പിന്നീടുള്ള ടിബിയൽ തകരാറുകൾക്ക് (പിടി) ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് സാധാരണ കാൽപ്പാദം, ചക്രം ചലനം (റോം) , കരുത്ത്, മൊബിലിറ്റി എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽയും കണങ്കാലുമുള്ള വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജോലിയിലേക്കും വിനോദ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കാലിലും ചകിരിയുടെ ഉൾഭാഗത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പോസ്റ്റ്റിయర్ ടിബിറൽ ടൊബോണിറ്റിസ്.
നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലും ചലിക്കിലും വേദന കാരണം ഈ അവസ്ഥ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും നടക്കുകയും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ചിലപ്പോൾ, PTT നെ പിൻഗാമിയാകുന്നത് ടിഷ്യൽ ഡിസൻഫൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ പിൻജർ ടിബിയൻ തന്തലോപ്പതി എന്നാണ്. രോഗിയുടെ പേര് പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വേദനയേറ്റ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാം.
പോസ്റ്റർ ടിബിയൻ തത്വങ്ങൾ എന്താണ്?
ടിബലിയസ് പിൻസീറിനെയാണ് വിളിക്കുന്ന ഒരു പേശിയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന് നിൽക്കുന്ന പേശി. ഈ പേശിക്ക് നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ അടിവശം താഴെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ താഴെയും, നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ അഗാധഭാഗത്തും സ്ഫടിക കോഴ്സുകൾ. നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അടിയിൽ അത് ചേർക്കുന്നു.
പിൻവശത്തെ ടിബിയൻ തളികയുടെ പ്രവർത്തനം രണ്ട് മടങ്ങ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽയും കാൽവിനും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അകത്തേക്ക് നീക്കാൻ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ഇടവക സംരക്ഷണത്തിന് തയാറാകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പിണ്ഡം ടിബിയൻ സന്ധ്യവ്യവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ posterior താല്ക്കാലിക ടെൻഡോണിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടും. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
- നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിലെ ആന്തരിക വശത്ത് വേദന
- നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദത്തിൽ വേദന
- നടക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന വൈഷമ്യം
- ഒരു പരന്ന പാദം അല്ലെങ്കിൽ വീണുപോയ കമാനം
സാധാരണഗതിയിൽ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളോ അപമാനങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
ഈ കാരണത്താൽ, PTT ഉദ്ധാരണം സാധാരണഗതിയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു; ഈ വേദനക്ക് പിന്നാലെയെത്തുന്നത് കൈമോശം വലിക്കാനും തകരാറിലാകാം. ഈ അമിതഭാരത്തെ മെക്കാനിക്കൽ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുക, അവ തിരുത്തി പരിഹരിക്കുക എന്നതാണ് രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലാണ്.
പോസ്റ്റ്ഓറിയോൺ താലിബിയൻ സസ്തനരീതി കണ്ടുപിടിക്കുന്നു
PTT ശോഷണം രോഗനിർണയം പ്രധാനമായും ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ പി.ടി.യോ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
- നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ ഘടകം വേദനിക്കുന്ന പാൽപ്പൊടി , പിൻകാല ഡെപ്പോസിഡ് താലത്തിൽ
- വേദനയും കാൽവും ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്ന വേദനയും, കാൽനടയായി നീങ്ങുമ്പോഴും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുമ്പോൾ
- ഒരു പരന്ന പാദം അല്ലെങ്കിൽ വീണുപോയ കമാനം സാന്നിദ്ധ്യം
- മാറ്റം വരുത്തിയ ഒരു നടത്തയും നടപ്പാതയും
രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനും മറ്റേതെങ്കിലും വ്യവസ്ഥയെ തള്ളിക്കളയാനും ഒരു എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പോലുള്ള ഡയഗനോസ്റ്റിക് പഠനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് ഡോക്ടർ പരിഗണിക്കാം. നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ഈ പഠനങ്ങൾ അത്യാവശ്യമോ ആവശ്യമോ അല്ല. അവർ ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും രോഗനിർണയ പഠനത്തിനു മുൻപ് ഭൗതിക തെറാപ്പി ഗണത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മിക്ക ആളുകളും പ്രയോജനം നേടുന്നു.
