മനുഷ്യർ ട്രേസിന്റെ അളവിൽ ആവശ്യമായ ധാതുവാണ് ക്രോമിയം. ബ്രൂവർ യീസ്റ്റ് , കാളക്കുട്ടിയെ കരൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച മാംസം, ചീസ് എന്നിവ പോലുള്ള ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇൻസുലിൻ ഹോർമോൺ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമായി 1959 ൽ ക്രോമിയം ആദ്യം കണ്ടെത്തി. അതിനുശേഷം ക്രോമിയം പ്രമേഹത്തിന് പഠിക്കുകയും ഒരു പരുക്കനായ പോഷകസമ്പദ്യാവുകയും ചെയ്തു.
ആരോഗ്യ ഭക്ഷ്യ സ്റ്റോറുകൾ, മരുന്ന സ്റ്റോറുകൾ, ഓൺലൈനിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്.
Chromium- ലെ പഠനങ്ങൾ
ക്രോമിയം ശരീരത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഡയറ്റിംഗിനും ബോഡിബിൽഡർമാർക്കും അത്ലറ്റുകൾക്കും എർഗോജനിക് (പേശികൾ നിർമിക്കൽ) സഹായം നൽകുന്നതിന് ഇത് ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സഹായമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഫോം, ക്രോമിയം പിക്കോലിനിസ്റ്റ്, ഇതിനെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത ഫോമുകളിലൊന്നാണ്. 1995-ൽ ഡാരെൻ സ്റ്റെർണേഴ്സ്, പി.എച്ച്., ഡാർട്ട്മൗത്ത് കോളേജിലെ അധ്യാപകനായ ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വിവാദങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു.
ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്, ക്രോമിയം ക്ലോറൈഡ്, ക്രോമിയം നിക്കോടേറ്റ് തുടങ്ങിയവയെ ഗ്യാസ് കോശങ്ങളിലേയ്ക്ക് വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ ഗവേഷകരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചു. മാത്രമല്ല, ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് മാത്രമാണ് ഹാംസ്റ്റർ കോശങ്ങളുടെ ജനിതക സാമഗ്രിയെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയത്.
തുടർന്ന്, സെൽ സംസ്കാരങ്ങളും മൃഗങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള മറ്റ് ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ ക്രോമിയം പിക്കോലിനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെണും ഡി.എൻ.എ.
വിദഗ്ദ്ധന്മാർ ഉയർന്ന അളവിൽ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ടെസ്റ്റ് ട്യൂബുകളിൽ സെല്ലുകളെ ക്രോമിയം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ക്രോമിയം അനുബന്ധങ്ങളെ വാമൊഴിയായി എടുക്കുന്നതുപോലെ.
ഷാവേസ്
2004 ൽ, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിൻ ഒരു പ്രോട്ടോടൈപ്പ് മോണോഗ്രാഫിനുള്ള ക്രോമിയം സംബന്ധിച്ച സുരക്ഷാ വിവരങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്തു. പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പിച്ചു. പ്രതിദിനം 1.6 മില്ലിഗ്രാം ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ 200 മൈക്രോഗ്രാം ക്രോമിയം മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ).
ക്രോമിയം ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ച് വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് അനുബന്ധങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷം പ്രതികൂല പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന അപൂർവ ക്ലിനിക്കൽ കേസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, " ദി അൻലസ് ഓഫ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പി" എന്ന ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട്, വൃക്ക തകരാറുകളും, കരൾ തകരാറും, വിളർച്ചയും, 1,200 മുതൽ 2,400 മൈക്രോഗ്രാം വരെ ക്രോമിയം പിക്കോലിനെടുത്ത് (ഏകദേശം ആറു മുതൽ 12 വരെ തവണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അഞ്ചുമാസത്തേക്ക് പ്രതിദിന അലവൻസ് ശുപാർശ ചെയ്യുക.
