വെളുത്തുള്ളി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യം ആണ്. ഭക്ഷണമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ സത്തിൽ പൂത്തിൽ നിന്ന് വെളുത്തുള്ളി എടുക്കുന്നതിനോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കഴിക്കുകയോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയാൻ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, സെന്റർ ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവെൻഷൻ (സി ഡി സി) പ്രകാരം അമേരിക്കയിലെ മൂന്ന് മുതിർന്ന ആളുകളിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം ഉണ്ടാകുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി.
എന്തുകൊണ്ട് ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനായി വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുക?
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദ്രോഗം (അമേരിക്കയിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം) ഒരു പ്രധാന റിസ്ക് ഫാക്ടർ കാരണം, പലരും പരിശോധനയിൽ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ ഉദ്ദീപിപ്പിച്ച് വെളുത്തുള്ളി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു (നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തം).
ഗാർലിക് ആൻഡ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) അനുസരിച്ച് വെളുത്തുള്ളി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി കഴിവുണ്ട്.
2008 ൽ BMC കാർഡിയോവസ്കുലാർ ഡിസോർഡേഴ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിലാണ് വെളുത്തീയം, രക്തസമ്മർദം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം 11 മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽസ് പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, വെളുത്തുള്ളി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ബയോട്ടിക്കുണ്ടായിരുന്നു.
അതേ വർഷം തന്നെ ആൻറസ് ഓഫ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു റിപ്പോർട്ടിൽ, രക്തക്കുഴലുകളിലെ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഫലങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന 10 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഗവേഷകർ അവലോകനം ചെയ്തു. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാതെയാണ്.
(രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയം, മർദ്ദം, രക്തസമ്മർദം, രക്തസമ്മർദം, രക്തസമ്മർദം, രക്തസമ്മർദം, രക്തസമ്മർദം, രക്തസമ്മർദം, നിന്റെ ഹൃദയം താടിയെല്ലിനവിടെക്കട്ടെ.)
വെളുത്തീലിയും രക്തസമ്മർദവും സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ 2013 ലെ യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 79 ആൾക്കാർക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ സിസോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടായിരുന്നു. ഇവരിൽ ഓരോന്നിനും വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ നൽകിയിരുന്നു. mg, 480 mg, അല്ലെങ്കിൽ 960 mg ദിവസേന) അല്ലെങ്കിൽ 12 ആഴ്ച ഒരു പ്ലേബോ.
ചികിത്സ കാലയളവിന്റെ അവസാനം 480 മില്ലിഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 960 മി.ഗ്രാം വെജിറ്റേറിയൻ അളവ് ദൈനംദിനം എടുത്തിരുന്നവർ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ, 240 മി.ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ നൽകിയത് സിസോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായില്ല.
ഷാവേസ്
ഭക്ഷണത്തിലെ സാധാരണ അളവിൽ വെളുത്തുള്ളി മിക്കവാറും ആളുകളിൽ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാം എന്നതിനാൽ, സപ്ലിമെന്റ് പല പാർശ്വഫലങ്ങൾ (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, വയറിളക്കവും ഉൾപ്പെടെ) കാരണമാക്കാം.
ബ്ലീഡിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സും ഗർഭിണികളും അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് വനിതകളും ഉള്ളവർ വെളുത്തുള്ളി എടുക്കരുത്.
വെളുത്തുള്ളി രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും, രക്തക്കുഴലുകളുടെ അളവ് (ആസ്പിരിൻ, വാർഫരിൻ ഉൾപ്പെടെ) അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധ (ജിങ്കോ പോലെയുള്ളവ) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവവും രക്തസ്രാവവും പോലുള്ള പ്രതികൂലഫലങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ബ്ലഡ് പ്രഷർ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള വെളുത്തുള്ളിയിലേക്കുള്ള ബദൽ
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിരവധി ജീവിതരീതികൾ നിർണ്ണായകമാണ്. ഈ രീതികളിൽ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, സോഡിയം, മദ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ രീതികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നിങ്ങളുടെ പൂരിപ്പിക്കൽ, വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ അളവ്, നിരന്തരം കൊക്കോ സാക്റൊറ്റ് ലഭിക്കുന്നത് പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളും ഉണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുക
വെളുത്തുള്ളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിനെതിരെ പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാമെങ്കിലും, വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെൻറുകൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ മാനദണ്ഡമായി ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല. ഹൃദ്രോഗസാധ്യത, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നതിനു പുറമേ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം വൃക്ക ക്ഷതം, ദർശനം നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും മെമ്മറി കുറയ്ക്കാൻ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റ് സമ്പ്രദായം തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. "ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ വസ്തുതകൾ." ജൂലൈ 7, 2014
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "വെളുത്തുള്ളി: മെഡ്ലൈന്പ്ലസ് സപ്ലിമെന്റ്സ്." ജൂലൈ 1, 2014
റെയിൻഹാർട്ട് കെ.എം 1, കോൾമാൻ സി.ഐ, ടീവൻ സി, വച്ചാനി പി, വൈറ്റ് മുഖ്യമന്ത്രി. "സീലോളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കൂടാതെ, അല്ലാതെയും രോഗികളിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രഭാവം: എ മെറ്റാ അനാലിസിസ്." ആൻ ഫാർമസന്തർ. 2008 ഡിസംബർ 42 (12): 1766-71.
റൈഡ് കെ 1, ഫ്രാങ്ക് OR, സ്റ്റോക്കുകൾ എൻപി. "ഏജഡ് വെളുത്തുള്ളി സത്തിൽ ഹൈപ്പർടെൻസികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: എ ഡോസ്-റെസ്പോൺസ് ട്രയൽ." യൂറെ ജെ ക്ലിൻ നോട്ട്. 2013 ജനുവരി 67 (1): 64-70.
സോബേനിൻ IA1, ആൻറിയൻനോവ IV, ഫോംചെൻക്കോവ് IV, ഗോർചകോവ ടി.വി, ഒറെക്കോവ് AN. "സമയം-പുറത്തിറങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി പൗഡർ ടാബ്ലറ്റുകൾ മൃദുലവും മിതമായ അർഥത്തിലുള്ളതുമായ ഹൈപ്പർടെൻറുള്ള പുരുഷൻമാരിൽ കുറഞ്ഞ സിത്തോലിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് ബ്ലഡ് പ്രഷർ." ഹൈപ്പർടൺസ് റിസ. 2009 ജൂൺ, 32 (6): 433-7.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.