മെനപ്പസ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക

ആർത്തവത്തെ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം

മെനപ്പോസ് ഡയറ്റിന്റെ സ്രഷ്ടാവ്, ലാരിയാൻ ഗില്ലസ്പി വളരെ നന്നായി സംഘടിപ്പിച്ച ഫോർമാറ്റിൽ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. എളുപ്പം മനസ്സിലാകുന്ന ഭാഷയിൽ വളരെ വ്യക്തമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ നിർദ്ദിഷ്ട നടപടികൾ അവൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പുസ്തകം, പുസ്തകത്തിന്റെ ക്രക്സ്, അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച വിൽപ്പന പോയിന്റ് എന്നിവ ആരോഗ്യവാനായി നിലകൊള്ളുന്നതിനുള്ള വിപുലമായ വിവരങ്ങളാണ്.

ഈ ഒരു ഭക്ഷണ പുസ്തകം ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അവരുടെ അദ്വിതീയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ സ്ത്രീകളെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

Buy The Menopause ഡയറ്റ് Amazon.com- ൽ.

ഹോർമോണുകൾ, കൊഴുപ്പ് ബേൺ, അവ

രചയിതാവിന്റെ യാത്രയിൽ ആർത്തവവിരാമമായി പുസ്തകത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു രസകരമായ കാഴ്ചപ്പാട് തുടങ്ങുന്നു. ഈസ്ട്രജനെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉള്ള പങ്കിനും, പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളും ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളെ കുറിച്ചുമുള്ള വിശദാംശങ്ങളും അവൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം അഞ്ച് ചെറിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള രഹസ്യം എങ്ങനെ കഴിക്കാം, ഭാവി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രവചിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങളുടേതായ ശവക്കുഴിയുണ്ടാക്കുന്നത് പോലെയാണ്, എത്രമാത്രം ചൂടിൽ നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എസ്റ്റോജൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും മറ്റ് വിലയേറിയ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വിജയം ട്രാക്കുചെയ്യാൻ ഭക്ഷണ ലിസ്റ്റുകളും പാചകക്കുറിപ്പും ജേണലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീ ലൈബ്രറിയിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രബുദ്ധമായ പുസ്തകം.

യഥാർഥ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല

മെനപ്പോസ് ഡയറ്റ് യാതൊരു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും പൂർണ്ണമായ നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നും വിളിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ഷർട്ടിന് മുകളിലേക്ക് കയറാനും വെവ്വേറെ കമ്പാനിയൻ പുസ്തകങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യാനും തയ്യാറാകുന്ന നമ്മുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇത് നൽകുന്നു. പുസ്തകത്തിന്റെ മൂലക്കല്ലുകളിൽ ഒന്നു ദിവസം മുഴുവൻ ലഘു ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഉപദേശം ആണ്.

അവളുടെ മിനി-മീവൽ കുക്ക്ബുക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻകൂട്ടി ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ ലഭ്യമാണ്. ആഹാരം, ഹോർമോൺ മാറ്റൽ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, വ്യായാമം തുടങ്ങിയവയുൾപ്പെടെയുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ ഗില്ലസ്പി വിശദീകരിക്കുന്നു. കാരണം, ആർത്തവവിരാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായനക്കാർക്ക് പാഠമുണ്ട്.

എഴുത്തുകാരനെ കുറിച്ച്

ലാരിയാൻ ഗില്ലസ്പി UCLA സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയത് 15 വർഷത്തോളം ബെവർലി ഹിൽസിൽ യൂറോളജി ആൻഡ് യൂറീമിയോളജിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. അവൾ മൂന്ന് ശാസ്ത്രീയ പേറ്റന്റ് കണ്ടുപിടിച്ച വ്യക്തിയാണ്. രോഗി-സൗഹൃദ ഫോർമാറ്റിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾ റിംഗ്ടോക്ക് ചെയ്യാനുള്ള അത്ഭുതകരമായ കഴിവിനായി അറിയപ്പെടുന്ന അവൾ ഗുഡ് മോർണിംഗ് അമേരിക്ക, ഹോം ഷോ, സിഎൻഎൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രമുഖ നെറ്റ്വർക്ക് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, കൂടാതെ അതുപോലെ ഷാപ്പ് മാഗസിനായുള്ള മെഡിക്കൽ അഡ്വൈസറി ബോർഡിലും. അൻപത് ശാസ്ത്രീയ ലേഖനങ്ങളും, മെഡിക്കൽ പാഠപുസ്തകങ്ങളിൽ മൂന്നു അധ്യായങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. താങ്കൾ സിസറ്റിറ്റിസ് വിത്ത് ലൈവ് ആന്റ് ദ് ഹൗസ് ഡോക്യുമെൻറിൻറെ രചയിതാവാണ്.