ഒറ്റയ്ക്കുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സകളോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കാനായി സപ്ലിമെൻറുകൾ ജനപ്രിയമായിത്തീരുന്നു.
അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഈ സ്വാഭാവിക ചികിത്സകളെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, കനേഡിയൻ തലനാടക സൊസൈറ്റി (CHS), അമേരിക്കൻ ഹെഡ്ച്ചേജ് സൊസൈറ്റി (AHS), അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി (AAN) തുടങ്ങിയ തലവേദന സൊസൈറ്റികൾ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു. ലഭ്യമായ പരിമിതമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർക്കും രോഗികൾക്കും സഹായകമാണ്, ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിലപ്പെട്ടവയാണോ വിലവർദ്ധനമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം.
റിബഫ്ലാവാവിൻ
വൈറ്റമിൻ ബി കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് റിബഫ്ലാവ്വിൻ . മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്യൂൺ ഘടനയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. കോശങ്ങൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം മൈറ്റോകോണ്ട്രിയ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ കോശങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കയോ മരിക്കുന്നില്ല.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകളിലേക്ക് ഒരു പരിധി കുറച്ചുകൊണ്ട് മൈഗ്രാനൈൻഡ്യൽ വൈകല്യത്തെ മൈഗ്രെയിനുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ചില വിദഗ്ധർ സംശയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, റൈബോഫാവാവിൻ കഴിച്ചാൽ ശരീരത്തിന് ഈ മൈറ്റോകോൺട്രിഷ്യൽ വൈകല്യത്തെ മറികടക്കാം എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ കരുതുന്നു.
റൈബോ ഫ്ളേവിൻ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ? തെളിവുകൾ പരിമിതമാണ്, രണ്ട് ചെറിയ റാൻഡൈസ്ഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം. അതിനൊപ്പം, കനേഡിയൻ ഹെഡ്ഷോ സൊസൈറ്റി (സി.എച്ച്.എസ്.) 400 മില്ലിഗ്രാഫ് ദിനം പ്രതിരോധിക്കാൻ ശക്തമായ ശുപാർശ റൈബോ ഫ്ലൂവിനു നൽകി.
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി ആൻഡ് അമേരിക്കൻ ഹെഡ്ച്ചേഷി സൊസൈറ്റി (AAN / AHS), ഒരു ലെവൽ ബി ശുപാർശ റൈബോ ഫ്ലൂവിനു നൽകി, അതു മൈഗ്രെയിനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ "ഫലപ്രദമായി" വിശ്വസിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ റൈബോഫേവിൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് പൊതുവെ നന്നായി സഹനീയമാണ്. ചില ആളുകൾ വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ മൂത്രം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണ അല്ല.
അതുപോലെ, റിബൾഫാവിൻ നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ ഫ്ലൂറസന്റ് മഞ്ഞ നിറമായി മാറുന്നു, അതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത്ഭുതപ്പെടേണ്ടതില്ല.
Coenzym Q10
കോണൈം ക്യു 10 , അല്ലെങ്കിൽ CoQ10, സെല്ലുകളുടെ മൈോടോക്ചോറിയയിലും കണ്ടുവരുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും ഉണ്ട്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമായ പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം. ചില മൈഗ്രേൻറുകളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഉപാപചയ വൈകല്യമാണ്.
മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിൽ Coenzym Q10 ന്റെ ഗുണം പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പഠനം ഉണ്ട്. ഈ 2005 ലെ ന്യൂറോളജി പഠനം, മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് Coenzym Q10 എടുത്തതിന് ശേഷം മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഒരു കുറവുണ്ടായി. സുന്ദരമായ വാർത്ത കോശസൈം Q10 നന്നായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു, ഒരു ചർമ്മത്തിന് അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ നിന്നും ഒരാൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ.
റിയോബോ ഫ്ലേവിൻ പോലെ, സിഎച്ച്എസ് കോൻസിം ക്യു 10 നൽകിയത് മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിന് ശക്തമായ നിർദ്ദേശം നൽകി, ദിവസേന 100 മി. AAN / AHS കോൻസിംമി ക്യു 10 നൽകിയത് ഒരു ലെവൽ സി ശുപാർശയാണ്, അർത്ഥം അത് മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിൽ "അത്യധികം ഫലപ്രദമാണ്".
മഗ്നീഷ്യം
മഗ്നീഷ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പല സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ധാതു ആണ് നിങ്ങളുടെ പേശി, എല്ലിൻറെ സിസ്റ്റം, ഹൃദയ സംവിധാനവും, നാഡീവ്യൂഹവും. മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളല്ല, ആദ്യഘട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷീണം, ബലഹീനത, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
കുറവുള്ള പുരോഗതിയെത്തുടർന്ന്, മസ്തിഷ്കാഭാസനം, ഭൂചലനങ്ങൾ, ക്രമമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ വേഗമേറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടുന്നു.
മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ്, മൈഗ്രെയിനുകൾ എന്നിവ തമ്മിൽ ഒരു കണ്ണിയുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചില മൈഗ്രിയർ വിദഗ്ധർ രോഗികൾ അവരുടെ മഗ്നീഷ്യം ഒരു മഗ്നീഷ്യം പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ എന്തുകൊണ്ട് ഇതുകൊണ്ടാണ്. താഴ്ന്നതാണെങ്കിൽ, മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പോലും ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യും.
