വിപുലമായ റിഹേഴ്സൽ എന്താണ്?
തലച്ചോർ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി എൻകോഡ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയാണ് വിപുലമായ റിഹേഴ്സൽ. നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പുതിയ വിവരവും ഇതിനകം അറിയാവുന്ന വിവരവും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതായി വിപുലമായ റിഹേഴ്സൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
വിപുലമായ റിഹേഴ്സൽ വിവരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുക, ഉദാഹരണങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക, വിവരങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ചിത്രം ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു ഓർമ്മ ഉപകരണ രൂപത്തിൽ വിവരങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ഒരു മാർഗ്ഗം വികസിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ്.
ഒരു പുതിയ പദം നിർമ്മിക്കാനുള്ള വാക്കുകളുടെ ആദ്യ അക്ഷരം ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലുള്ള വിപുലമായ റിഹാർസൽ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സ്മരണിക ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.
ഓറിഗിൻസ് എള്പോഡറേറ്റീവ് റിഹേഴ്സല്
1972 ൽ ക്രെയ്ക്, ലോക്ഹാർട്ട് മുന്നോട്ടുവെച്ച പ്രൊസസിങ് സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ അളവിൽ വിപുലീകരണമായ റിഹേഴ്സൽ അതിന്റെ വേരുകൾ കണ്ടെത്തി. വിവരങ്ങളുടെ സംസ്കരണത്തിന്റെ ആഴം തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ അത് തിരിച്ചെടുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ ഗവേഷകർ മനസ്സിലാക്കി.
വിപുലമായ റിഹാർസൽ ആൻഡ് മെയിന്റനൻസ് റിഹേഴ്സൽ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്താണ്?
മാനേജ്മെൻറ് റിഹാർസൽ എന്നത് സാധാരണയായി നമുക്ക് റീഫാർസൽ ആയിട്ടായിരിക്കും-അതായത്, അത് കൃത്യമായി മനസിലാക്കാൻ വിവരങ്ങൾ നേരെയാക്കിക്കൊള്ളും. ഇത് റോട്ടോ റിഹേഴ്സൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു . അറ്റകുറ്റപ്പണി റിഹേഴ്സലിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഒരു ഫോൺ നമ്പറിന്റെ സംഖ്യ ഞങ്ങൾ ഡയൽ ചെയ്യുന്നതുവരെ ആവർത്തിക്കുന്നു.
റിഹേഴ്സൽ മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള വിവരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്നും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് ഉച്ചത്തിൽ വിവരം ആവർത്തിക്കുകയുമാണ്.
റിമഴ്സൽ മെമ്മറി എയിഡ് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
പിന്നീട് പുനർപരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനായി വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി വിലയിരുത്തുക നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഉദാഹരണമായി, ഒരു പഠന മാനസിക റിഹാർസൽ നോട്ടൽ-എടുക്കൽ, മാനസിക റിഹാർസൽ വിവരങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിൽ കാര്യമായ തോതിൽ ഉയർന്നതായി കാണപ്പെട്ടു.
എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഏത് തരത്തിലുള്ള റിഹേഴ്സലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ (ഫോണ് നമ്പര് പോലുള്ളവ) വിവരങ്ങള് നല്കുന്നതിനാല്, അറ്റകുറ്റപ്പണികളുടെ റിഹേഴ്സല് ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല മെമ്മറിയിലേക്ക് എൻകോഡിംഗിൽ കൂടുതൽ ഫലപുഷ്ടിയുള്ള രീതികൾ ഫലപ്രദമാകാം എന്നാണ് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
വിപുലമായ റിഹേഴ്സലിനായി 5 തന്ത്രങ്ങൾ
ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ അസ്ഥികളുടെയും പേരുകളും സ്ഥലങ്ങളും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ടാസ്ക്കിൽ വിശദമായ റിഹാർഷൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിനുള്ള ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിലേക്ക് വിവരം വിവർത്തനം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിയുടെ അടുത്ത ബോണിനോട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഗൈഡ് നിങ്ങളുടെ പഠന ഗൈഡ് വായിക്കുന്നതിനു പകരം, വിവരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ഉപയോഗിച്ചു് മറ്റൊരാൾക്ക് വിശദീകരിച്ചുകൊടുക്കുക.
