തൊലി ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനുള്ള എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. എങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സൂര്യന്റെ സുരക്ഷിതത്വം, ജോലിയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കിണറുകളിലെ വെള്ളം പരിശോധിക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുക എന്നിവ പോലുള്ള പല കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ ഒരു ഘടകമാണ്, സൺസ്ക്രീൻ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ കാൻസറിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്.
കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഒരു ഔൺസ് പ്രതിരോധം തീർച്ചയായും ഉണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഈ ക്യാൻസർ എപ്പോഴും തടയാനല്ല. സൂര്യനെ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത മൃതദേഹങ്ങളിൽ സ്കിൻ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. തൊലിപ്പുറത്തെ ക്യാൻസർ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിവുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുക , സ്വയം തൊലി പരിശോധന നടത്തുക, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള റിസ്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സന്ദർശിക്കുക.
സ്കിൻ കാൻസർ തടയുന്നു (നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുക)
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എല്ലായ്പ്പോഴും ത്വക്ക് കാൻസർ തടയാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ പല കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട് - ചില അറിയപ്പെടുന്ന ചില നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും ചില-അത് റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ:
സൂര്യനിൽ സുരക്ഷിതമായി തുടരുക
നിരവധി ആളുകൾ സൂര്യനെ സംരക്ഷിക്കുകയും സൺസ്ക്രീൻ ഉടൻ ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . എന്നാൽ ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന സൺസ്ക്രീനുകൾ ധരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. സൺസ്ക്രീൻ ലഭ്യമാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസറിൻറെ പരിണത വർദ്ധിച്ചു മാത്രമല്ല, ചില ഡോറട്ടോളജിസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ സോണോ സ്ക്രീനിൽ 10 അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനുട്ട് ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ട്.
ഇതുകൂടാതെ, സൺസ്ക്രീൻ മലേനോമയുടെ അപകടം കുറയ്ക്കുമെന്നതിന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല. ഈ രോഗം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷര് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികള് ഇവയാണ്:
- മധ്യത്തോടെയുള്ള സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കുക (ഉദാഹരണമായി, 11 മണി മുതൽ 2 മണി വരെയുള്ള സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ചില മരുന്നുകൾ 10 മുതൽ വൈകിട്ട് 4 വരെ സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു).
- സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങൾ മൂടുക. തുണികൊണ്ടു നെയ്തെടുത്ത തുണി പലപ്പോഴും നെയ്തെടുത്ത ലേഖനങ്ങളേക്കാൾ നല്ലതാണ്. ഇരുണ്ട വസ്ത്രങ്ങൾ പ്രകാശത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. വരണ്ട വസ്ത്രങ്ങളേക്കാൾ ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. UV പരിരക്ഷയും ലഭ്യമാക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണും കണ്പോളകളും സംരക്ഷിക്കാൻ മുഖവും തലയോട്ടിയും സൺ ഗ്ലാസുകളും സംരക്ഷിക്കാൻ വൈഡ് ബ്രിമിഡ് ഹാപ്പി ധരിക്കുന്നു.
- തണലിലും / അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട ഉപയോഗിച്ച് ഇരുന്നു.
- അത് തെളിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂര്യാസ്തമയം ലഭിക്കുമെന്നാണ് ഓർമ്മിക്കുന്നത്, ജലത്തിൽ നിന്നോ മഞ്ഞിൽ നിന്നോ മണൽ ബീച്ചിൽ നിന്നോ ഉള്ള പ്രതിബിംബങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പൂർണ്ണമായും ഊഷ്മള ബൂത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഫലപ്രദമായ സൺസ്ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
വിപണിയിലെ എല്ലാ സൺ സ്ക്രീനുകളും ഒരേപോലെയല്ല, ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വേരിയബിൾ പരിരക്ഷ നൽകുന്നു. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങളും UVA- യും രശ്മികൾ ത്വക്ക് കാൻസറിനു കാരണമാകാനിടയുള്ളതായി സമീപകാലത്തായി നാം മനസിലാക്കി. 2011 മുതൽ, "വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം" എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന സൺസ്ലിംഗ് സ്ക്രീനുകൾ UVA സംരക്ഷണം നൽകണം, പക്ഷേ പരിരക്ഷയുടെ നീളവും പരിരക്ഷയും നീളത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. UVA സംരക്ഷണം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകളെക്കുറിച്ചറിയാനും ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ലേബലുകൾ വായിക്കാനും സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഒരു പരിപാടി തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനായുള്ള കൂടുതൽ സഹായങ്ങൾ എൻവയോൺമെന്റൽ വർക്കിങ്ങ് സൺസ്ക്രീൻ ഗൈഡ് നൽകുന്നു, അലർജിക് റിക്ഷങ്ങുകളുടെ അപകടസാധ്യതയും അതിലേറെയും പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളെ നോക്കുന്നു.
ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് കഴിക്കുക (ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ)
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സംയുക്തങ്ങൾ, ത്വക് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ "ഫൈറ്റോകെ കെമിക്കൽസ്" എന്ന കഴിവുള്ള, അടുത്തകാലത്തായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും വാഗ്ദാനമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അത് ഏതാണ്ട് എങ്ങനെയോ-നമ്മുടെ സൺസ്ക്രീൻ നമുക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയും. ശാസ്ത്രം ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, പഠനവിധേയമാക്കിയ മിക്ക പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു ഭാഗമാണ്. ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കും, മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ മാത്രമല്ല.
2018 ലെ ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് മോളിക്യുലർ സയൻസസിൽ നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം ഈ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ അണ്കാൻമാമറും മെലനോമയുമായ അർബുദ കോശങ്ങൾക്ക് എതിരാളികൾക്കുള്ള സാധ്യതയാണ്. ഇവരിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഇവരിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്, നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു. ചിന്തിക്കുക: നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്), ചിലവ് കുറഞ്ഞത്.
മെലനോമ ബാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വാഗ്ദാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ചില പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- Epigallocatechin-3-gallate (ഗ്രീൻ ടീ കാണപ്പെടുന്നു).
- റെസ് വ്രാട്രോൾ (തക്കാളി, പ്രത്യേകിച്ച് തക്കാളി സോസുകൾ കാണപ്പെടുന്നു).
- Curcumin (കറി തളികകളും കടുക് കണ്ടെത്തി മഞ്ഞൾ ഒരു ഘടകം).
- കാപ്സെയ്സിൻ (ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, മുളക് കുരുമുളക് എന്നിവ).
- ജെനിസ്റ്റിൻ (ചിക്കപ്പകളിൽ (ഗാർബൻസോ ബീൻസ്) ധാരാളം സോയ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
- ഇൻഡോൾ -3-കാർബിനോൾ (ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, കാബേജ് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്നു).
- ഫിസെറ്റിൻ (persimmons കണ്ടെത്തി, സ്ട്രോബറി, കിവി, മാങ്ങ, കൂടുതൽ).
- പ്രോന്തോണ്ടൈനിഡിനുകൾ (പല സരസഫലങ്ങൾ, ചോക്കലേറീസ്, പിസ്റ്റാറിയോസ്, ബേക്കിംഗ് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ കണ്ടുവരുന്നു).
- സിൽമരിൻ (ആർട്ടിചോക്കുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു).
- ല്യൂട്ടൊലിൻ (ഓറഗനോ, സുഗന്ധം, കാശിമ, സെലറി വിത്തുകൾ മുതലായ സുഗന്ധങ്ങളിലാണ് കണ്ടുവരുന്നത്).
- അപ്പിജെനിൻ (ആരാണാവോ, ഉള്ളി, ചാമനിറമുള്ള ചായ, ഗോതമ്പ് പുല്ലിൽ കാണപ്പെടുന്നു).
കെമിക്കൽസ് ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക
കൽക്കരി ടാർ, പാരഫിൻ, ആർസെനിക് മുതലായവയ്ക്ക് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ധാരാളം രാസവസ്തുക്കളും മറ്റു വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്.