വ്യത്യസ്ത മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉണ്ട്, അവ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ മഗ്നീഷ്യം കൂടുതലും കൂടുതലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിക്കപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇല്ല.
മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്:
- ധാന്യങ്ങൾ
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് (ഉദാ: ബദാം, കശുവണ്ടി, നിലക്കടല)
- പച്ചില പച്ചക്കറികൾ (ഉദാ: ചീര)
- പയർവർഗ്ഗം
മഗ്നീഷ്യം അനുബന്ധ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദനയുണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ പ്രതികൂല ഫലം ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല.
റിയോബോ ഫ്ലേവിൻ, കോൻസിം ക്യു 10 എന്നിവ പോലെ, മഗ്നീഷ്യം മഗ്നീഷ്യം സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം ശക്തമായ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും 600 മില്ലിഗ്രാം അളവ് നൽകാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. AAN / AHS മഗ്നീഷ്യൻ പ്രിവൻഷൻ ലെ മഗ്നീഷ്യം ലെവൽ ബി ശുപാർശ ("ഒരുപക്ഷേ ഫലപ്രദമായ") നൽകി.
ബട്ടർബർ
Petterites hybridus എന്ന സാങ്കേതികനാമം ബട്ടർബർബും, ചരിത്രത്തിൽ ഉടനീളം മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു വറ്റാത്ത പച്ചയും ഹെർബൽ തെറാപ്പിയുമാണ്. ഒരു ഫലപ്രദമായ, നന്നായി സഹിഷ്ണുിതിതമായ പകര ചികിത്സയാണ് ഇതെന്ന് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു, പ്രധാന സൈഡ് ഇഫക്ട് ബെഞ്ചിംഗിൽ അസ്വസ്ഥരാണത്.
സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ ബട്ടർട്ടോയുടെ ഉപയോഗം ഇപ്പോൾ വിവാദങ്ങളിൽ മുഴങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പെടഡോക്സ്ലെക്സ് രൂപീകരണവും മറ്റ് ബട്ടർബർ രൂപീകരണവും ലിവർ ടോക്ളിറ്റിയുടെ 40 കേസുകൾ, ലിവർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന രണ്ടുപേർ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ദിവസേന രണ്ടു തവണ 75 മില്ലിമീറ്റർ മാത്രം ചെലവുള്ള ബട്ടർബർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശം സി.എ.എസ്. എന്നാൽ കാനഡയിൽ ഉപഭോക്താക്കൾ ചില വാണിജ്യപരമായി അനുമതി ലൈസൻസ് ബട്ടർബൂർ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു-ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കരളിൽ വിഷബാധയടങ്ങിയ പൈറോളലൈസിഡൻ ആൽക്കയോഡുകൾ അടങ്ങിയതല്ലെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും കണ്ടെത്തി.
AHS, AAN എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള 2012 ലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി, മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിനായി Petasites hybridus അല്ലെങ്കിൽ bterburau ലെവൽ എ മരുന്ന് ("ഫലപ്രദമായ") ആയി ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നു. കരളിൽ വിഷബാധമൂല്യം സംബന്ധിച്ച പുതിയ കണ്ടെത്തലുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ അവ മാർഗ്ഗരേഖകൾ പരിഷ്ക്കരിച്ചില്ല. അമേരിക്കന് ഹെഡ്ഷോ സൊസൈറ്റി പോലുള്ള സൊസൈറ്റികള് പുതിയ ശുപാര്ശകള് ചെയ്യുന്നതുവരെ പലര് ഡോക്ടര് ബട്പെര് പറഞ്ഞു.
താഴത്തെ വരി
സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയും, നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിച്ചാലും, ഈ നാലു പോഷകങ്ങളും മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാതിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗമനത്തിന് മുൻപുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ രക്തനിലവാരം (മിക്കവാറും മഗ്നീഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ Coenzyme Q10) പരിശോധിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ലോഡർ E, Burch R, Rizzoli പി 2012 എപിസോഡിക് മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള AHS / AAN മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ: സമീപകാല ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങളുമായി ഒരു സംഗ്രഹവും താരതമ്യവും. തലവേദന , 2012 52: 930-45
മൈഗ്രെയ്ൻ ലെ രാപപക്സെ ടി ആൻഡ് പ്രിൻസിംങ് ടി ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽസ്: ഉപയോഗത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഒരു സംഗ്രഹം. തലവേദന . 2016 ഏപ്രിൽ 56 (4): 808-16.
സാൻഡോർ പി.എസ്, et al. (2005). മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രോഫിലാക്സിസിസിൽ കോൻസിം ക്യു 10 ന്റെ ശേഷി: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ന്യൂറോളജി. 2005 22; 64 (4): 713-5.
ടീജൻ എൽ & ബോയ്സ് സി.ജെ. മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധ ചികിത്സ ലെ വാക്കുള്ള മഗ്നീഷ്യം അനുബന്ധ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള അവലോകനം. സെഫാലോൽഗ്രിയ . 2015 സെപ്തംബർ 35 (10): 912-22.
വിടവ് ബി, പിറ്റ്ലർ എം.എച്ച്, ഏൺസ്റ്റ് ഇ. ഫീവർഫ് എന്നിവ മൈഗ്രെയ്ൻ തടയുന്നതിന്. കൊച്ചൈൻ ഡാറ്റാബേസ് സി. റവ. ഏപ്രിൽ 20, 4: സി.ഡി 00222286.