ഏറ്റവും സാധാരണമായ ക്യാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് കോളൻ ക്യാൻസർ, എന്നിട്ടും സ്ക്രീനിംഗ് മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നു. ഈ രോഗം മൂലം നിങ്ങളേയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ 10 കൊളോൺ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക.
1. നിങ്ങൾ 50 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു കോളൺ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് ക്രമീകരിക്കുക.
അതിനുശേഷം തയ്യാറാക്കലും, കൂടിക്കാഴ്ചയുമൊക്കെ യഥാർഥത്തിൽ പിന്തുടരുക.
വൻകുടലിലുള്ള ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ 50 ശതമാനമോ അതിലേറെയോ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 90 ശതമാനവും രോഗനിർണയത്തിന്റെ ശരാശരി പ്രായം 64 ആണ്. 50 വയസിൽ താഴെയുള്ള ഒരാൾക്ക് പോളീപ്സ് (കാൻസറിലേക്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന കോളണിലെ വളർച്ച). നല്ലൊരു കോളൻ ക്യാൻസർ തടയാനുള്ള മാർഗ്ഗമാണ് സ്ക്രീനിംഗ്. (ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
2. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കോളൺ ക്യാൻസർ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ കാണുക.
കുടൽ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അസുഖകരമായേക്കാം ... പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കോളൻ അർബുദം ചിലപ്പോൾ ഒരു ലക്ഷണമല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിലും ചില ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിക്കാഴ്ച ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിനായി ചുവന്ന പതാക ആയിരിക്കണം. കുടൽ ശീലങ്ങൾ, നേർത്ത തളികകൾ, തിമിംഗലങ്ങൾ, വിശദീകരിക്കാത്ത ഭാരം നഷ്ടപ്പെടൽ, സ്തംഭത്തിൽ രക്തം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുക.
കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള (പ്രത്യേകിച്ച് മൃഗസംരക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള) ഉയർന്ന അളവിൽ വൻകുടൽ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. ഹൈ ഫൈബർ ഡയറ്റുകൾ ഒരു സംരക്ഷക ഫലമായിരിക്കും കാണിക്കുന്നത്.
(ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
മറ്റ് എല്ലാ വസ്തുക്കളും തുല്യമാണ്, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പുരുഷന്മാരെക്കാൾ പുരുഷന്മാരുടെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ചില ബോഡി തരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ അപകടസാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. അരക്കെട്ടിന്റെയും ആലിപ്പഴത്തിലെ കൊഴുപ്പിനേക്കാളും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കാൻസറിനുണ്ടാകുന്ന അരക്കെട്ടിന്റെ (ആപ്പിൾ രൂപത്തിൽ) അധിക കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
(ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
ഒരു സജീവ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ നിലനിർത്തുക.
വ്യായാമം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വ്യായാമം കാൻസറിനെ ചെറുക്കാൻ 40 ശതമാനം വരെ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. വൻകുടൽ, പ്രമേഹം പോലുള്ള കോളൻ ക്യാൻസറിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യായാമം സഹായിക്കും. (ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
6. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അറിയുക.
വൻകുടലിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യതയെ സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുടുംബചികിത്സയെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ഡോക്ടറുമായുള്ള ക്യാൻസർ ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനെപ്പറ്റി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് പോളിപ്പ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കോളൻ അർബുദം ഉണ്ടോ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മറ്റ് അർബുദങ്ങൾ (വയറുവേദന, കരൾ, അസ്ഥികൾ തുടങ്ങിയവ) പ്രസക്തമാകാം.
7. 7. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ഒരു ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചിട്ടുണ്ടാവാം പോലെ, വൻകുടൽ കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ഡോകടർമാർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും കഴിയുന്നത്ര സൂചനയായും ഉത്തരം പറയാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് ഉചിതമാണ്. കൊളാബൻ ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പോളീപ്സ്, ചില ക്യാൻസർ, മലവിസർജ്ജനം വീക്കം തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രത്യേക പരിഗണന.
(ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
8. ജനിതക ഉപദേശം പരിഗണിക്കുക.
പാരമ്പര്യരോഗ കോളനികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകൾ രോഗബാധ വളർത്താനാണ് സാധ്യത. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരാൾ FAP അല്ലെങ്കിൽ HNPCC ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അശ്കനാസി ജൂതകുടുംബം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൻകുടൽ കാൻസർ പ്രതിരോധ പദ്ധതിക്ക് ജനിതക കൌൺസലിംഗ് ചേർക്കുന്നത് ഗൗരവമായി പരിഗണിക്കണം. (ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
9. പുകവലിക്കരുത്.
അതെ, വൻകുടൽ കാൻസറിനും അപകട സാധ്യതയുണ്ട്. പുകവലി നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു രണ്ടു പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. ഒന്നുകിൽ ശ്വസിക്കുകയോ വിഴുങ്ങുന്നതോ ആയ പുക ശ്വസനം വൻകുടലിലേക്ക് കാർസിനോജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നു.
രണ്ടാമതായി, പുകയില ഉപയോഗം പോളിപ്പ് സൈസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണുന്നു.
10. റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുക.
വൻകുടലിലുള്ള ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് റേഡിയേഷൻ പ്രസക്തമാണോ? ഹ്രസ്വ ഉത്തരം ശരിയാണ്. യുഎസ് ആണവ റെഗുലേറ്ററി കമ്മീഷൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, "ഏതെങ്കിലും റേഡിയേഷൻ ക്യാൻസർ, പാരമ്പര്യേതര പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള അപായസാധ്യതയുണ്ടാക്കാം, ഉയർന്ന റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷറുകൾക്ക് റിസ്ക് കൂടുതലാണ്." (ഈ കോളൻ അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.)
ഉറവിടം
- > ഹൌസ് എൻ, ഹൂ ഡി, ഡിഗ്നം ജെജെ. കോളറിക്റ്റൽ ക്യാൻസർ തടയൽ ചൈനീസ് ക്ലിനിക്കൽ ഓങ്കോളജി . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.