വീട്ടിലായാലോ ജോലിയിലോ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രസതന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം ആദ്യപടി. ലേബലുകൾ വായിക്കുക, സുരക്ഷാ മുൻകരുതുകൾ പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ വഴി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധമുള്ള ഏതെങ്കിലും രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് മെറ്റീരിയൽ ഡാറ്റ സുരക്ഷ ഷീറ്റുകൾ നൽകാൻ തൊഴിലുടമകൾ ആവശ്യമാണ്.
ഒരു ലേബലിൽ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചതോ, തലയാട്ടുക. നമ്മുടെ ചർമ്മം ഭൌതിക വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു തടസ്സമല്ല. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് കാൻസർ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കാർസിനോജൻസ് അവതരിപ്പിക്കാനാവും. വാസ്തവത്തിൽ, ക്യാൻസറിന് കാരണമായ ആദ്യത്തെ കേസുകൾ പരിക്രമണ ക്യാൻസറുകൾ (സ്ക്രാറ്റത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്ക്വമസ് സെൽ കാർകിനോമകൾ), ചിമ്മിനി നിബിഡങ്ങളിൽ ടാർ ഒഴികെ, ).
നിങ്ങളുടെ വെള്ളം പരിശോധിക്കുക
മുനിസിപ്പൽ വാട്ടർ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്നും വിഭിന്നമായി സ്വകാര്യ കിണറുകളിൽ നിന്നുള്ള ജലം നിർബന്ധിത പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നില്ല, ആർസെനിക് വഴി മലിനീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. 2015 ലെ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തലുകൾ മൂലം പൊതു ജല സംവിധാനത്തിൽ മുൻകാലത്തെ ആർസെനിക് ഗവേഷണത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വീണ്ടും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്. കുടിവെള്ളത്തിലെ ആർസെനിക് ത്വക്ക് ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, അത് സ്വീകാര്യമായ പരിധിയിൽ വരുന്ന അവസ്ഥയിൽപ്പോലും.
നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നില പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്
തൊലി കാൻസറിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ സൂര്യൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. എന്നിട്ടും രണ്ട് കാരണങ്ങളാൽ ഇത് മതിയാവില്ല. ശരീരത്തിലെ കാൻസറിന് പുറകെ വരുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ സ്കിൻ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകും. രണ്ടാമത്, സൂര്യനെ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അഭാവമാണ്. (നിർഭാഗ്യവശാൽ, സൺസ്ക്രീൻ സന്ധികൾ കത്തുന്ന കട്ടുകളെ മാത്രമല്ല, വൈറ്റമിൻ ഡി രൂപീകരണത്തെ തടയുന്നു.) വൈറ്റമിൻ ഡി കുറവ്, മാത്രമല്ല, മറ്റ് അർബുദങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ കുഞ്ഞിനെ കുളിമുറിയിൽ തള്ളിക്കളയരുത്.
വൈറ്റമിൻ ഡി നമ്മുടെ പ്രാക്ടീസിൽ വേണ്ടത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു, ചരിത്രപരമായി പരിമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ഈ പ്രധാന വിറ്റാമിൻ (പ്രധാനമായും വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം വഴിയും ശരീരത്തിൻറെ ഹോർമോൺ പോലെയാണ്. ഒരു വിറ്റാമിനേക്കാൾ). ഭാഗ്യവശാൽ ഒരു ലളിതമായ രക്തം പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ലെവൽ സാധാരണമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും (ഭൂരിപക്ഷം അമേരിക്കക്കാരും കുറവല്ല), നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്താൻ വഴികൾ കുറവുള്ളതാണെങ്കിൽ അത് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ. ഒരു അധിക കുറിപ്പായി, നിങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നമ്പർ ചോദിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. മിനെസോണയിലെ മായോ ക്ലിനിക്കിലെ സാധാരണ വിറ്റാമിൻ ഡി 30 നും 80 നും ഇടയിലാണ്, എന്നാൽ ചില ഗവേഷകർക്ക് അമ്പതോ അതിലധികമോ ക്യാൻസർ തടയാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷകർ കരുതുന്നു. അന്തിമ കുറിപ്പ് എന്ന നിലയിൽ, പരീക്ഷിക്കാൻ സമയം എടുക്കുന്നതാണ് അത്. ഒരു സപ്ലിമെന്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന വൃക്ക കല്ലു ആണ്.
