നിങ്ങൾക്ക് ഷിൻ സ്പ്ലിൻറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും സാധാരണഗതിയിൽ നടക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുമെന്നും, നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിൽ ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശൃംഖലകളെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് കിനിസിയോളജി ടേപ് .
ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻഭാഗത്തെ ടിബലിസി പേശി (നിങ്ങൾ ഷിൻ സ്പ്ലിൻ ചെയ്യുമ്പോൾ ബാധിച്ചവൻ) പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴത്തെ തലത്തിലും പേശിയുടെ നീളത്തിലും കൂടുതൽ ഫീഡ്ബാക്ക് ലഭിക്കുമ്പോൾ ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയുടെ മുൻഭാഗത്തെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ന്യൂറോമാസ്കാർക് ഇൻപുട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾക്ക് കിഷൻസ്രോളജി ടാപ്പിംഗ് എന്നത് മുൻകൂർ ടിബിയാലിസ് ബ്രിഡ്ജ് എന്ന സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുമായി ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റും ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കണം എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം.
കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് , ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വൈരുദ്ധ്യം മനസിലാക്കുക, ഒപ്പം കിനിസിയോളജി ടാപ്പിങ്ങിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള പ്രത്യേക തരം സ്ട്രിപ്പുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.
മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് ബ്രിഡ്ജ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ ഷിൻ ദൈർഘ്യത്തെക്കാൾ 3 ഇഞ്ച് ചെറുതാക്കിയ ഒരു "I" സ്ട്രിപ്പ് കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് മുറിക്കുക.
- "ഞാൻ" സ്ട്രിപ്പിന്റെ ഒരറ്റം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, പേപ്പറിന്റെ 2 ഇഞ്ച് കഷണം വലിച്ചു കീറുക.
- ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസ് പേശിയുടെ മുകളിൽ ഭാഗത്ത് പ്രയോഗിക്കുക. ഈ പേശികളെ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നേരെ നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുട്ടിന്റെ പാർശ്വസ്ഥ വശത്തിന് താഴെയായി രണ്ട് ഇഞ്ചിൽ ഈ പേശി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയാലിസുകളിൽ ഒരു അവസാനം പ്രയോഗിച്ചാൽ, പതുക്കെ പേപ്പർ പിൻവലിക്കൽ നീക്കം ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ ചവിട്ടുപടിയായി ഉയർത്തിചേരുന്ന സമയത്ത്, കാലിൻ ടയോട്ടയുടെ അവസാന ഭാഗം നിങ്ങളുടെ കാൽ തുടച്ചുകൊടുത്ത് പ്രയോഗിക്കുക, എന്നാൽ ടേപ്പിന്റെ മധ്യഭാഗത്തെ നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് പ്രയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷീനിൽ ഒരു ടേപ്പ് ബ്രിഡ്ജ് സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കണം.
- നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് താഴെ ടേപ്പിൻറെ അവസാനം മുതൽ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദം ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഷിനിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. വേഗത്തിൽ ടേപ്പ് താഴേക്ക് നീക്കുക. ഇത് മുൻഭാഗത്തെ ടിബലിയസ് പേശികളിലേക്ക് ചേർക്കും.
- പശ്രേയർ സജീവമാക്കുന്നതിന് ടേപ്പ് സൌമ്യമായി രസം.
ടേപ്പ് 2 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ ധരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് അത് നനവു ചെയ്യാം. ടേപ്പിനു ചുറ്റുമുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ചിഹ്നങ്ങളിൽ നോക്കണം, ചർമ്മം ചവിട്ടാൻ തുടങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് ആകുകയോ ചെയ്താൽ അത് നീക്കം ചെയ്യുക.
ടേപ്പ് എന്തുചെയ്യുന്നു?
നിങ്ങളുടെ ഷാനുപയോഗിക്കുന്ന kinesiology ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ പേശിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മുൻഭാഗത്തെ ടിബലിയസ് പേശികളുടെ പേശി സങ്കോചം സഹായിക്കുന്നു. മുൻകാലത്തെ ടിബിയാലിസുകളിൽ ചർമ്മത്തേയും ടിഷ്യുകളേയും ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് പേശീയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.
മുൻകാല ടിബിയാലിസ് കിനിസിയോളജി ടാപ്പിംഗ് ടെക്നിക്, താഴെ പറയുന്നതുപോലുള്ള മറ്റ് താഴത്തെ അവസ്ഥകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്:
- പിന്നീടുള്ള ടിബറിയസ് തന്തലോപ്പതി
- അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണൊപ്പതി
- പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ വിലയിരുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ടിബലിസസ് പേശി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുകയുമാണുണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, മുൻകാലത്തെ ടിബിയാലിസ് ബ്രിഡ്ജ് ടാപ്പിംഗ് രീതി ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.
മുന്നറിയിപ്പ് എന്ന വാക്ക്
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ കാൻസരിയോളജി ടാപ്പിംഗ് പുതിയ ചികിത്സയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ശാസ്ത്രീയ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ട പല സാങ്കേതികവിദ്യകളും പൂർണ്ണമായി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. ചില പഠനങ്ങൾ കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്ളസ്ബോ എഫക്ട് പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് സജീവമായ വ്യായാമ സ്ഥലമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഷീൻ സ്പ്ലിൻറ്റുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമവും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യയും പഠിപ്പിക്കണം.
ഷിൻ സ്പ്ലിനുകൾ മൂലം താഴ്ന്ന ലെവലിൽ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ മുൻഗാമികൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയുണ്ടാകും. മുൻകാല ടിബിയാലിസ് ബ്രിഡ്ജ് ടെക്നിക്യിൽ കാൻസിയോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പേശികളുടെ സങ്കോചം സുഗമമാക്കുന്നതിനും ഷിൻ സ്പ്ലിൻറ്റുകൾ വഴങ്ങുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.