ഒരു സൺബേൺ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

സൺബൺ ചെയ്ത സ്കിൻ ചികിത്സയ്ക്കായി ദ്രുത നുറുങ്ങുകളും പരിഹാരങ്ങളും

ഒരു സൂര്യാഘാതം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മികച്ച നുറുങ്ങുകളും പരിഹാരങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്? വളരെയധികം സൂര്യനെ കിട്ടാൻ വേറെ എന്ത് അറിയണം? നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരസ്പരം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ലേബലുകൾ വായിക്കുന്നതും ചേരുവകൾ പരിചയപ്പെടേണ്ടതു പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അവലോകനം

സൺബെൺ ചികിത്സ ഒരു പിഴവല്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ സൂര്യതാപം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമില്ല, സ്വന്തം ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മാത്രം.

സൺബേണുകൾ മൃദുലവും കടുത്തതുമാണ്. ഒരു ആദ്യ ഡിഗ്രി സൺബർണാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പുകലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. രണ്ടാമത്തെ ഡിഗ്രി സൺബൺ പലപ്പോഴും കഷണങ്ങളാക്കിയെടുക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സൂര്യാസ്തമയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് പരിശോധിക്കാം, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾ കത്തിച്ചുകളയില്ല.

ഒരു സൺബേൺ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധ ദ്രവ്യത്തിന്റെ അസ്വാസ്ഥ്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പല പരിഹാരങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഒരു തണുത്ത സ്നാനവും ഷെയറും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ 10 മുതൽ 15 മിനുട്ട് വരെ പൊള്ളുന്ന തണുത്ത, തണുത്ത വാഷ് തുണിത്തരങ്ങൾ, ദിവസത്തിൽ പല തവണ. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കാം. (ചെറിയ കുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ തണുപ്പിക്കപ്പെടാം, അതിനാൽ വെള്ളം തളിച്ച്, അതായത്, ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിക്കുക.)
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പൊട്ടിപ്പൊളിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അണുവിശ്വാസം ഒഴിവാക്കാൻ മോയിസ്ററൈസ്ക്രീം പ്രയോഗിക്കാം, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഒരു ബേൺ ചികിൽസിക്കുമ്പോഴും ഉണങ്ങിയ, ചൊറിച്ച നിലയിലെത്തി. സൂര്യാഘാതം ഒരു സാധാരണ വീട്ടാവശ്യമാണ് കറ്റാർ ജെൽ. വേദനയും വീക്കവും നിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന സജീവ സംയുക്തങ്ങളാണ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. Hydrocortisone ക്രീം ഫലപ്രദമാകാം. ബേൺ കടുത്തത് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ബേൺസ് രോഗികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൾവഡീൻ എന്ന ഒരു മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

• പെട്രോളിയം ജെല്ലി, ബെൻകോകൈൻ, ലിഡോകൈൻ, വെണ്ണ എന്നിവയെ ബാധിക്കരുത്. അവർ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയും രോഗശാന്തി തടയാനും കഴിയും. ഈ മരുന്നുകൾ പ്രശ്നം അലട്ടുന്ന അലർജി രാശികളെ കാരണമാക്കും. ഇത് പറഞ്ഞു, ഈ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൂര്യതാപം വേണ്ടി പരസ്യം പരസ്യം പരിഹാരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ അത് ലേബലുകൾ വായിച്ചു പ്രധാനമാണ്.

• രോഗകാരികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വരണ്ട പാൻജനികൾ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. രോഗശമനം തടയാനും അണുബാധയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ആൻറിബയോട്ടിക് ക്രീം പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
• അഡ്വയിൽ (ഇബുപ്രോഫെൻ) പോലെയുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. (ഓർക്കുക, റീയുടെ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കാരണം കുട്ടികൾക്ക് ആസ്പിരിൻ നൽകരുത്.)
• കടുത്ത സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കരിഞ്ഞ ചർമ്മം കഴുകരുത്.
• ധാരാളം ദ്രാവക പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക. കഠിനമായ ഒരു സൂര്യാഘാതം നിർജ്ജീവമാകാൻ എളുപ്പമാണ്.
• പരുത്തി അല്ലെങ്കിൽ പട്ട് പോലെയുള്ള അയഞ്ഞ സ്വാഭാവിക വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• രോഗം വർദ്ധിക്കുന്ന ചുവപ്പ് (നിങ്ങളുടെ സൂര്യൻ സൂര്യനിൽ നിന്ന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകളോളം പുനർനിർണ്ണയിക്കുന്നതായി തുടരുക), പനി, വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഡിസ്ചാർജ് തുടങ്ങിയവ കാണുക.

മുന്നറിയിപ്പ് മുന്നറിയിപ്പ്

നിങ്ങൾ സൂര്യതാപം അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റ് അനുബന്ധ വ്യവസ്ഥകൾ മൂലമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വമായ തകരാറുകൾ, ചൂട് ക്ഷീണം, ചൂട് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ ഉടൻ വിളിക്കുക. ഈ സൂചനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മണ്ടത്തരമോ അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കമോ തോന്നുന്നു
• റാപിഡ് പൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രുത ശ്വസനം
• അങ്ങേയറ്റം ദാഹം, മൂത്രമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ മുക്കാൽ കണ്ണുകൾ
• വിളറിയ, തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ചർമ്മം
• ഓക്കാനം, പനി, ചില്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തളർവാതകം
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടാകുന്നു