PTT പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നതിനുള്ള നാല് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അവരുടെ സ്വന്തം സവിശേഷതകളാണ്.
PTT യുടെ ലളിതമായ ഘർഷണം ഞാൻ വ്യക്തമായ ഒരു ഫുൾ വൈകല്യങ്ങളില്ലാത്തതാണ്. രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ PTT പിളർന്നിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവശേഷിക്കുന്നു, കാലുകൾ പരന്നതും എന്നാൽ അയവുള്ളതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ PTT കേടാകുകയും തകർന്നുവീഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽ കടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കുമ്പോൾ സ്റ്റേജ് III സംഭവിക്കുന്നു, അത് അടിസ്ഥാനപരമായി അതിന്റെ പരന്ന നിലയിലായിരിക്കും. PTT ഉദ്ധരിക്കൽ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ അവതരണം ഘട്ടം IV ആണ്. നിങ്ങളുടെ പിടിടി അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചതുരശ്ര അടിയിൽ ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള കാലതാമസമുണ്ടാകും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇവാലുവേഷൻ ഘടകങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ആദ്യം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തപ്പെടും. ഈ വിലയിരുത്തലിൽ നിങ്ങളുടെ പിടി നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കും.
അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില പരിശോധനകൾ നടത്തും:
- പാലപ്പേഷൻ (ശരീര ഘടനയെ തൊട്ടുകൊണ്ട് ശാരീരിക പരിശോധന)
- ചലന അളവുകളുടെ പരിധി
- നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട്, ഹിപ് പേശികളുടെ ശക്തി അളവുകൾ
- ഗേറ്റ് വിശകലനം
- ഫൂട്ട് പോയിന്റ് വിശകലനവും പാദരക്ഷയും പരിശോധന
- ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രോപ്രിയോസേപ്ഷൻ ടെസ്റ്റിംഗ്
ഈ പരിശോധനകൾ നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ PTT പ്രവർത്തനരീതിയുടെ മെക്കാനിക്കൽ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനാവുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ PT ന് കഴിയണം, തുടർന്ന് ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പി.റ്റി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധം ഒരു ചികിത്സാ സഖ്യത്തെ പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ താല്ക്കാലിക തകരാർ പരിഹരിക്കുവാൻ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കണം.
പിണ്ഡം ടിബിയൻ തടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സ
PTT- യ്ക്കുള്ള ചികിത്സ പല ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടാവാം, നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയും ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റിലെ ഏതാനും സാധാരണ ചികിത്സാരീതികളാണ് നിങ്ങൾ പിൻഗാമിയായി ടിബിയൽ തന്തലോറിത്തത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ PTT പ്രതിരോധവുമായി ചികിത്സിക്കാൻ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉപകരണമായിരിക്കണം. എന്തുകൊണ്ട്? കൃത്യമായ സമയത്ത് ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുത്ത് അവയെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ആവശ്യങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകമായി വ്യായാമങ്ങൾ നൽകണം. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലിനിക്യിൽ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി ചെയ്യാൻ ഒരു ഭവനപരിപാടി പ്രോഗ്രാം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും. പിൻഗാമിയായ താല്ക്കാലിക തകരാർ പരിഹരിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- കണങ്കാൽ നീട്ടി : നിങ്ങളുടെ പി.ടി. റോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. ഇത് സാധാരണ ചലനത്തെ നിങ്ങളുടെ കാലിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കൈയെഴുത്ത് താലത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- കാൽക്കുഴൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കാൽയും ചവിട്ടും സംരക്ഷിക്കുന്ന വിവിധ പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ കാൽവയ്പൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ടിഷ്യൻ താലൈൻ പൊതിഞ്ഞില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിലൂടെ കാൽപ്പാദമുപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദകം ഉണ്ടാക്കാം.
