത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് വേണ്ടത്ര തെളിവുകൾ ലഭിച്ചില്ലെന്ന് എഴുത്തുകാരും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

പ്രവർത്തനം കൂട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച വിജയമായിരിക്കും

പക്ഷേ, കൂടുതൽ രസകരമാവുന്നതാണ്, ഒരു പരിക്ക് ശേഷം "സജീവമായി തുടരുന്നതിന് ഉപദേശം" എന്ന നിലയിൽ വിശകലനം, വേദന എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കിക്കഴിഞ്ഞു. ഉദാഹരണമായി, ആക്ടിവിറ്റീസ് പ്രാഥമിക ചികിത്സയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആക്ടിവിറ്റീസ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നതും, ഒരു വർഷത്തെ ദീർഘകാല വൈകല്യവും,

ഹ്രസ്വകാലഘട്ടത്തിൽ വേദനയും വൈകല്യവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ചൂടുള്ള റാപ്പ് തെറാപ്പി എന്നതിനായുള്ള ഏതാനും പഠനങ്ങളിൽ, "കുറഞ്ഞ കൊടി വേദനയ്ക്കായി ഉപരിപ്ലവമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഒരു കോക്ററേ റിവ്യൂ" എന്ന പേരിൽ 2006 കൊക്രൺ അവലോകനം നടത്തി. പരിക്കേറ്റ രൂക്ഷമായ, ഉപദ്രവകരമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇതു സത്യമായിരുന്നു.

വ്യായാമത്തിന് കൂടുതൽ വേദനയും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനവും പഠനത്തിൽ പങ്കു വഹിച്ചതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

മുകളിൽ വിവരിച്ച BMJ പുനരവലോകനത്തിനു സമാനമായി, ചൂട് തണുത്തതും തണുത്തുറഞ്ഞതുമായ വേദനയ്ക്കും ഉള്ള തകരാറുകൾക്കും കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്കും വൈരുദ്ധ്യത്തിനും തെളിവുകൾ പരിശോധിക്കാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് കോക്രൈൻ എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ഇപ്പോൾ ഇപ്പോൾ, മുൻകൂട്ടി മുന്നോട്ട്, ഈ തീരുമാനം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത്, മുടി വേദനയുള്ള വ്യക്തി. ചൂടൻ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ഉണ്ടാക്കാമോ?

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഫ്രഞ്ച് എസ്ഡി 1, കാമറോൺ എം, വാക്കർ ബി.എഫ്, റെഗ്ഗേഴ്സ് ജെ. ഡബ്ൾ, എസ്തർമാൻ എ ജെ. കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് ഉപരിപ്ലവമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഒരു കൊക്രൻ അവലോകനം. മൃഗം (ഫിലോ പാ 1976). 2006 ഏപ്രിൽ 20; 31 (9): 998-1006.}

_{മക്കിന്റോഷ്, ജി., ഹാൾ, എച്ച്. കുറഞ്ഞ വേദന (നിശിതം). BMJ ക്ലിൺ എവിഡ്. 2011.}