ഹാർട്ട്ബേൺ വറ്റിച്ചുപോരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ അഗ്നിശമന, നെഞ്ചിൻറെ സാന്നിധ്യം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു അനുഭവമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അമിതഭാരമുള്ളതും, വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതും ഭക്ഷണമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾക്കത് ഉടനെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ നോക്കാനിടയുള്ള ഒരു കാര്യം നെഞ്ചെരിച്ചെത്തുന്നതിന് സാധ്യതയില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് . എന്നാൽ പ്രധാനമായത് നെഞ്ചെരിച്ചെൻറ വഷളാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണ്. നിരവധി ആളുകൾക്ക്, ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും പാനീയങ്ങൾക്കും പരിധിയില്ലാത്തതും നെറുകയിൽ ഹൃദയമിടിപ്പുള്ളതുമായ ആളുകൾക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്.

എല്ലാവരേയും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, നെഞ്ചെടിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സുള്ള ജനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രശ്നകാരികളായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

കടുകെണ്ണയും ആസിഡ് റിഫ്ളക്സും പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈ, വറുത്ത ചിക്കൻ, വിരിഞ്ഞ ഉള്ളി, മറ്റ് എണ്ണമയമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഹൃദ്രോഗവും എപ്പിസോഡിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫാറ്റി ഫുഡ്സ്

കൊഴുപ്പ് ദഹനം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എത്ര സമയം ആഹാരം കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകും, നിങ്ങളുടെ അസുഖമായ സ്ഫിൻട്ടിംഗിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും നെഞ്ചെരിച്ചും ഉണ്ടാകാം.

വളരെ ഫാറ്റി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും, ചീസ കാസറോളുകൾ, പിസ്സ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഡെസേർട്ട് എന്നിവ പോലെയാണ്. മാംസം വെട്ടിച്ചെടുത്ത മാംസപേശികൾ, കോഴിക്ക് ചർമ്മം, ക്രീം സോസ് എന്നിവയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു പ്രശ്നവുമുണ്ടാക്കാം.

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ പോലുള്ള ആസിഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ആസിഡ് ഉത്പാദനവും ഹൃദയമിടിപ്പിനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

നാരങ്ങ, ഗ്രേ-അരി, നാരങ്ങകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അവരുടെ ജ്യൂസ്.

തക്കാളി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

തക്കാളി, തക്കാളി സോസ്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, തക്കാളി ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങളും, തക്കാളി, ഉത്പന്നങ്ങളും കൂടുതൽ ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള വയറുവേദനയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പിസ (തക്കാളി സോസ്, ഫാറ്റി ചീസ്) അല്ലെങ്കിൽ ലാസ്സാഗ്ന (തക്കാളി സോസ്, വെണ്ണ, മാംസം തുടങ്ങിയവ) പോലുള്ള പല നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള കുറ്റവാളികളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധിയായ ആളുകൾക്ക് പ്രശ്നമാകും.

കോഫി

കഫീൻ ആസിഡുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ കോഫി ഒരു അമ്ല പാനീയമാണ്. നിങ്ങൾ ഡിഫാൾട്ട് സഹിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നെഞ്ചെഴുത്ത് എപ്പിസോഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ കാപ്പി പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

മദ്യം

ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പേജ് റിഫ്ലക്സ് രോഗം ( ജി.ഇ.ആർ.ഡി ) പുറകിൽ പ്രധാന കുറ്റവാളികളിൽ ഒന്നാണ് മദ്യം. മദ്യപാനം വയറ്റിലെ ആസിഡ് അളവിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വയറു കേടായ സ്ഫിൻകാർട്ടിനെ (എൽഇഎസ്) വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ബിയർ, വൈൻ, ഡിസ്ഹ്ളഡ് സ്പിരിറ്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചോക്കലേറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ചോക്ലേറ്റ് തടയാൻ സാധിക്കും. അന്നത്തെ വയറ്റിലെ അസുഖം ഉണ്ടാകുന്നത് വയറ്റിലെ അസുഖം മൂലം ഉണ്ടാകാം. ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകളോടൊപ്പം, ഹോട്ട്ബെർഗിന് കാരണമാകാവുന്ന ചൂടുള്ള ചോക്കലേറ്റുകളെ ഓർക്കണം.

കുരുമുളക്

കുരുമുളകും ചായയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഒരു മധുരപലഹാരം പോലെയാകാമെങ്കിലും, അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

ഇത് പുതിനിൽ ലേശം relaxes, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സും നെഞ്ചെരിച്ചും കാരണമാകുന്നു.

സ്പൈസി ഫുഡ്സ്

സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിന് മറ്റൊരു ട്രിഗ്ഗർ ആണ്, അവർ LES വിതുമ്പോൾ. കറുത്ത കുരുമുളക് പോലും ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഗന്ധം പരിധി അറിയാൻ.

> ഉറവിടം:

> ഭക്ഷണരീതി, ഭക്ഷണക്രമം, & GER നായുള്ള & പോഷകാഹാരം. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റസ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. നവംബർ 1, 2014 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

> ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ. മായോ ക്ലിനിക്. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. ഓഗസ്റ്റ് 7, 2014 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.