- പഠന ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതുക, അവയ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുക . കൃത്യമായ അസ്ഥികൾ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് ബന്ധിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ 10 ചോദ്യങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് വരികയും, മറ്റ് എല്ലുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക.
- നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ചിത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ പേപ്പർ, ഓൺലൈൻ ഇമേജുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഓരോ ബോൺ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ പേരെന്താണെന്നതും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ തിരിച്ചറിയുക. ഒരു പഠന ഗൈഡിലെ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിറം ഉപയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അതിന്റെ പേര് പല തവണ റീചേഞ്ച് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഓരോ നീല നിറത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായിടത്തും നിറം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നീല ജീൻസ് കാലുകൾക്ക് മുകളിലാണ് ധരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കും. അസ്ഥിയുടെ സ്ഥാനം ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- നിബന്ധനകൾ ഗ്രൂപ്പുചെയ്യൽ . അസ്ഥികളുടെ വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ വിഭാഗങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും അവ ഓരോ ഗ്രൂപ്പിലേയ്ക്കും ചേരുന്നതായി പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക. കാൽപ്പാടത്തിനിടയിലുള്ള അസ്ഥികളെല്ലാം തിരിച്ചറിയുകയും ആ വിഭാഗത്തിൽ അവ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരേപോലെ ചെയ്യുക.
- ഒരു സ്മാരക സ്ട്രാറ്റജി ഉപയോഗിക്കുക. പേരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിബന്ധനകൾ പഠിക്കുന്നതിൽ മെമോനീറ്റിക് സ്ട്രാറ്റജികൾ വളരെ സഹായകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈയിലും കൈയിലും അസ്ഥികളുടെ പട്ടികയുടെ ആദ്യത്തെ അക്ഷരം എടുത്ത് ഓരോ അക്ഷരവും ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ട എല്ലുകളുടെ ഒരു അംശം കാണിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പദം ഉണ്ടാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പഠനത്തിന് സ്പെയ്സ്
ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അസ്ഥികളെയും ഒരൊറ്റ മുറിയിൽ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
നിങ്ങൾ ഒരു പരിശോധനയ്ക്കായി ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കും. ഗവേഷണ പ്രകാരം, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വിവരങ്ങളെ കുറച്ച് ദിവസം കൊണ്ട് വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്ന അതേ സമയം (അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്) ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകാം എന്നാണ്.
എള്ലി ഡിമെൻഷ്യയിലെ എള്പോഡറേറ്റീവ് റിഹേഴ്സല്
വിദ്യാസമ്പന്നരായ വൈദഗ്ധ്യം സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ബോധവത്കരണവും വിദ്യാഭ്യാസ വ്യവസ്ഥയിൽ പഠനവുമാണ്. ഡിമെൻഷ്യയുടെ ആദ്യകാലഘട്ടങ്ങളിൽ ആളുകൾ എങ്ങനെ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെ കുറിച്ചും ചില ചർച്ചകൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം , മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയവ ബാധിച്ച ആദ്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മെമ്മറി . എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ലളിതമായ ഓർമ്മക്കുറിപ്പ് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് വിപുലമായ റിഹേഴ്സൽ തന്ത്രങ്ങൾ, ആ മെമ്മറി കമ്മിറ്റിക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനും ആദ്യകാല ഡിമെൻഷ്യയിൽ മാനസിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഡെവലപ്പ്മെന്റ് ആൻഡ് ലേണിംഗ് സെന്റർ. മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏതെല്ലാം തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> ഗോൽവേർസ്, ഡി. മെമ്മറി റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ഇൻ എർലി ഡിമെൻഷ്യ. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
റിക്കർ, ജെഫ്രി. ടെസ്റ്റ് പഠനത്തിനുള്ള എള്പോഡറേറ്റീവ് റിഹേഴ്സല് ഉപയോഗിക്കും. നവംബർ 5, 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
അൽബെർട്ട സർവകലാശാല. വിപുലമായ റിഹേഴ്സൽ. ഏപ്രിൽ 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാല, സാൻ ഡിയാഗോ. കോഗ്നിറ്റീവ് സയൻസ് വകുപ്പ്. പ്രോസസ്സിംഗ് നിലകൾ. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf