സി.ഒ.ഡി. ഡി യോടു കൂടിയവർക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് സഹായിക്കും?
ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഒരു രോഗം ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം ശ്വാസകോശരോഗം (COPD) ആണ്. സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടെ രോഗനിർണയത്തിനായി പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പ്രത്യേകമായി ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്. അത് രോഗം പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുമായി പ്രത്യേകം സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സി.ഒ.ഡി. ഡി ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, "നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്" എന്ന മന്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നേടിയിട്ടില്ല.
എന്തുകൊണ്ട്?
സി.ഒ.പി.ഡി ആൻഡ് ബ്രീത്ത് ബ്രെത്തത്
സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ വശങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഡിസ്പിനിയ, ശ്വാസം മുട്ടലിന്റെ സങ്കലനം. ഡിസ്പിന ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് ശരീരഭാരം കുറയും പോഷകാഹാര കുറവും , സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടെ ഒരു സാധാരണ സങ്കീർണ്ണതയും ആണ് . സി.ഒ.ഡി. ഡി രോഗികൾക്ക് അതിജീവനത്തിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് ദീർഘകാല പോഷകാഹാരക്കുറവാണ്. ആരോഗ്യകരമായ സി.ഒ.ഡി. ഡി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
സിഒപിഡിയിൽ ആളുകളെ കൂടുതൽ കലോറി ആവശ്യമുണ്ടോ?
സി.ഒ.ഡി. ഡി ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെക്കാളും ഉയർന്ന ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. സത്യത്തിൽ, അമേരിക്കൻ ലങ്ഗ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായപ്രകാരം, ചില COPD രോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയെക്കാൾ ശ്വാസോഛ്മം ചെയ്യാൻ 10 ഇരട്ടി കലോറി ആവശ്യമാണ്. ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ, നഷ്ടപ്പെടാനോ, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനോ എത്ര കലോറി കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാവുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റിഷ്യൻ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം മുടിഞ്ഞുപോകുന്ന സമയം, നിങ്ങൾ രോഗനിർണയം ചെയ്ത സമയം, നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടന സൂചിക എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ചെയ്തതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്ത കലോറിക് ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് എനിക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സി.ജി.ഡി. ചികിത്സിക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് നന്നായി ആസ്വദിക്കാനും ശ്വസനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും. വലതുപക്ഷ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദനയെ ചെറുക്കുന്നതിന് COPD ഉള്ള രോഗികളിൽ സാധാരണമാണ്.
വലിയ എട്ട്: സി.ഒ.പി.ഡി അടക്കാരെക്കാള് അടിസ്ഥാന പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങള്
സി.ജി.ഡി. ഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം എന്നിവ രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില അടിസ്ഥാന പോഷക മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ശ്വസിക്കാൻ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ തൂക്കം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദുർബലവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം, അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ ആകാംക്ഷയുണ്ടാകും. ചെവിയിലെ അണുബാധകൾ ശ്വാസോഛ്വാസം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്നതിനും സി.ഒ.ഡി. ഡി . സാധാരണയായി, സി.ഒ.ഡി.ഡി ഉള്ളവർ കൂടുതൽ ഭാരക്കുറവുള്ളതിനെക്കാൾ തൂക്കം കൂടുതലാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാത്തവർക്ക് അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ കലോറി ചേർക്കുന്നത് സ്വാഗതം ചെയ്യുമെങ്കിലും അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. അമിത ഭാരമുണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ജോലിചെയ്യും, എന്നാൽ ഭാരക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ അണുബാധകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഗൌരവമായി ഭീഷണിപ്പെടുത്താനാകും.
2. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുക
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഡൈയൂററ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ദൈനംദിന ഭാരങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യാം. ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചു പൗണ്ട് ഒരു ഭാരം നേടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടത്തിനോ ഒരാൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ്.
ധാരാളം ഫ്ലൂയിഡുകൾ കുടിച്ച്
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ മറ്റുവിധത്തിൽ പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും ആറ് മുതൽ എട്ടു ഔൺസ് ഗ്ലാസ് വരെ നോൺ-കഫീനെറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മ്യൂക്കസ് നേർത്ത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതു ചുമപ്പാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ചില ആളുകൾ രാവിലെ അവരുടെ ദൈനംദിന ദ്രാവകം ആവശ്യമായ ഒരു കണ്ടെയ്നർ നിറയ്ക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ ദിവസം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ വൈകുന്നേരത്തെ നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ രാത്രി മുഴുവൻ മൂത്രമൊഴിക്കുകയുമില്ല.
