സാധാരണ ആർത്തവം

ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം

പല പഴയ ഭാര്യമാരും സാംസ്കാരികവും മതപരവുമായ വിശ്വാസങ്ങൾ ഉറച്ച മെഡിക്കൽ അറിവിനെ മൂടുന്നു. അതിനാൽ, ആർത്തവത്തെ യഥാർഥത്തിൽ എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

> ആർത്തവസമയത്ത് ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ ഒരു കാഴ്ച.

എന്താണ് ആർട്ടിസ്റ്റുകൾ?

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾ ആർത്തവ വിരാമം വരെ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കാലഘട്ടത്തിൽ ( menarche ) മുതൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ സൈക്ളിൻറെ ഏക ലക്ഷ്യം പുനർനിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ മതിൽ ഇന്ധനത്തിന് ശേഷം അണ്ഡാശയത്തെ പുറത്തെടുത്തില്ലെങ്കിൽ,

ഇത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവകാല കാലമാണ്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായതുകൊണ്ട് എല്ലാ മാസങ്ങളിലെയും ആർത്തവം നടക്കുന്നു.

ഒരു പതിവ് അണ്ഡവിശദീകരണം കഴിഞ്ഞ് ഓരോ 28 ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ 14 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ശരാശരി മെൻ (അല്ലെങ്കിൽ കാലഘട്ടം) സംഭവിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് കാരണമാകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം സ്ഥിരമായി വരുന്നില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല 3 കാര്യങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം ഈ പ്രതിമാസ പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ കാഴ്ചക്കാരനാണ്. പ്രധാന കളിക്കാർ തലച്ചോറിലെ രണ്ട് ഘടനയാണ്- ഹൈപ്പോഥലോമസ്, പിറ്റുവേറ്ററിഗ്രാന്റ് - അണ്ഡാശയരോടൊപ്പം. സാങ്കേതികമായി ഇത് ഹൈപ്പോത്താമണിക്-പിറ്റുവേറ്ററി-ഗോണദൽ അക്ഷം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ neuroendocrine trio ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും, അണ്ഡവിസർജ്ജനം (ഗന്ധം പുറത്തുവിട്ട മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനം ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്നില്ല) ക്രമമായി ഇടവേളകളിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ.

• നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ തളരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത ഉള്ളതിൻറെ കാരണങ്ങൾ

• വ്യായാമം ചെയ്യുന്പോൾ നിങ്ങൾ എത്രകാലം മാറ്റണം?

1. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം ഒരു പുതിയ ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ പാളിയുടെ ചക്രാധിഷ്ഠിത ഷെഡ്യൂളാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം അവസാനിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. ആർത്തവത്തിൻറെ സാധാരണ കാലത്താണെങ്കിൽ- "നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം" -നിങ്ങളുടെ എന്തെങ്കിലും അവസാനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ. എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ഒരു പുതിയ ചക്രം ആദ്യ ദിവസം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഒരു പുതിയ ചക്രം ഉയർത്താൻ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഇതിനകം ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ അണ്ഡാശയ സമയത്ത് ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാസാവസാന ദിനത്തിൻറെ ഒരു ദിവസമായി കണക്കാക്കണം.

1. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലാവധിക്കുവേണ്ടി ധാരാളം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. എല്ലാ മാസങ്ങളിലും ഈ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അവർ വരുത്തുന്ന മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• മുട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പും അഴിച്ചു പണിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതും മുൻ മുൻകാല സൈക്കിളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചതും നിങ്ങൾ ചൊരിഞ്ഞതുമൂലം, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൾ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഈസ്ട്രജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനും അണ്ഡോത്പാദനത്തിനുള്ള ഒരു മുട്ട തയ്യാറാക്കുന്നതിനും. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നത് വഴി ഗർഭാശയത്തിൻറെ പുറംതോട്, അല്ലെങ്കിൽ എൻഡോമറിക്യം അരിച്ചെടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പെരുകുകയോ ചെയ്യും.
• അണ്ഡവിഭജനം. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് ഹോർമോൺ അളവിൽ മറ്റൊരു മാറ്റം പ്രതികരണമായി, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയ ഒരു മുട്ട (oocyte), അണ്ഡോത്സവം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ സൈക്കിൾ ദിനത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
• പ്രൊജസ്ട്രോണെൻറ ഡോക്വൻഷൻ . മുട്ട വിട്ടിരിക്കുന്ന ഫോളിക്കിൽ ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തുടർന്നും പ്രോജസ്ട്രോൺ നിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കോർപസ് ല്യൂമുമാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ ഭാഗത്ത് ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും പ്രോജോസ്റ്ററോൺ സാന്ദ്രത കൂടുതലാണ്. പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ അലൈൻമെന്റ് ഗർഭകാലത്തെ ഒരുക്കാന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. സൈക്കിൾ ആദ്യ പകുതിയിൽ, ഇപ്പോൾ നിർമ്മിച്ച ലൈനിംഗ് ഗ്രന്ധി, രക്തക്കുഴലുകൾ, ടിഷ്യു വീക്കം എന്നിവയുമായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. ഇംപ്ളാന്റേഷനും ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രക്രിയയും ഗർഭാശയ ലിംഗ് തയ്യാറാക്കുന്ന എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ഇവയാണ്. ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെട്ട മുട്ടയുടെ ഇംപ്ലാന്റേഷൻ സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അണ്ഡാശയത്തിലെ കോർപസ് ല്യൂറ്റും ചുരുങ്ങുകയാണ്. കൂടാതെ, ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും നിലം തുടരുകയാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കട്ടിയേറിയ പാത്രത്തിൽ വികസിച്ച രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കുകയും രക്തസ്രാവം മുറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളില്ലാതെ രക്തസ്രാവം ഇല്ലാത്ത, കട്ടിലിൽ നിന്ന് ചിതറിക്കിടക്കുകയാണ് കട്ടിയുള്ള പാളി.