മുൻകരുതൽ സ്കിൻ ലെഷൻസ് ചികിത്സ തേടുക
Actinic keratoses പോലുള്ള മുൻകൂട്ടി കാണപ്പെടുന്ന ചില ചർമ്മനിറങ്ങളുണ്ട് . ഇവയ്ക്കായി ചികിത്സ തേടുന്നത് ക്യാൻസർ വരെ പുരോഗമിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ക്രീപ്സർജറി മുതൽ (ഫ്രീസ്സിംഗ്), ക്രെടാറ്റേജ് (അവരെ പുരട്ടിയാൽ), കുറിപ്പടി ക്രീമുകളിലേക്കും ആക്ടീനിക് കെരാറ്റസുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ
സ്മോക്കിംഗ് സ്ക്വമസ് സെൽ കാർകിനോമകളുടെ ഭീഷണിയാൽ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. പുകവലിക്കാരായ ചില ക്യാൻസറുകളുടെ അപകടസാധ്യതകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ത്വക് കാൻസറിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പുറന്തള്ളുന്നു, ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്ത ഒരാളിലേയ്ക്ക് മടങ്ങിവരാം.
പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിഷൻസ് (ക്വോമോപ്രിവൻഷൻ)
ത്വക്ക് കാൻസറിനുള്ള ഗണ്യമായ ഉയർന്ന സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് മരുന്നുകൾ പരിഗണിക്കാം. അസെറ്റനേൻ (ഐസോട്രെറ്റിനോയിൻ), സറിയാടൈൻ (അസിറ്ററേൻ) എന്നിവ ബേസൽ സെൽ നെവോസ് സിൻഡ്രോം, സെർറോഡർമ പിഗ്മെൻറ്ടോം എന്നിവയുള്ളവരിൽ ബേസൽ സെൽ കാർസിനോമാകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീണ്ടെടുക്കൽ (vismodegib) ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സ്കുമേസ് സെൽ കാർകിനോമകളുടെ സക്രിയത കുറയ്ക്കും.
നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം (സ്കിൻ കാൻസർ മുന്പ്)
മറ്റു ചില അർബുദങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ചർമ്മ കാൻസറുകളുടെ രോഗപ്രതിരോധം സാധാരണമാണ്. ഇതിന്റെ കാരണം ഒരുപക്ഷേ ഈ കാൻസർ വിഷ്വുകളായി കാണാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മുൻകാലത്തേയും കൂടുതൽ അനുകൂലമായ ഘട്ടത്തിലുമുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാൻസറുകൾ നേരത്തേ കാണുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സ്വയം സ്കിൻ പരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യം
കാലാകാലങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കാൻസറുകൾക്ക് വേണ്ടി ചർമ്മത്തെ പരിശോധിക്കുകയാണ് ഞങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയിൽ നാം സജീവമായി ഇടപെടേണ്ടത്. വൈദ്യന്മാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന കണ്ണുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കെ, എല്ലാവർക്കും സൌജന്യമായി ഒരു ഡോർമറ്റോളജിസ്റ്റ് കാണാറില്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എല്ലാരും ജനങ്ങൾ, ത്വക്ക് നിറങ്ങൾ, യുഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് തൊലി കാൻസർ ഉണ്ടാകും, ഓരോ ദിവസവും തങ്ങളുടെ ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കാൻ നല്ല ആശയമാണ്.