• കഠിനമായ, വേദനാജനകമായ രോഗാണുക്കൾ

കാൻസർ, ഏജിംഗ് സ്കിൻ

സൺ സെന്ററിൽ ഡിഎൻഎയ്ക്ക് നാശനഷ്ടമുണ്ടെന്ന് സൂര്യാഘാതം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, സാധ്യമായേടത്തോളം അത് ഒഴിവാക്കണം. സൂര്യന്റെ ദീർഘകാലമായുള്ള അമിതമായ ആഘാതം തൊലിയുരിക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, ഭൂരിഭാഗം സെൽസുകളും സ്ക്വമസ് സെല്ലുകളും . 20 വയസ്സിനു മുമ്പുള്ള മൂന്നോ അതിലധികമോ പൊള്ളുന്ന സൂര്യാഘാതങ്ങളുടെ ചരിത്രവും മെലനോമ എന്ന അപകടസാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വളരെയധികം സൂര്യൻ ചുളിവുകൾ, പഴകിയ വയറിളക്കം ( ഫോട്ടോഗ്രാമിങ് ), വയലറ്റ് (lentigines), തിമിരം തുടങ്ങിയവ കാരണമാകുന്നു. സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്.

സൺബൺസ് തടയുന്നു

സൂര്യപ്രകാശന സമയത്തും സൂര്യാഘാതം വരുമ്പോഴും ഒരു ഔൺസ് പ്രതിരോധം ഒരു പൗണ്ട് രോഗശാന്തിക്ക് നല്ലതാണ്.

പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്നതാണ്, സൺസ്ക്രീനുമൊപ്പം (താഴെ കാണുക) ഒരു സൂര്യാഘാതം നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ചർമ്മം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക - ശ്വസനശൈലിയുടെ ഉടുപ്പുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ മികച്ചതാണ്
• ഒരു കുട ഉപയോഗിക്കുക
• 10 മണി മുതൽ 2 മണി വരെ പരമാവധി സമയങ്ങളിൽ സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കുക
• ഒരു SPF ഫാബ്രിക് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വൈഡ് ബ്രിമിഡ് ഹാറ്റ് ധരിക്കുക

സൺസ്ക്രീനുകളെ കുറിച്ച് എന്തൊക്കെ അറിയണം

നിങ്ങളുടെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കുള്ള ഷെൽഫിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും വിശാല സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുന്നത് മതിയാവില്ല എന്നാണ് ജനങ്ങളെ അറിയേണ്ടത്. എന്നാൽ നിരവധി സൺസ്ക്രീൻ മിഥുകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകിയത് UVA രശ്മികൾ ദോഷകരമല്ലെന്ന വിശ്വാസമാണ്. (നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ UVA റേ, UVB കിരണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം.)

പല സൺ സ്ക്രീനുകളിലും യുവിബി രശ്മികൾക്കെതിരായ സംരക്ഷണം നൽകും, പക്ഷേ UVA രശ്മങ്ങളിൽ നിന്നും കുറച്ചു കൂടി സംരക്ഷണം ലഭിക്കും. UVA രശ്മികളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് ശ്രദ്ധിച്ചില്ല, പക്ഷെ ഇപ്പോൾ UVA രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അപകടകരമാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം

UVA രശ്മികൾക്കെതിരെ നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ഒരു സൺസ്ക്രീൻ കണ്ടെത്താൻ, UVA സംരക്ഷണം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ചേരുവകൾ നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും, സംരക്ഷണം എത്രകാലം നിലനിൽക്കും.

സൂര്യൻ, വൈറ്റമിൻ ഡി

സൺസ്ക്രീൻ ഇല്ലാതെ സൺസ്രോതസ്സായ 'ന്യായയുക്തമായ' സൗരോർജ്ജം മോശമായ ഒരു ആശയമല്ലെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ശുപാർശകൾ ഡെർമറ്റോളജി ഓർഗനൈസേഷൻ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് പൊതുജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കേൾക്കുന്നത്.

സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ അർബുദത്തെ ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്, വൈറ്റമിൻ ഡി അഭാവം ഡസൻ കാൻസറുകളുടെയും മറ്റു ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുടെയും ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ ഭൂരിപക്ഷം അമേരിക്കക്കാരും ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ കുറവാണ് എന്ന വസ്തുതയാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ഉറവിടങ്ങൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് മതിയാകില്ല. ഇത് മിതമായതും ന്യായമായതുമായ സൂര്യപ്രകാശനത്തിനുശേഷവും (10 മിനിറ്റ് സമൃദ്ധമായിരിക്കാം), സപ്ലിമെൻറുകളുമാണ്. നല്ല കാര്യം, നിങ്ങൾ ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗെയിം കളിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ ഓഫീസിൽ ഒരു ലളിതമായ ഒരു പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവൽ അപര്യാപ്തമാണോ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന ഭാഗത്ത് ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും.

സൺബർണുകൾ ട്രീറ്റിങ്ങിനുള്ള മാർഗം

സൂര്യതാപിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പൊള്ളയായ അസ്വസ്ഥതയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ രീതികളുമാണ്, എന്നാൽ അവയെ അരിച്ചെടുക്കാൻ അവർ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. പ്രതിരോധം മികച്ച തന്ത്രമായി തുടരുന്നു, എന്നാൽ സംരക്ഷണത്തിനുപോലും നിങ്ങൾ സൂര്യനെ കുറിച്ചുള്ള സൺസ്ക്രീൻ രീതികൾ, UVB, UVA രശ്മികളിൽ നിന്നും സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ സൺസ്ക്രീനിലെ ചേരുവകളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{Couteau, C., Diarra, H., L. Coiffard. UVA ശ്രേണിയിലെ ശ്രേണിയുടെ ലെവലിലുള്ള UVB റേഞ്ചിലെ അപ്ലൈഡ് സൺസ്ക്രീൻ പ്രോഡക്റ്റിന്റെ അളവ്, പ്രൊട്ടക്ഷൻ തരം എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കുകൾ . 2016. 500 (1-2): 210-6.}