സ്ത്രീ ആൻസിപ്സിക്യൂട്ടിക് മരുന്നുകളുമായി സജീവമായി ചികിത്സയിലായിരുന്നു. അതുകൊണ്ട് ക്രോമിയം, മരുന്നുകൾക്ക് ക്രോമിയം കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരണത്തിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം എന്നിവയാണോ എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റിനുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്ന 24 വയസുള്ള ഒരാൾ തന്റെ വർക്ക്ഔട്ട് സെഷനുകളിൽ രണ്ടാഴ്ചയോടനുബന്ധിച്ച് വളരെയധികം വൃക്ക തകരാറിലായി. ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് സംശയിക്കപ്പെട്ട കാരണമാണെങ്കിലും, ഉത്തരവാദിത്തത്തിന് സാധ്യതയുള്ള സപ്ലിമെന്റിൽ മറ്റ് ചേരുവകൾ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ക്രോമിയം പിക്കോലിനേന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- വിശദീകരിക്കാത്ത സമ്മർദം
- മൂക്ക്
- തൊലിയും ഇറച്ചിയും
- സാധാരണമായതിനെക്കാൾ കുറച്ചുമാത്രം ശൂന്യമാണ്
- വളരെ ക്ഷീണിച്ചതായി തോന്നുന്നു
- വിശപ്പ് നഷ്ടം
- ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
- ഉറക്കം തടസ്സങ്ങൾ
- തലവേദന
- തലകറക്കം
ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ (നർമ്മം പ്രചോദനം പ്രസരിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിൽ വസ്തുക്കളുടെ) അളവ് ബാധിക്കും ചില ആശങ്കകൾ ഉണ്ട്. വിഷാദരോഗം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, സ്കീസോഫ്രീനിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് ആശങ്കയുണ്ട്.
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ്, ഡയബറ്റിസ് മരുന്ന് കഴിച്ച് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രമേഹ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള ക്രോമിയം എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ഡോക്ടറെ സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇബുപ്രോഫെൻ, ഇൻഡോമെറ്റാസീൻ, നാപൊക്സെൻ, ആസ്പിരിൻ തുടങ്ങിയ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ (ഹോർമോൺ പോലെയുള്ള ലഹരിവസ്തുക്കൾ) രൂപീകരണം തടയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എടുത്ത ക്രോമിയം അനുബന്ധങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ക്രോമിയം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആരോഗ്യത്തിനായി Chromium ഉപയോഗിക്കുന്നു
സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതത്വത്തിനായുള്ള പരീക്ഷണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ മിക്കവാറും ക്രമരഹിതമായിരിക്കുന്നതിനാൽ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ സപ്ലൈ ചെയ്തതിന്റെ സുരക്ഷിതത്വമില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്രോമിയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ബദൽ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബെയ്ലി എം എം, ബോഹേക്കർ ജെ.ജി, സാവയർ ആർ.ഡി, ബിൽളിംഗ് ജെ.ഇ, റാസ്കോ ജെഎഫ്, ജെർനിയൻ ജെ.ജെ, ഹുഡ് ആർ.ഡി, വിൻസെന്റ് ജെ.ബി. "ഗർഭിണിയായ എലികളുടെ ക്രോമിയം പിക്കോളജിറ്റിനുള്ളത് അവരുടെ സന്താനങ്ങളിൽ എല്ലിൻറെ അപസ്മാരം കാരണമാകുന്നു." ജനന വൈകല്യ ഗവേഷണം, ഭാഗം ബി, വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന ടോക്സിക്കോളജി. 77.3 (2006): 244-249.
> സെരുല്ലി ജെ, ഗ്രാബ് ഡി ഡബ്ല്യു, ഗൗതയർ ഒന്നാമൻ, മാലോൺ എം, മക്ഗോൾഡിക് എംഡി. "ക്രോമിയം പികോലിനേറ്റ് ടോക്ലൈറ്റി." ദി അനാൾ ഓഫ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പി. 32.4 (1998): 428-431.
> കോറെൽ വി എച്ച്, സ്റ്റേൺസ് ഡിഎം. " CHO AA8 സെല്ലുകളിൽ ക്രോമിയം പിക്കോലിൻറാണ് പ്രേരണാധാരമായ hprt > മോളിക്യൂലാർ വിശകലനം ." മ്യൂട്ടേഷൻ റിസർച്ച്. 610.1-2 (2006): 114-123.
> വിൻസെന്റ് ജെ.ബി. പോഷകാഹാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഏജന്റ് > മസിൽ വികസന ഏജന്റ് തുടങ്ങിയ ക്രോമിയം പിക്കോലിനിയുടെ സാധ്യതയും മൂല്യവും . സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. 33.3 (2003): 213-230.
> വാനി എസ്, വെസ്കാമ്പ് സി, മാർപ്പിൾ ജെ, സ്പ്രി എൽ. "ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് അടങ്ങിയ സത്ത്പ്ലിംമെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അക്യൂട് ട്യൂബൽ നെക്രോസിസ്." ദി അനാൾ ഓഫ് ഫാർമക്കോതെറാപ്പി. 40.3 (2006): 563-566.
> യംഗ് പിസി, ടൂറിയൻസ്കി ജി.ഡബ്ല്യു., ബാനർ എം ഡബ്ല്യു, ബെൻസൺ പി.എം. "ക്രോമിയം പിക്കോലിനേറ്റ് പ്രേരിപ്പിച്ച അക്യൂട്ടു സാമാന്യവത്കരിച്ച exanthematous pustulosis." ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി. 41.5 (1999): 820-823.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.