സ്വയം തൊലി പരിശോധനകൾ നടത്തി മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി, സ്കിൻ കെയർ ഫൗണ്ടേഷൻ, അമേരിക്കൻ അക്കാഡമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിക്കൽ തുടങ്ങിയവ പ്രതിമാസ തൊലി സ്വയംപരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, അമേരിക്കൻ പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് (USPSTF) മെലനോമയ്ക്ക് സ്ക്രീനിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഒരു സെൽഫ് സ്കിൻ ചെക്ക് ചെയ്യുന്നത്
ചർമ്മം പരിശോധിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ളതും ദ്രുതഗതിയിലുള്ളതും നിർണ്ണായകവുമായ കുറഞ്ഞ സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു പൂർണ്ണ ദൈർഘ്യമുള്ള മിറർ, ഒരു കൈയ്യിൽ കണ്ണാടി, ഒരു ചീപ്പ്, വെളിച്ചം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ഭാഗവും നോക്കിക്കഴിയുമ്പോൾ, ചർമ്മത്തിൽ പാറ്റേൺ, ലൊക്കേഷൻ, വ്യാധികൾ എന്നിവയുടെ വ്യാപ്തി പഠിക്കുക, അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അറിയുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം, അങ്ങനെ ഡോക്ടർക്ക് മുമ്പേ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നാൻ കഴിയും. സൂര്യനെ നേരിട്ട് കാണാത്ത പ്രദേശങ്ങളിലും, ചില ചർമ്മ കാൻസറുകളെല്ലാം തന്നെ സൂര്യന് കാരണമാകില്ലെന്നും കാൻസറിൻ വളർച്ചകൾ എവിടെയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
പിന്തുടരേണ്ട നടപടികൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
- ഒരു കുളിയോ സ്നാനത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തലയും മുഖംവും പരിശോധിക്കുക, ഹാർഡ്-ടു-നോൺ പ്രദേശങ്ങൾക്ക് മിററുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. മുടിയിൽ തലയോട്ടിയിൽ നോക്കുക. നിന്റെ കാലും നിന്റെ കഴുത്തിൽ വിറകുംപോലെയും ചെവിയിൽ കയറിയിരിക്കുന്നാലും മറക്കരുതു.
- നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കാൽവിരട്ടുകളും ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ബലി, ബോട്ടുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും നഖങ്ങളും ഒക്കെ പരിശോധിക്കുക. (ഇരുണ്ട തൊലിയുള്ള വ്യക്തികളിൽ മെലനോമുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്ഥാനങ്ങൾ കൈകാലുകളിലും കൈകളിലും ഉള്ള കൈകളോ കൈകാലുകളിലോ അടിവയറുകളിലും കാൽക്കുഴലിനാലും, വായിൽ, മൂക്ക്, ലൈംഗികാവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കഫം ചർമ്മങ്ങൾ എന്നിവയിലാണ്).
- നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമികൾ, മുകളിലെ ആയുധങ്ങൾ, കൈകൾ, നെഞ്ച്, വയറു എന്നിവ പരിശോധിക്കുക. സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ തൊലി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഇരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാൽ, കാൽ തുടക്കം, കാലുകൾ, കാൽവിരലുകള്, കാൽവിരലുകള് എന്നിവയ്ക്കിടയില് നിങ്ങളുടെ കാലുകള്.
- കൈകൊണ്ട് കണ്ണാടിയിൽ, നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടികളെ, തുടയുടെ പിൻഭാഗം, പിൻഭാഗം, പിത്തരക്ക, ജനനേന്ദ്രിയ പ്രദേശം, മുകൾഭാഗം, പുറകുവശത്ത് എന്നിവയെ പരിശോധിക്കുക. (വെളുത്ത സ്ത്രീകളിലെ കാലുകൾ, വെളുത്തവർഗ്ഗക്കാരുടെ മുകൾഭാഗം മെലനോമയ്ക്ക് ഏറ്റവുമധികം സാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ, അതിനാൽ സമഗ്രമായിരിക്കുക.)
പതിവ് ഫിസിഷ്യൻ സന്ദർശനങ്ങൾ
ചിലപ്പോൾ ചില അപവാദങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോർമറ്റോളജിസ്റ്റ് എത്ര തവണ കാണണം എന്ന കാര്യത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ല. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി ഡിസപ്ലാസ്റ്റിക് നെവ്വുസ് സിൻഡ്രോം, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം മെലാനോമുകൾ ഉള്ളവർക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു സാധാരണ ഡോക്ടറെ പരിശോധന നടത്തുന്നു. പ്രത്യുത, ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ പ്രത്യേക റിസ്ക് ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശുപാർശകൾ സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. ശരാശരി അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ വാർഷിക ശാരീരിക സമയത്ത് ഒരു പൂർണ്ണമായ പരീക്ഷാ പരീക്ഷ (ടിസിഇ) ചെയ്യാൻ അവരുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർക്ക് അപേക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഒഫ്ടൽമോളജിസ്റ്റുകൾ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, പോലും ദന്തഡോക്ടർമാർ എന്നിവ പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.