എല്ലാ കാലഘട്ടവും ഇത് സാധ്യമല്ല

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ് എന്നത് വ്യക്തമാണ്. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം രക്തസ്രാവവും, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതും മറ്റാരെയും പോലെ എത്ര കാലമായിരിക്കും. എന്നാൽ മാസംതോറും മാസംതോറും മാറാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിച്ചും അത് സാധാരണമാണ്. 21 മുതൽ 35 ദിവസം കൂടുതലാണിത്.

ഈ മാസത്തെ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കാലയളവ് കുറച്ചുദിവസമോ വൈകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭാരം കനമോ / പ്രകാശമോ ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ പല ഘടകങ്ങളും കഴിയും:

• സമ്മർദ്ദം
• വ്യായാമം
• ശരീരഭാരം / നഷ്ടം
• യാത്ര
• രോഗം

ചില സ്ത്രീകളുടെ ചക്രങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹോർമോൺ അളവിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം വ്യത്യാസമാകുമെങ്കിലും അത് പതിവായി തുടരുന്നതും സാധാരണമാണ്.

ആർത്തവ വിരാമങ്ങൾ ഇല്ല

ഒരു സാധാരണ കാലഘട്ടം രോഗമോ വൈകല്യമോ അല്ല. നിങ്ങളുടെ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ യാതൊരു മെഡിക്കൽ കാരണവും ഇല്ല. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലാവധി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇതിൽ നീന്തൽ, യോഗ, എല്ലാ കായിക വിനോദങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ആർത്തവസമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധം പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്.

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് കടുത്ത രക്തസ്രാവവും വളരെ വേദനാജനകവുമായ കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഇത് സാധാരണ അല്ല. നിങ്ങൾ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോ കാലമോ കനത്ത രക്തസ്രാവം കാരണം ജോലി / സ്കൂൾ നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യണം.

ഇത് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആർദ്രമായ ഒഴുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. സൗകര്യപ്രദമായ സൗകര്യങ്ങളോ സുഖസൗകര്യങ്ങളോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ത്രീ ശുചിത്വം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉൽപ്പന്നമെങ്കിലും അവ പതിവായി മാറ്റുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സുഗന്ധവും സുഗന്ധവുമുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ചില സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ വീട്ടുജോലിക്ക് ശേഷം അവരുടെ യോനിയിൽ നിന്ന് ഒരു വൃത്തിയാക്കണം. ഇത് മാത്രമല്ല ആവശ്യമില്ല, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ദോഷകരമാണ്. മുറുക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, വൃത്തിയാക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ഇല്ലാതാക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് ഈ പൊതു മിത്തുകളിൽ ചിലത് ബസ്റ്റ് ചെയ്യുക

• ചക്രാലിക്ക് നോൺലിക്ചറൽ ബ്രെസ്റ്റ് വേദനയുടെ വ്യത്യാസമെന്താണ്?

ഒഴിവാക്കിയ ആർത്തവമുണ്ട്

നിങ്ങൾ പതിവുള്ള കാലാവധിവരെ തുടങ്ങുന്നതോടെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവ വിരാമം അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ഗർഭം. നിങ്ങളുടെ കാലാവധി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഗർഭധാരണ പരിശോധന നടത്താം.

ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു കാലയളവ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം മുമ്പ് നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുൻപോട്ടുമില്ല എന്നാണ്. സമ്മർദ്ദവും വ്യായാമവും പോലെ നിങ്ങളുടെ ആർദ്രമായ ഒഴുക്കിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡവിശക്തിയെ സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയല്ലെന്ന് തീരുമാനിച്ചിടത്തോളം കാലം, നിങ്ങളുടെ കാലാവധിക്കുള്ളിൽ മറ്റൊരു മാസം കാത്തിരിക്കണമെന്നത് ശരിയാണ്. തുടർച്ചയായി രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തെ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയാൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ആർത്തവ വിരാമം സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു സാധാരണ ചടങ്ങാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയില്ല. നിങ്ങളുടെ സമയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്ന കാലഘട്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നന്നായി ജീവിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഒരു കാരണമല്ല.

> ഉറവിടം:

> അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഗാർഹികോദ്യോപദേശവും ഗൈനക്കോളജിയും. (2013). പ്രാക്ടീസ് ബുള്ളറ്റിൻ നമ്പർ 136. അണ്ഡോലിറ്റി ഡിസ്ഫൻക്ഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസാധാരണമായ ഗർഭാശയത്തിൽ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഒബ്സ്റ്ററ്റ് ഗൈനകോൾ. 122 (1): 176-85.