എന്തിനാണ് മനുഷ്യൻ സ്നോർ

ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ശബ്ദമാണ് ശ്വസനം. സ്ത്രീകൾക്കും രോഗം പിടിപെടാം, എങ്കിലും സ്ത്രീകളെക്കാൾ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർ പട്ടിണികിടക്കുന്നു. പത്തുപേരിൽ പത്തിൽ മൂന്നുപേരിൽ പത്ത് സ്ത്രീകളിൽ മൂന്നുപേർക്ക് പരിക്കേറ്റു. ഏതു സമയത്തും, ഏകദേശം 25 ശതമാനം ആളുകൾ സ്വവർഗ്ഗരതിക്കാരാണ്.

കാരണങ്ങൾ

പൊണ്ണത്തടി, അനാട്ടമിക് വ്യതിയാനങ്ങൾ, മേൽപ്പറഞ്ഞ ബാധകളെ ബാധിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ പല സാധ്യതകളുമുണ്ട്.

ഇത് മുകളിലോ എയർവേസിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യുക്കളുടെ വൈബ്രേഷൻ മുതൽ പലപ്പോഴും വായുപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ഗ്യാസ് അണുബാധ മൂലമാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നു.

• മദ്യവും മറ്റ് മയക്കുമരുന്നുകളും മൂലം കൂടുന്നത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
• അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് തളർന്നുപോകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറക്കത്തിൻറെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ജലദോഷം , നാസൽ പോളീപ്സ് , അലർജികൾ മുതലായവ വഷളാകും.
• പ്രായം കൂടുതലുള്ള പേശീ ബലഹീനത കാരണം മൂത്തവർക്ക് പലപ്പോഴും അമിതവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ചില മരുന്നുകൾ നഴ്സായ പാസുകളുടെ വരൾച്ചയെ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാക്കുകയും തരിപ്പിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
• സാധാരണയേക്കാൾ സാധാരണ യുവാളയ്ക്ക് വായുപ്രവാഹം പരിമിതപ്പെടുത്താനും കൊഴിഞ്ഞുപോകാനും കാരണമാകും.
• ഒരു വ്യതിയാനം പ്രാപിച്ച സെപ്റ്റിയത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മൂക്കിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.
• പുകവലിക്കുന്നവർ കൂടുതൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടത്തുന്നു.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ

ചിലപ്പോൾ, ഉറക്കം ബാധിച്ചവർ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു.

ശ്വസനം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തെ പരാമർശിക്കുന്നു, ഇത് പത്ത് സെക്കൻഡോ ദൈർഘ്യമോ നീണ്ടുനിൽക്കാം. ഇത് പ്രാഥമികമായി ഒരേ ശരീരസൌന്ദര്യ പ്രക്രിയയാണ്, മസിലുകൾ വളരെ ആശ്വാസം നൽകുന്നതൊഴിച്ചാൽ, അവ ഭാഗികമായി, ഭാഗികമായോ, എയർവേയുടെ തടസ്സം അല്ലാതെയോ ആകാം.

സ്ലീപ് ആപ്നിയ ഉടലെടുക്കുമ്പോൾ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് രക്തത്തിൽ കലഹിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.

സാധാരണയായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവഴി മസ്തിഷ്കം ഈ വ്യതിയാനത്തെ ഉണർത്തുന്നു. ഉറക്ക ശ്വാസതടസ്സം പല രാത്രികൾക്കും ഉണ്ടാകാം, സാധാരണയായുള്ള ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ നഴ്സറികൾ ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയെക്കാൾ കൂടുതലാണ് എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണ പകൽ സമയങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുക (രാത്രിയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ തലവേദന.

സ്വയം സഹായ ആശയങ്ങൾ

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഉറക്കത്തിനുമുമ്പ് മദ്യവും ധാന്യവും ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.
• കീഴെ തലയിടുന്നതിലൂടെ തല ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങുക. ചില ആളുകൾ അവരുടെ പൈസകൾ പിന്നിൽ ഒരു ടെന്നീസ് പന്തിൽ തലോടി, അവരുടെ പിൻതിരിഞ്ഞ് പോകരുത്.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പായി നിൻറെ മൂക്ക് ഊതുക.

മെഡിക്കൽ സഹായം

ഏതെങ്കിലും സ്വയംസഹായ ആശയങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ എയർവേയിൻ തുറന്ന് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിദഗ്ധ പ്രയോഗം പരീക്ഷിച്ചാൽ ആദ്യത്തേത് ആയിരിക്കും. നാസൽ സ്പ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ പ്ലാസ്റ്ററുകളോ പോലുള്ള ചികിത്സാരീതികളും പരിഗണിച്ചേക്കാം. ശ്വാസോച്ഛ്സംഘം ഒരു വ്യതിയാനം പ്രാപിച്ച സെപ്തം അല്ലെങ്കിൽ വിശാലമായ ടാൻസിൾസ് അല്ലെങ്കിൽ അഡ്നൈനാഡ്സ് ആണെങ്കിൽ സർജറി നടത്താം.