ഗണ്യമായ അപകടസാധ്യതകൾ ഉള്ളവർക്ക്, ഒരു ഡോർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി പതിവായി സന്ദർശനങ്ങൾ ജ്ഞാനമുള്ളതായി തോന്നും. മെൻനോമോമ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സെൻസിറ്റിവിറ്റി (എങ്ങനെ കാൻസറിനെ കണ്ടെത്താം?), സ്പെസിഫിക്കേഷൻ (അർബുദമില്ലാത്തവർക്ക് കൃത്യമായി അറിയാനുള്ള കഴിവ്) എന്നിവ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർമാരെ അപേക്ഷിച്ച് സൌന്ദര്യവർദ്ധകരാണെന്ന് 2016 ലെ ഒരു അവലോകനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
സൗജന്യ സ്ക്രീനിംഗ് ഓപ്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടത്ര പരിശോധിക്കാനോ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ട്: സ്വതന്ത്ര പരീക്ഷകൾ രാജ്യത്തുടനീളം ലഭിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി (എഎഡി) സൗജന്യ സ്ക്രീനിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു ഡാറ്റാബേസ് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
സൌജന്യമായ "സ്പെറ്റ്മെൻ" സ്കിൻ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്ത് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, ഈ സൌജന്യ സേവനത്തിനായി നൽകുന്ന ക്ലിനിക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. പരീക്ഷ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, കൂടാതെ രക്തപരിണയമോ മറ്റ് ആക്രമണ ശീലങ്ങളോ ഇല്ല. 1985 മുതൽ ഏകദേശം 2 ദശലക്ഷം പ്രദർശനങ്ങളാണ് എ.എ.എ. നടത്തുന്നത്. 180,000 ലധികം സംശയാസ്പദമായ മുറിവുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
AAD പരിപാടി നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഇല്ലെങ്കിൽ, സ്കിൻ ക്യാൻസർ ഫൌണ്ടേഷൻ ഒരു 38-foot കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ആർവിക്ക് സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്നു, രാജ്യത്ത് 50 നഗരങ്ങളിൽ റൈറ്റ് എയ്ഡ് സ്റ്റോറുകളും മറ്റ് ലൊക്കേഷനുകളും ഇടക്കിടെ നിർത്തുന്നു. വെറും കാണിക്കുകയും ഒരു പ്രാദേശിക ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് പൂർണ്ണമായി ശരീരം സ്ക്രീനിംഗ് പരീക്ഷ പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമായി നടത്തും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി. സ്കിൻ ക്യാൻസർ കണ്ടുപിടിക്കുക.
> പരിസ്ഥിതി വർക്ക് ഗ്രൂപ്പ്. സൺസ്ക്രീൻ ഗൈഡ്.
> കാരാഗാസ്, എം., ഗോസായി, എ., പിയേഴ്സ്, ബി., എച്ച്. അഹ്സാൻ. കുടിവെള്ളം ആർസെനിക് കൌമാഷൻ, സ്കിൻ ലെഷൻസ്, ആൻഡ് മാലിഗ്നാപ്പീസ്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് ദി ഗ്ലോബൽ എവിഡൻസ്. ഇപ്പോഴത്തെ പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യ റിപ്പോർട്ടുകൾ
> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., and S. Su. സ്കിൻ ക്യാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെൻസിൽ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ: ഒരു അപ്ഡേറ്റ് റിവ്യൂ. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് മോളിക്യൂലർ സയൻസസ് . 2018. 19 (4) .പി: എ 941.
> വേൺലി, കെ., ഹെൻറിക്സൺ, എൻ, മോറിസൺ, സി. മുതിർന്നവരിൽ സ്കിൻ ക്യാൻസർ എന്ന സ്ക്രീനിംഗ്: അമേരിക്കൻ പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സിനായി അപ്ഡേറ്റ് എവിഡൻസ് റിപ്പോർട്ടും സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂയും. ജാമ . 2016. 316 (4): 436-47.