ഫലപ്രദമായ ചുമക്കാവുന്നത് എസ്സേനൽ എയർ വേയ്ഡ് ക്ലിയറൻസ് ടെക്നിക് ആണ്

ഫലപ്രദവും ഹഫ് ചുമയെ സാങ്കേതികവിദ്യയും എങ്ങനെ ചെയ്യാം

സിസ്ടിക്കി ഫൈബ്രോസിസുള്ളവർക്കായി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ് എയർവേഡ് ക്ലിയറൻസ്. എല്ലാവരേയും ഒരേ എയർവേജ് ക്ലിയറൻസ് ടെക്നിക് (ACT) അല്ലെങ്കിൽ ടെക്നിക്കുകൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തല്ല ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിലും, സാധാരണയായി പതിവുള്ള രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

CF- യ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള എയർവേയ് ക്ലിയറൻസിനു പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ചുമതലയല്ല ചുമത്തുന്നത്. എന്നാൽ, മറ്റ് ACT കൾ അനുവദിക്കുന്ന മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇക്കാരണത്താൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ട ചുമ, സിസിക് ഫൈബ്രോസിസ് (സി.എഫ്) ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമമായി പരിഗണിക്കപ്പെടാം.

ഫലപ്രദമായ ചുമ

ആരോഗ്യമുള്ള നാഡീമുക്രക സംവിധാനങ്ങളുള്ള എല്ലാ ആളുകൾക്കുമുള്ള പ്രതികരണമാണ് ചുമ. ശ്വസനങ്ങളും ശ്വാസകോശങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തുന്നു. ഓരോരുത്തരും ചെയ്യുന്നതുപോലെ സി.എഫ്.ജിയുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം ശരീരം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ചുമ ഇല്ലാത്തതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്.

ചിലപ്പോൾ സ്ഫോടനാത്മകവും ആഴം കുറഞ്ഞതുമായ ചിലതരം റിഫ്ളക്സീവ് ചുമകൾ ഉണ്ടാകില്ല, ACT ചുമ, ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, ആഴത്തിൽ, നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് വിദ്യകൾ മ്യൂക്കസ് കൈമാറിയിട്ടുണ്ട്, ഫലപ്രദമായി ചുമ അതിനെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ലക്ഷണങ്ങളുടെ പിന്നിലെ വായു മുകളിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ചുമയുടെ ശക്തി അതിനെ പുറത്തേക്ക് നയിക്കും. ഫലപ്രദമായി ചുമത്തുന്നതിന് താഴെപ്പറയുന്ന നാല് ഘട്ടങ്ങൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു:

1. ഒരു വലിയ ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കഴിയുന്നത്ര പൂർണമായി ശ്വാസകോശം നിറയ്ക്കുന്നത്.

1. ബോധപൂർവ്വമായ കരാർ (ഞെരുക്കം) മുകളിലത്തെ ഉദര പേശികൾ.
2. ഒരു ബലപ്രയോഗിയായ ചുമ ഉപയോഗിച്ച് വായു നീക്കം ചെയ്യുക.
3. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എയർ വേയിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുക.

ഒരു ടിഷ്യുയിലേക്ക് രോഗബാധയിലിരുന്ന് വിരൽ പടർന്ന് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ടിഷ്യുവിനെ വലിച്ചെടുത്ത് കൈകൾ കഴുകുക (അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജെൽ ഉപയോഗിക്കുക).

ചുമ, ഹഫ്റ്റിംഗ്

സിസിക് ഫൈബ്രോസിസുള്ള ചില ആളുകൾക്ക്, ചുമക്കുന്നതിന്റെ ശക്തി വാസ്തവത്തിൽ ചുരുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുമത്തലിനു പകരം ഹഫ്ഫിംഗ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന നിർബന്ധിത എക്സ്പ്രസ്സറി ടെക്നിക് (FET) ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ചുമയെ തകിടം മറിക്കാൻ കഴിയുന്നവയിൽ, ഹഫ്ഫിങ്ങും മുകളിലത്തെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലേക്ക് മ്യൂക്കസ് കൊണ്ടുവരാനുള്ള ആദ്യപടിയായി ഉപയോഗിക്കാം, തുടർന്ന് മ്യൂക്കസ് എല്ലാ വിധത്തിലും പുറത്തു കൊണ്ടുവരാൻ നിർബന്ധിതമായ ചുമ. ഹഫ്മിങ്ങ് ചുമയുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ അതിന് ശക്തിയില്ല. ഹഫ്മാനോ കൊടുക്കാനുള്ള സാങ്കേതികത ഈ ഘട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക:

1. നേരെ ഇരുന്ന്, നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് അല്പം മുന്നോട്ടുപോകുക.
2. ശ്വാസകോശത്തെ ഒരു വലിയ, മൃദുവും ആഴവുമായ ശ്വാസം എടുക്കുക, അതിന്റെ ശേഷിയുടെ 75% വരെ.
3. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം രണ്ടോ മൂന്നോ സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പിടിക്കുക.
4. ഒരു കണ്ണാടിയിൽ നീരൊഴുക്കുന്നതുപോലെ, "ഹു" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് തുറന്ന വായ തുറന്ന് വായ തുറന്ന് ഊർജ്ജം വീശുക.
5. വലിയ ശ്വസനങ്ങളിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു ശക്തമായ ചുമ ഉപയോഗിച്ച് തുടർന്നുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ 1-4 മടങ്ങ് ആവർത്തിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ എയർവേയ് ക്ലിയറൻസ് ഭാഗമായി ദിവസവും ഓരോ ദിവസവും നാലു മുതൽ അഞ്ച് വരെ Huff coughs ഉണ്ടാകും.

ഹഫ്ഫിങ് ഒരു ചുമ പോലെ ബലഹീനനല്ലെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു കുറവ് ടയർ ചെയ്യാം. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത് ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തുന്നു. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ എയർ വേയ് സംവിധാനം പുറത്തെടുത്ത് മ്യൂക്കസ് പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും.

_{ഉറവിടം:}

_{മക്കലൂൽ, എഫ്ഡിഎം, എഫ്സിസിപി, റോസൻ, എംജെ എംഡി, എഫ്സിസിപി. "നോൺഫാർമാക്കോളജിക് എയർവേ ക്ലിയറൻസ് തെറാപ്പി: എസിസിപി എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡൻസ്". ചെവി. 2006; 129: 250 എസ് -259 എസ്.}

_{സിസിസ്റ്റ് ഫൈബ്രോസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ. ചുമയും ഹഫിംഗും.}