- ഹിപ്, മുക്ക് ബലപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ : ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ മുക്ക് പേശികളിൽ ബലഹീനത നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ഇടയാക്കിയേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ പിൻഗാമിയുടെ ചാലകശക്തിയിൽ സമ്മർദ്ദം വയ്ക്കുന്നു. കൃത്യമായ വിന്യാസത്തിൽ അത്തരം സന്ധികൾ (കാൽയും ചതുരശ്രയും) നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും കാൽമുട്ടിന് വേണ്ടിയും നിങ്ങളുടെ PT ശക്തിപ്പെടുത്താം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പിൻഗാമിയായ ചലിത്ര സംസ്കരണത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കും.
- ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രൊപ്രൈറോപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ: ബാലൻസ്, ബൗസ് പോസിറ്റീവ് അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കാൽവും കാൽമുടികൊണ്ടുള്ള പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈയെഴുത്ത് താലത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും.
- പരിശീലന പരിശീലനം: PTT പ്രവർത്തനരഹിതമായിരിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ നടപടിയെടുക്കുന്നതോ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പിടി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കും.
- പിലോമെട്രിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ): ഒരിക്കൽ കാര്യങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ പിടി നിങ്ങൾ ജമ്പിങ്ങു തുടങ്ങിയിരിക്കും. ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള അത്ലറ്റിക്സിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു.
ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വേദനയുണ്ടാകാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ പരിശീലനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിനോട് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്.
PTT ഉളവാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ PT പുനരധിവാസ പരിപാടിയുടെ പ്രധാന ഘടകം വ്യായാമങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി സമയത്ത് മറ്റ് ചികിത്സകൾ നേരിടാവുന്നതാണ്. പിൻകാല ഡെപ്പോസിൻസിനുവേണ്ടിയുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകളും രീതികളും താഴെപറയുന്നവയാണ്:
- ഷൂ തിരുകുക അല്ലെങ്കിൽ ത്വരിത നിർദ്ദേശം: ത്വക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചായ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ക്രമീകരിക്കാൻ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, സമ്മർദ്ദം തുച്ഛീകരിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പിൻജനാലി താല്പര്യം തയാറാക്കിയ കഴുത്തു.
- അൾട്രാസൌണ്ട് : അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നത് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള ചൂടായതുകൊണ്ടാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ നാട്ടിലെ രക്തപ്രവാഹവും രക്തപ്രവാഹവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- വൈദ്യുത ഉത്തേജനം : ഈ ചികിത്സ പ്രാദേശിക രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുവാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
- കിനിസിയോളജി ടാപ്പിംഗ് : ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈയിലും കാലിലും തൊട്ടടുത്തോ അല്ലെങ്കിൽ തൊട്ടടുത്തോ ടേപ്പ് സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. പേശി സങ്കോചങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമല്ലാത്ത കൈമാറ്റം തടയാനും ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ബ്രെയ്സിംഗ് : നിങ്ങളുടെ പാദും കണങ്കാലും ഗണ്യമാക്കപ്പെട്ട നിലയിലാണെങ്കിൽ, താഴെയുള്ള അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ചതുരശ്ര അടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.
- Iontophoresis : വൈദ്യുത ഉത്തേജകത്തിന്റെ ഈ രൂപം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ടെൻഡണിലേക്ക് വിരുദ്ധ വിഘടിപ്പിച്ച മരുന്നുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- മസാജ്: വേദന കുറയ്ക്കാനും, രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, കാൽനട, ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ മെച്ചപ്പെട്ട വഴക്കവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ പി.ടി ഉപയോഗിക്കാം.
