മദ്യപാനം സ്ലീപ് അപ്നീയും എവേവേ പേശികളുടെ സസ്പെൻഷനിലൂടെ സ്നോംഗും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

മദ്യപാനം എന്തുകൊണ്ട് മദ്യവും സ്ലീപ്പ് അപ്നീയും മിശ്രണം ചെയ്യരുത്

മദ്യത്തിൻറെ ഉപയോഗം സ്ലീപ് അപ്നിയയെയും മറ്റ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന സമയവും, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയവും മാറുന്നതിലൂടെ ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയും ദൈർഘ്യവും നീങ്ങുന്നതായി മാറുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോഛ്വാസം നടത്താൻ ഇത് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. മദ്യപാനം സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അപകടത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ശ്വസനത്തിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ?

20% അമേരിക്കക്കാർക്ക് സ്പ്റ്റ് അപ്നിയ (ഒഎസ്എ) തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ 10% പേർ മാത്രമാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡിൽ, നിങ്ങളുടെ എയർ പാസേജ് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ശ്വസന ചക്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉണരുമ്പോൾ അത്തരമൊരു പരിധിക്കപ്പുറം വീഴുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ മടിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഉണർന്നെഴുന്നേറ്റു. ചിലപ്പോൾ എയർ പാസസ് പൂർണ്ണമായും അടയ്ക്കുന്നു.

സാധാരണ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ നിങ്ങൾ ഒഎസ്എ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• മധ്യവയസ്ക്കകലെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ
• അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി
• വായു ശ്വസനത്തെ അനാട്ടമി ചെയ്യുന്നു

ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഉറക്കത്തിന്റെ കൃത്യമായ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ആർക്കും അറിയില്ല, എന്നാൽ അത് ലഭിക്കാത്തത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

• വിഷാദം
• മോശം ഉപാപചയം
• ഹൃദ്രോഗം
• ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (പ്രമേഹം)

അപര്യാപ്തമായ രാത്രിയുടെ ഉറക്കം കഴിഞ്ഞ് തൊട്ടടുത്ത ദിവസം, നിങ്ങൾ അടുത്ത ദിവസം തളർന്നിരിക്കുകയാണ്. ശ്വാസതടസ്സം കാരണം അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം, ശ്വസന തടസ്സം പോലുള്ളവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്:

• സാമൂഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും ദുർബലമായ പ്രവർത്തനം
• കാര്യങ്ങൾ ഓർത്തു കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ട്
• കാർ അപകടങ്ങൾ

ഉറക്കത്തിൽ മദ്യപാനത്തിൻറെ ഉപയോഗം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഈ പരിണതങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

മദ്യപാനം കാരണം സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയും ഇത് കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് രോഗനിർണയം ഇല്ലെങ്കിൽ മദ്യവും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഉണ്ട്.

മിതമായതോ അല്ലെങ്കിൽ വലിയതോ ആയ മദ്യപാനം ഒഎസ്എയുടെ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് കാരണമാകില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മദ്യപാനം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് OSA വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ പ്രയാസപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തി, വീണ്ടും ഉണർത്താൻ "ഉണരുക" ചെയ്യുമ്പോൾ, അൽഷിമേയ്ക്ക് സമയമെടുക്കും കാരണം നിങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉച്ചത്തിൽ മാറുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ OSA കൂടുതൽ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവിലുള്ള തുള്ളിമരുന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൈപ്പർകപ്പ്നിയ എന്ന അവസ്ഥയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. അത് കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാരകമായേക്കാം.

നൈറ്റ് ടൈം ശ്വസനം, സ്നോറിംഗ് എന്നിവയിൽ ആൽക്കഹോൾ പ്രഭാവം

സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറക്കമില്ലാത്ത ശ്വസനത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗികളുടെ രാത്രിയിൽ ശ്വാസതടസത്തെ മദ്യപാനം ബാധിക്കും.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വസനം, ശ്വസനം എന്നിവയെല്ലാം അൽപം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മേൽപ്പറഞ്ഞവശം ചുരുങ്ങാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളേക്കാം. സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സം പൂർണ്ണമായും, മൃദുവായ ടിഷ്യുക്കളുടെ വൈബ്രേഷനുകളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ തുടച്ചുമാറിയെങ്കിൽ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കണോ?

നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിച്ചാൽ, വല്ലപ്പോഴുമെങ്കിലും, ഇത് അസംഭവകരമാണ്. ഒറ്റ രാത്രിയിൽ, പൂക്കളെ കുറയ്ക്കാൻ ഏതാനും മണിക്കൂറിൽ മദ്യപാനം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. രാത്രി മുഴുവൻ സ്ലീപ് ആനിനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.

ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേജ് മർദ്ദം (CPAP) സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ദിവസേന മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശീതോഷ്ണ പഠനത്തിനു മുൻപ് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ എയർവേയ് നിലനിർത്താൻ സമ്മർദം മതിയാകില്ല.

രാത്രിയിൽ സമ്മർദങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്ന ഓട്ടോകോപാപന യന്ത്രങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം പരമാവധിയാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ് അപ്നീ ചികിത്സയ്ക്കായി മദ്യപാനം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന പങ്ക് പരിഗണിക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഫിങ്കൽ, കെ. ജെ. "അക്കാദമിക് മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ മുതിർന്ന ശസ്ത്രക്രിയാ രോഗികളിലെ രോഗനിർണയത്തിലെ തടസ്സമില്ലാത്ത അമിതമായ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ പ്രഭാവം." ഉറക്കം മെഡ് . 2009 ആഗസ്റ്റ് 10 (7): 753-8.}

_{ഇസ്സാ, FG, സള്ളിവൻ, CE. "ആൽക്കഹോൾ, സ്നേൺ, സ്ലീപ്പ് അപ്നീ." ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂറോളജി, ന്യൂറോസർജറി ആൻഡ് സൈക്കിയാട്രി . 1982; 45: 353.}

_{നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ആൽക്കഹോൾ അബ്യൂസ് ആന്റ് മദ്യപാനം: ആൽക്കഹോൾ ആൻഡ് സ്ലീപ്പ് (1998)}

_{Scrima, L et al . "ഉറക്കമില്ലാത്ത മദ്യപാനം കഴിഞ്ഞ് ശ്വാസതടസ്സം സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തീവ്രത: രോഗനിർണയ ശേഷി പ്രവർത്തനവും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട പ്രവർത്തന രീതിയും." ഉറക്കം . 1982; 5: 318.}