കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രായപരിധിയിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള നോവൽ പരിഹാരം
നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര-സമാന മാരത്തൺസ് അല്ലെങ്കിൽ പകുതി മാരത്തൺ ഓടിക്കുന്ന രൺസർ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്രകടനം പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മുറിവുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ ശക്തമായി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിൻറെ അളവ് ശരിയായി കഴിക്കുക. എന്നാൽ ദൂരദർശനങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കെ, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കുഴികൾ ചെവിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു?
ഉത്തരം: കിനിസിയോളജി ടേപ്.
ചില റണ്ണേഴ്സ് കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും വിവിധ പരിക്കുകളെയും സഹായിക്കും. അക്കില്ലസിന്റെ ടെൻനോപ്പൊലിയ, ilotibial ബാൻഡ് ഘർഷണം സിൻഡ്രോം , അല്ലെങ്കിൽ patellofemoral സ്ട്രെസ്ഡ് സിൻഡ്രോം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കിവൈനോളജി ടേപ്പ് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സർഗ്ഗാത്മകതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി ചിതറിക്കിടക്കുന്നതിനെ തടയുന്നതിന് കിവൈനോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് തികച്ചും സാമാന്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ദീർഘദൂര ഓട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പല റണ്ണേഴ്സ് തൊലിയുരിക്കലുകളിൽ നിന്ന് അവരുടെ തൊലിയുരിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നു. പലതരം ഉപയോഗശൂന്യങ്ങളായ മുന്തിരിപ്പാടുകളോ, പ്രത്യേക വിരലുകളുള്ളതോ ആയ ബഞ്ചുകൾ ഈ നിപ്പ് ബോർഡ് ചെഫിയുടെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പിച്ച പണിയൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യും? നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര ഓട്ടം നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് മുത്തുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്? ഓടിക്കുമ്പോൾ മുലക്കണ്ണ് ചെവി തയാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?
നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ കാൻസിയോളജി ടേപ്പിന്റെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ഇത് ലളിതമാണ്, ചിലവ് കുറഞ്ഞതും അൽപം ചിരട്ടവുമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം:
- നിങ്ങളുടെ ഔട്ടത്തിനുമുൻപ്, നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചു ഭാഗം ശുദ്ധവും വരണ്ടതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- കിനിയോളജി ടേപ്പ് ഒരു ചെറിയ ഒരു ഇഞ്ച് കഷണം മുറിക്കുക (നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വലിപ്പം നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ വലിപ്പം അനുസരിച്ച്).
- കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഒരു ഇഞ്ച് കഷണം പാതിയിൽ വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് ഓരോ പാത്രത്തിലും നിങ്ങളുടെ പാടുകളിൽ വയ്ക്കുക.
കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഒരു കോട്ടൺ അടിസ്ഥാനമായ ഫ്ലെക്സിബിൾ അശ്ലീല ടേപ്പ് ആണ്. പക്ഷേ, ഇത് ചെവി തകരാറാക്കുന്നതിന് ഇത് ബാധകമാക്കുമ്പോൾ ടേപ്പ് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വിസ്താരത്തിൽ വയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഷർട്ടിന്റെ നേരെ ചലിപ്പിക്കുന്ന തകരാറുകൾ തടയാൻ ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുക. കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ദീർഘകാലത്തെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഹൃദയാഘാതം ആണ്, കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കകം നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് വിയർത്തുപോയാൽ അത് പരുക്കനാക്കും.
പ്രായവും പഴയതും പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരം ആയതിനാൽ, സൂക്ഷ്മ തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വൈദ്യുതപ്രതിഭാസത്തെ സൂക്ഷ്മമായ ശാസ്ത്രീയ പഠനത്തിലൂടെ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾ കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെയോ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കിളിക്കുഞ്ഞുങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റേതെങ്കിലും ഭാഗത്തേക്ക് കനിസിയോളജി ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ഇത് പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കിരണവിഷയത്തിന്റെ ടേപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് അല്പം ദുർബ്ബലമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുകുളങ്ങൾ ഒരു ബിറ്റ് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ. ടേപ്പ് ഓഫ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം: ചൂടുള്ള ഷേവിംഗിനു ശേഷം ടേപ്പിൽ മിനറൽ ഓയിൽ ഒരു ടേപ്പ് തടയും ടേപ്പും മൃദുത്വവും മൃദുവാക്കാനും. അപ്പോൾ നെഞ്ചിന്റെ ചർമ്മത്തെ പിടികൂടാൻ പതുക്കെ പതുക്കെ പടുകുത്തുക. നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് ടേപ്പിൽ നിന്ന് ടേപ്പിൽ നിന്ന് തൊപ്പിയെടുക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്കറിയാം.
കുറച്ചു കരയുകയും കണ്ണുനീരോടൊപ്പം സ്റ്റഫ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുകയും വേണം. അൽപം ചെറുതായിരുന്നിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം മൈൽ ഓടിച്ചതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്
നിങ്ങൾ ദീർഘദൂര ഓടിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ, ചാപലത്തിയോ ഉണ്ടാകുന്നതിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, ബാൻഡ് എയ്ഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പശുവെപ്പൽ ബാൻഡേജുകളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാനായി kinesiology tape- യിലേക്ക് തിരിയണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സെഷന് സുഗമമായി നടക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം, ഒപ്പം അസ്ഥിര ശരീര ഭാഗങ്ങളുടെ അനാവശ്യമായ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തടയാനും കഴിയും.