ഈ ചികിത്സാരീതികളിൽ പലതും നിഷ്പ്രയാസം ആയിരിക്കും. തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യരുത്. PTT ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രവർത്തനമാണ് ഒരു ഗവേഷണ സൂചകം. നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും അവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലം പലപ്പോഴും നിസ്സാരമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
വൈദ്യുത ഉത്തേജനം, കിനിസിയോളജി ടാപ്പിംഗ്, അൾട്രാസൗണ്ട് തുടങ്ങിയ PTT പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചില ഗുരുതരമായ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. ഈ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ചേക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഒരു സഹായകരമായ ഘടകമല്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ PT നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ പരിപാടിയിലെ അത്യാവശ്യ ഭാഗമാണെങ്കിൽ.
പന്നിക്കുവേണ്ടിയുള്ള വൈകല്യത്തെ നേരിടാനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങൾ പിൻഗാമിയായി ടിബിയൻ തകരാറുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നമില്ല എന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, വേദന കൂടുതൽ ഗുരുതരമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ. നിങ്ങളുടെ പിടി ഉടൻ വിളിക്കാം. യു എസിലെ മിക്ക സംസ്ഥാനങ്ങളും നേരിട്ട് ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, വേഗം വേദന നിർത്തലാക്കാം.
PTT പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭയാനകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു റണ്ണറാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ചുനേരം ഓടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സൈക്കിളിലെയോ നീന്തൽക്കുളങ്ങളിലേയോ ക്രോസ് ട്രെയിനിങ്ങ് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഫിറ്റ്നസ് നില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
PTT പ്രവർത്തന രഹിതം എത്രത്തോളം നീളുന്നു?
4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ നീളമുള്ള പിൻകാല ഡെബിയോണിറ്റിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും. ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മൂർച്ചയേറിയ വേദനയിൽ ഹാൾമാർക്ക് ഉണ്ടാകും, വേദനയും ഒരു മാസക്കാലം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നു. ചില എപ്പിസോഡുകൾ ഷോർട്ട് ആകുന്നു, ചില ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. എല്ലാവർക്കും വിവിധ നിരക്കുകളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, എല്ലാവരുടേയും അവസ്ഥ വ്യത്യസ്തമാണ്, അതുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പിടിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രോക്സിഗാനോസിൻറെ പിൻഗാമിയായ ടിബിയൽ തന്തലോറിത്തോടനുബന്ധിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക.
8 ആഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങൾ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം. സ്റ്റെയിനിലെ ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടികൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ വിസ്താരത്തെ പിന്തുണക്കുന്ന സമയത്ത് സ്റ്റെയിനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റും.
നിങ്ങൾ പിൻഗൺ ടിബിയൻ തളിക ഡിസ്ഫോൻക്ഷൻ വേണ്ടി ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നടപടിക്രമം ശേഷം പി.ടി നിന്ന് പ്രയോജനം ചെയ്യാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾ posterior ടിബിയൻ തളിക ഡിസ്ഫോൻക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുള്ള ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ ഉടൻ ആരംഭിക്കാൻ ഒരു നല്ല ശീലമാണ്. ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാവുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളാകരുത്. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കഴിവുള്ള സേവനങ്ങളിൽ മിക്ക കേസുകളിലും എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളുടെ കാൽക്കൽ തിരികെ ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> എസ്പിനോസ, എൻ, മൗറർ, എം. സ്റ്റേജ് 1, രണ്ടാമൻ പിൻജിയർ ടൈബിയൻ തകരാർ നേരിട്ടെഴുതി: പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ മടങ്ങുകയാണോ? സ്പോർട്സ് മെഡിസിനുള്ള ക്ലിനിക്കുകൾ ഒക്ടോബർ 2015, 34 (4): 761-768.
> ഗുയിലി, എം. അനാട്ടമി, പാത്തോഫിസിയോളജി, പാൻഡെറിയൻ ടിബിയൻ തകരാർ പരിഹരിക്കൽ ഈർവ് മെഡ് ഫാർമോകോൾ സൈസ്. 2017; 21: 13-19.