4. നിങ്ങളുടെ സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക
ഉപ്പ് കുറച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു, വളരെ ദ്രാവകം ശ്വസനം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കാം. സോഡിയത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാ ഉൽപന്നങ്ങളും വായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഭക്ഷണത്തിലെ സോഡിയം ഉള്ളടക്കം 300 മില്ലിഗ്രാമിൽ സോഡിയം കൂടുതലാണ് എങ്കിൽ, അത് കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഉപ്പ് പകരം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പരിശോധിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക, ഉപ്പ് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില ഉപ്പ് ഉപ്പ് പോലെയാകാം.
ഒരു ഉദാഹരണം സോഡിയം വേണ്ടി പൊട്ടാസ്യം പകരം. സോഡിയത്തെക്കാൾ കിഡ്നി പ്രശ്നമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു വെല്ലുവിളി കൂടുതലാണ് പൊട്ടാസ്യം.
5. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ കാൻസർ ധരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്കായി തുടർച്ചയായ ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കഞ്ചുവുപയോഗിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനും ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അധിക ഊർജ്ജം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമുണ്ട്.
6. ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ആഹാരവും ഒഴിവാക്കുക
ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടക്കുമ്പോൾ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതായി അനുഭവപ്പെടും. അത്തരം ബീൻസ്, കോളിഫ്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് പോലുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളോ വാതക ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും. ഈ തരത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ആത്യന്തികമായി എളുപ്പം ശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
7. ചെറിയ, കൂടുതൽ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ഭാരക്കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, കലോറിയിൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറിയ, കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കലോറി ആവശ്യങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ചോ വീർത്തിരിക്കുന്നതോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ പുഡ്രിംഗിനും പാൻക്കുട്ടിലെ വെണ്ണ കൊണ്ട് ചതച്ചരക്കുമൊക്കെയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
8. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ മതിയായ ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആഹാരം കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ, ഉണങ്ങിയ പയർവർഗങ്ങൾ, തവിട്, ധാന്യങ്ങൾ, അരി, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, പഴം എന്നിവ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള ഫൈബർ ആവശ്യകത പ്രതിദിനം 20 മുതൽ 35 ഗ്രാം വരെ നാരുകൾ നൽകണം. ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നാൽ, തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നാരുകൾ ദ്രുതഗതിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വാതകം അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ നാരകത്തിന്റെ അനുയോജ്യമായ തുക (മുഴുവൻ ജനസംഖ്യയിൽ എത്രമാത്രം അധ്വാനിക്കണം) കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷ്യം എത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ നാരുകൾ കുറച്ച് ഗ്രാമിന് ദിവസേന വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
സിഒപിഡിയിലെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവസാന വാക്ക്
ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജത്തിന് ആവശ്യമായ ഇന്ധനം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഊർജ്ജം ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ശ്വസിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണവേളയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ , മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസനത്തിനായി ഈ 13 ഭക്ഷണരീതികൾ പരിശോധിക്കുക.
അന്തിമമായി, രസകരമാണെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സി.ജി.ഡി.ഡബ്ല്യു സൂപ്പർ ഫൂഡുകളിൽ ചേർത്ത് അവരോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സി.ആർ.ഡിയുമായി മറ്റുള്ളവരുടേതു പോലെ വ്യത്യാസമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
ആഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും സി.ഒ.ഡി.ഡിയും സംബന്ധിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനോ അല്ലെങ്കിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻസിനോ പരിശോധിക്കുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബെർതൺ, ബി, എൽ. വുഡ്. പോഷകാഹാരം, ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യ - ഫീച്ചർ റിവ്യൂ. പോഷകങ്ങൾ . 2015. 7 (3): 1618-43.
ഇതോ, എം, സുജി, ടി., നെമോട്ടോ, കെ., നകമുറ, എച്ച്., കെ. സി.ഒ.ഡി.ഡിയും അതിൻറെ ചികിത്സയുമുള്ള രോഗികളിലെ അണ്ടർട്രഷറി. പോഷകങ്ങൾ . 2013. 5 (4): 1316-35.
റാവൽ, ജി., എസ്. യാദവ്. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധ രോഗങ്ങളിലുള്ള പോഷണം: ഒരു അവലോകനം. ജേർണൽ ഓഫ് ട്രാൻസ്ലേഷൻഷ്യൽ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ . 2015. 3 (4): 151-154.