നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ) ഹൃദയം, ധമനികൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വൃക്കകൾ , കണ്ണ്, കാലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രയാസമുണ്ടാകുന്നത് ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾ മൂലമാണ്. പ്രമേഹ രോഗബാധയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, രോഗികൾക്കും മറ്റ് ഹൃദ്രോഗികൾക്കും ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം മുതലായവയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം.
ഡോക്ടറുടെ ഓരോ സന്ദർശനവും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുത്തണം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മുളയ്ക്കുന്ന ആദ്യകാല കണ്ടുപിടിത്തം പ്രമേഹരോഗങ്ങളിൽ അപകടം
പ്രമേഹരോഗികളായവർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുതലായതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, രോഗം ബാധിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് രക്തസമ്മർദം കൂടുതലാണ്. പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദവും ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, കണ്ണ്, കിഡ്നി, നാഡികൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം "നിശബ്ദനായ കൊലയാളി" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണോ എന്നു കണ്ടെത്താൻ സാധാരണയായി ഒരേയൊരു വഴി. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശ്രേണിയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനായി ഒരു പ്രോഗ്രാമിൽ തുടക്കം കുറിക്കും. സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 ആണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ 120/80 നും 140 നും ഇടയിലാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള 140/90 സിഗ്നലുകൾ.
രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തുക
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമാതീതമായിരുന്നെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ അത് നിങ്ങളെ കീഴ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- ഭാരം കുറയുന്നു
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക
- നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നുവെന്നത് കാണുക
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാൻ പാടില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ ഡോക്ടർക്കുപോലും രക്ത സമ്മർദ്ദമുള്ള മരുന്നിൽ വയ്ക്കാമായിരുന്നു.
ഒരു സാധാരണ റേഞ്ചിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സൂക്ഷിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്കും ഡോക്ടറും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, ഒരാൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ കൂടുതലാണ്. അമിത ആഹാരം കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ സാധാരണ ജീവിതത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം സൂക്ഷിക്കുന്നതിൻറെ അത്തരമൊരു ഘടകമാണ്.
പ്രമേഹരോ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്കുണ്ടാകുന്ന അപകടം
- കിഡ്നി ക്ഷതം - ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉയര്ന്നാല്, അത് വൃക്കയിലെ ചെറിയ ഫില്റ്ററിംഗ് പാത്രങ്ങള് തകരാറിലാക്കും. പ്രമേഹവും വൃക്കയെ തകരാറിലാക്കും, അതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടിച്ചേർന്നാൽ, അത് കൂടുതൽ ഗൌരവമാകാം.
- ഹൃദ്രോഗവും സ്ട്രോക്കും - പ്രമേഹരോഗികൾക്കുണ്ടാകുന്ന അസുഖം ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാക്കുന്നതിനോ ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഇരട്ടിയോ ആണ്. പ്രമേഹം രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ സ്റ്റിക്കി പ്ലാക്ക് പണിയുന്നു ആണ്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനായുള്ള ചികിത്സകൾ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:
- ഡയാറിറ്റിക്സ് - ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചും ഉഴലുന്നതിലൂടെയും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക . ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- എസിഇ ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ : എസിഎ ആൻജിയോടെൻസിൻ-കൺവേർട്ടിങ് എൻസൈം, രക്തക്കുഴലുകൾ ഉളവാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരുതരം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയാണ്. എസിസി ഇൻഹിറ്റീരിയൽ മരുന്ന് എൻസൈം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ റിലീസ് ചെയ്യാതെ നിർത്തുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൃക്ക തകരാറുകൾക്കും താഴ്ന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നത് എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ആണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. പ്രമേഹരോ വൃക്കരോ രോഗികളോ രോഗികൾക്ക് നല്ലൊരു അവസരം നൽകും.
- എ ആർ ബി ന്റെ : ആൻജിയോസെൻസിൻ റിസപ്റ്റർ ബ്ലോക്കറുകൾ എസിഇ ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ ചെയ്യുന്ന അതേ ധമനിയുടെ ഉപഗ്രൂപ്പുകളെ തടയുന്നു. അവർ മറ്റൊരു രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും സമാനമായ വൃക്കസംരക്ഷണ ഏജൻസി ആയ ACE ന്റെ സേവനം നൽകുന്നു.
- ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ : ഇത് ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കും. ജോലി ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഹൃദയാഘാതവും സ്ട്രോക്കുകളും തടയുന്നതിന് ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ സഹായകരമാണ്.
- കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ : ഇവ ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ജോലി ചെയ്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളെല്ലാവരും ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ദൈർഘ്യമേറിയതും ശക്തമായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനാണിത്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
"ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് കാർഡിയോവസ്കുലർ ഡിസീസ്: ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാറ്റുകളും മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും." മായോ ക്ലിനിക് ഡോട്ട്. മെയ് 2005. മയോ ഫൌണ്ടേഷൻ ഫോർ മെഡിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ആൻഡ് റിസർച്ച്. 8 നവംബർ 2006
"ഹെൽത്ത് ഹെൽത്ത് ഓൺലൈനിൽ." യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ. 8 മാർച്ച് 2004. ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ്. 8 നവംബർ 2006
"ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് കാർഡിയോവസ്കുലാർ (ഹാർട്ട്) ഡിസീസ്." അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. ADA. 19 ഫെബ്രുവരി 2016.